.

Чем полезен батут

БАТУТ

Смотреть что такое «БАТУТ» в других словарях:

  • БАТУТ — (батуд) (франц. batoude от итал. battuta, букв. удар), пружинящее устройство для прыжков подскоков. Прыжки на батуте (индивидуальные и синхронные парные) вид спорта. В Международной федерации (основана в 1964) ок. 40 стран (1991). Чемпионаты мира … Большой Энциклопедический словарь

  • БАТУТ — БАТУТ, а, муж. Туго натянутая сетка для прыжков подскоков (в спорте, цирке). Прыжки на батуте. | прил. батутный, ая, ое. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

  • батут — сущ., кол во синонимов: 2 • батуд (1) • спортинвентарь (14) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов

  • Батут — Эта статья о спортивном снаряде. О фотографе из Франции см. Батут, Артур. Батут (от фр. batoude, итал. battuta «удар») устройств … Википедия

  • Батут — батуд (франц. batoude, от итал. battuta, буквально удар), плетёная сетка, укрепленная в горизонтальном положении резиновыми амортизаторами на раме; применяют при тренировке акробатов, гимнастов, прыгунов в воду и др. для выполнения… … Большая советская энциклопедия

  • батут — БАТУТ, БАТУД, а; м. . Спортивный снаряд натянутая в горизонтальном положении сетка для прыжков акробатов, гимнастов и т.п. Натянуть, установить б. Прыжки на батуте. * * * батут (батуд) (франц. batoude, от итал. battuta, буквально … Энциклопедический словарь

  • батут — batutas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Sporto prietaisas – spyruokliuojantis tinklas, ištemptas ant horizontalių rėmų. Batutas naudojamas mokantis šuolių į vandenį ir sportinių šuolių, taip pat per šuolių ant batuto pratybas … Sporto terminų žodynas

  • Батут — м.; = батуд Спортивный снаряд для прыжков подскоков в виде сетки, туго натянутой на металлическую раму, укрепленную в горизонтальном положении. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

  • батут — батут, батуты, батута, батутов, батуту, батутам, батут, батуты, батутом, батутами, батуте, батутах (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов

  • батут — бат ут, а … Русский орфографический словарь

Источник: https://dic.academic.ru/dic.nsf/dic_fwords/7242/%D0%91%D0%90%D0%A2%D0%A3%D0%A2

Прыжки на батуте: в чем польза

Не все из нас имеют возможность посещать фитнес-клубы или бегать по утрам и тогда батут может стать прекрасным способом поддерживать здоровье, фигуру и хорошее настроение. Начнем с того, что прыжки дают мощную кардионагрузку, и всего 8-10 минут сопоставимы с тремя километрами бега. Час прыжков сжигает до 300 килокалорий.

Обычно тем, кто имеет проблемы с давлением, специалисты не советуют силовые нагрузки и бег. Тогда батут может стать замечательной альтернативой.

Польза от прыжков на батуте заключается в следующем:

  • Они замечательно повышают настроение.
  • Это отличная тренировка вестибулярного аппарата. В особенности это касается малышей, у которых он только развивается.
  • Прыжки улучшают координацию движения. При прыжке срабатывают рефлексы, благодаря которым мы пытаемся приземлиться максимально правильно.
  • Это прекрасная зарядка для позвоночника, спины, мышц, поэтому правильные прыжки значительно снижают риск остеохондроза.
  • Благодаря усиленной активации дыхания улучшается метаболизм и кровообращение. Этим объясняется польза от прыжков на батуте для похудения.
  • Постоянное движение благотворно влияет на кожу, делая ее более гладкой и эластичной.

Особенно велика польза этого тренажера для детей, организм которых растет и развивается, и батут прекрасно помогает в этом. Простой и доступный батут способствует правильному развитию двигательного аппарата, моторики, координации движений. Потому специалисты советуют приобрести батут родителям, детки которых обожают прыгать. Но учтите, что, несмотря на компактность устанавливать его нужно так, чтобы, прыгая, малыш не задевал никакие предметы. Важно, чтобы родители контролировали безопасность своего малыша, особенно если в прыжках он новичок.

Как правильно прыгать на батуте: особенности техники

Несмотря на то, что техника прыжков на батуте кажется очень простой, она предполагает ряд важных правил, которых нужно придерживаться, чтобы занятия были эффективными и безопасными:

  • Выполняйте упражнения в центре батута.
  • Один батут обычно рассчитан на одного человека. Если прыгать на нем компанией, можно спровоцировать столкновения и удары. Причем наибольшему риску подвержены те, кто имеет наименьший вес, поэтому детки пусть прыгают самостоятельно.
  • Для начинающих противопоказаны сложные прыжки на батуте с различными переворотами и сальто. Учтите, что у спортсменов на освоение подобных трюков могут уйти годы.
  • Большие компании с шумными играми не слишком подходят для батутов. Это в частности касается детей. Чтобы обеспечить им комфорт и безопасность, лучше дать каждому из них отдельное пространство на батуте.
  • Если вы используете батут у себя дома или на участке, следите, чтобы туда не попадали животные. Это может быть опасно как для них самих, так и для прыгательного приспособления.
  • Чистота – залог комфорта и безопасности. При прыжках на батуте рядом не должно быть никаких посторонних вещей. При высоком прыжке даже самая крошечная мелочь, выпавшая из кармана, может спровоцировать телесные повреждения.
  • Обязательно контролируйте деток. Старайтесь не оставлять их на батуте без присмотра.
  • Пространство под батутом должно быть чистым и свободным от посторонних предметов.
  • Контролируйте свои движения. Выполняйте только те упражнения, которые вам под силу. Обучаясь новым элементам, вы должны находиться строго в центре батута, а вокруг него пусть будут маты.
  • Неопытного прыгуна лучше страховать. Новичкам лучше, если кто-то поможет им забраться на батут, а после слезть с него.
  • Перед прыжками всем рекомендуется пройти инструктаж и изучить все правила безопасности. Обязательно проконсультируйте деток.
  • Рекомендуется не кушать менее, чем за час до тренировки. А вот за пару часов стоит слегка перекусить, чтобы вас не мучило чувство голода.
  • Для прыжков на батуте рекомендуется выбирать спортивную одежду из натуральных материалов. Женщинам стоит надеть спортивный лиф. Можно предпочесть футболку, обтягивающие лосины, а также плотные чешки или носки.

Используйте спортивные перчатки. Дело в том, что вы можете падать руками на ограждающую сетку, и нежная кожа ладоней может быть повреждена.

У специалистов есть своя разработанная техника того, как прыгать на батуте. Прыжки могут совершаться из положения стоя или лежа, а в процессе полета можно сгруппироваться, прижав к груди согнутые ноги.

  • Если прыжок вы совершаете из положения стоя, то встаньте прямо, поставьте ноги вместе. Затем вскиньте руки вверх и на выдохе оттолкнитесь от поверхности батута. В полете постарайтесь поднять прямые ноги перед собой. Приземляясь, отводите руки за спину. Позвоночник при этом должен оставаться ровным и прямым. Такие прыжки прорабатывают многие мышцы, особенно пресс, спину и бедра.
  • Сложнее прыгать из положения лежа. Нужно лечь на спину, поджать под себя ноги, а после на выдохе резко их выпрямить, оттолкнувшись от полотна. Это может не получиться с первого раза, зато, немного потренировавшись, вы сможете освоить данное упражнение, при котором прекрасно работает пресс, спина, ноги и шея.

Таковы основные правила прыжков на батуте – которые смело можно назвать идеальным сочетанием приятного с полезным. Прыгать можно в любом возрасте, хотя, без сомнения, больше всего оценят этот вид активности дети, и в любом возрасте можно получить от прыжков максимум пользы.

Источник: http://www.fitnessera.ru/priyatno-i-polezno-polza-pryzhkov-na-batute-dlya-poxudeniya-i-obshhego-samochuvstviya.html

Прыжки на батуте: вред

1. Для предотвращения несчастных случаев важно строго соблюдать правила безопасности и меры предосторожности. Не разрешайте детям прыгать на батуте без присмотра взрослых. Такая самодеятельность чревата сильным испугом или травматизмом.
2. Польза и вред прыжков на батуте определяется не только правильностью выполнений упражнений, но и темпом, длительностью и интенсивностью данного вида спорта. По этому поводу лучше проконсультироваться с детским тренером.
3. Головокружения и недомогание могут возникнуть в начале тренировки, из-за того, что вестибулярный аппарат ребенка еще не готов к таким нагрузкам, но данное провяление встречается нечасто.
4. Занятия на батуте не рекомендованы детям, страдающим от следующих заболеваний: бронхиальная астма, артериальная гипертензия, диабет, остеопорозы.
Во время прыжков эффект «взлета и падения» активизирует гормон «счастья». Именно поэтому, дети после активного досуга чувствуют себя счастливыми.Такой эмоциональный подъем и чувство радости заряжает тело силой, а душу – энергией.

Источник: http://malyutka.net/2018/07/polza-i-vred-pryzhkov-na-batute-dlya-detey.html

Oxxxymiron — Дежавю

Я потерян в пространстве и времени.
Трансфер из канувшего царства и племени.
Странствия с временем, меж мирами так опасно.
Я не вынимаю «максы» из стремени.
Я никогда не был уличным псом или домашним котом.
Выведу личный сорт человека.
Я буду первый, кто лично смог делать книжный ход,
Но не череду лишних слов.
Они говорят я двуличный, — Сноб!
Так ли это? Кладите на анатомический стол.
Препарируйте раз ваш обидчик издох.
Что же видите? Соло, практически вздор.
И ты себе хоть не ври то сам.
Я прост, как три рубля, спроси Ригоса!
Для меня Ингрии — Святая Земля, как «Зенитовцам».
Да, я пискля, спроси Витаса.
Мне говорят — на биток валить нех*р,
Вы задроты, твой толк валить нах*р.
Дай в табло, а то, как лохи на треке.
Вот это прет, а твой флоу — это накипь.
Это диплом, это студенты, а я препод.
Это не гетто, не регги, не драги.
Птаха говорит, во мне нету рэпа.
Ладно, в моем рэпе нет Птахи!
Чем бы я не был набит, то напичкан мой трек
Будет об этом говорит лаконично.
Сколько всего, только честно,
Что принято нынче тут — я объявил каноничным.
Брё — это не моя партийная кличка.
Но я, самолично вам, за наличку,
Нет, за бесплатно на батле шлю выскочек
Спать на больничный, как сарынь на кичку.
Упс, бес попутал. Житуха, вверх-вниз без батута.
Сколько дадут они за твой релиз, без накруток,
Спалив, что внутри беспонт, бутор!?
И сколько МС в игре по вине моей
Тут обосралось. Ану-ка, биде в отель!
Я иду, города выростают вокруг меня
Из-под земли, как 3D модель!
И я не знаю, где пороховницы,
Но верю — в них непромокаемый порох.
Рэп для нас — это не шансон Наговицина.
Рэп — это под небом неприкаянный город!
Пять лет назад — я нищебродом в столице был.
Три года, как все ожидают альбома. Скоро!
Меня звали гостем на фичер.
Но Oxxy на бит чужой валит, как дома!

Источник: https://text-you.ru/rus_text_pesni/32846-oxxxymiron-dezhavju.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *