.

Что делать с плохим настроением

Чувство обиды часто проявляется в человеке, по причине многих факторов, но как справиться с обидой и злостью, знают далеко немногие. В состоянии обиды, невозможно принимать осознанные решения, правильно мыслить и радоваться жизни. Но расстраиваться не нужно, так как психологи выяснили основную суть обиды и сегодня поделятся ею с вами.

Что вы чувствуете

Чтобы справиться с обидой и злостью, вам для начала нужно просто оценить, что вы сейчас чувствуете и ощущаете. Обида это следствие обманутых чувств и эмоций, поэтому просто оценив проблему, можно сразу ее решить. Изучите свой характер, возможно, вы склонны к обидам, это ваша привычка, с которой вы можете легко расправиться, если сами захотите.

Последствия одиночества

Психологи и ученые пришли к выводу, что избавиться от обиды можно путем общения с хорошими людьми. Ведь, когда мы обижаемся на своего друга, подругу, товарища, мы остаемся, совсем одиноки и нам нужно общение и радость. Для всех идеальным вариантом будет вовсе перестать проявлять обиду, и найти положительные стороны в людях, для этого нужно преодолеть одиночество. Разумнее решить проблему сразу, чем оставаться на длительное время одиноким.

Неосознанная обида

В основном мы хотим справиться с обидой и злостью, но она оказывается совершенно неосознанной и несправедливой. Все люди имеют чувства и эмоции, но их иногда нужно сдерживать и контролировать, что поможет и вам и окружающим. Если есть склонность к регулярным обидам, поменяйте свой образ мышления, и думайте больше о хороших обстоятельствах. Так же ученые предлагают нам в каждом человеке искать только хорошее и позитивное, таким образом, нас никогда не обидят, и мы никого обижать не собираемся. Но к этому нужно стремиться каждому человеку и тогда мир станет значительно прекраснее. Ведь что бы справиться с обидой, не нужно много времени и сил, достаточно просто поменять свои стереотипы и взгляды, которые неоправданны и неосознанны.

Когда на вас обиделись

Так же что бы справиться с обидой, необязательно все должно быть связанно с тем, что обиделись именно вы, бывает и так что на вас обиделись и достаточно серьезно. Сначала вам нужно вспомнить всю ситуацию от начала и до конца и понять правильно ли вы поступили, виноваты ли вы в такой ситуации. Не нужно обманывать себя и говорить, что вы правы, сначала проанализируйте ситуацию. После чего, можно выяснить, сделали ли вы неправильно, обидели своего приятеля, или же он обиделся на вас неосознанно и неоправданно. По статистикам психологов, в большинстве случаев, все обиды проявляются неосознанно и неоправданно. Понимая это можно стать умнее ситуации и просто наладить отношения с человеком, что бы ни он, ни вы больше не обижались друг на друга. Жизнь коротка, что бы тратить время на подобные мелочи.

Оскорбления и унижения

В рейтинге, составленном психологами, причиной обиженности есть еще оскорбления и унижения. Такие случаи связанны с не выдуманной обидой. Это скорее очень несправедливая и серьезная обида, которая остается в человеке на несколько лет. Ведь постоянные унижения, являются не справедливыми, что любой человек может не проявлять обиду, но она все равно останется в сердце надолго. Если оскорбляли и унижали вы, тогда вам нужно сразу извиниться, и начинать менять свой характер. В таком случае, вы сможете, стать сильнее и успешнее, так как унижения, это следствие слабого характера, и не помогут справиться с обидой.

Берегите свое здоровье

Еще и в Библии сказано, что нужно уметь прощать, что положительно влияет на здоровье. Обижаться не стоит, вы ничего не докажите человеку, потеряете много времени и сил зря и ваше здоровье будет ухудшаться из-за негативных эмоций и беспокойства. Займитесь чем-то хорошим и обида пройдет. Нужно беречь свое здоровье, так как нам его никто не подарит на день рождение или новый год. Вы сами решаете, что вам делать, но лучше быть успешным, счастливым, а главное здоровым.

Займитесь любимым делом

Все ученые и психологи не перестают нас убеждать, что самый эффективный вариант побороть обиду и другие ненужные мелочи, это заняться любимой работой. Это доказано многими исследованиями и реальными примерами успешных людей. Они рассказывали, что стали успешными и счастливыми из-за того, что начали заниматься любимым делом. Проявите инициативу и найдите свое место в обществе, тогда обида и другие проблему исчезнут и на смену им придет счастье и успех.

Избавьте себя от комплексов

Чтобы перестать обижаться, нужно избавиться себя от разнообразных ненужных комплексов. Выяснилось, что самый вредный комплекс, который может вам помешать, это комплекс неполноценности, с которым вы сможете прямо сейчас справиться. Это совершенно ненужный комплекс, который проявляется совсем не так, как вы думаете. Человек имея такой комплекс, не проявляет стеснительность, скованность и страх, он наоборот старается скрыть это, показать что у него, данного комплекса нет. Проявления разные, такие как повышенный голос, не нужное лидерство, неоправданная критика и унижения на людей, которые ведут себя спокойнее других.

Источник: https://psyh-olog.ru/2013/09/kak-spravitsya-s-obidoj/

Профилактическая беседа «Как справиться с плохим настроением, раздражением, обидой»

Рыбалова Виктория Петровна 28 января 2019

«Все, что мы делаем,

должно приносить нам радость.

Если мы что-то делаем без этого ощущения,

то нам не принесет это пользы».

Психологические исследования показывают, что человек с устойчивым мрачным настроением распространяет свое состояние на окружающих, с которыми он взаимодействует. В результате у всех может возникнуть общее подавленное настроение, когда не хочется ни шутить, ни разговаривать, ни обмениваться впечатлениями, когда в голову не приходят новые мысли, идеи, когда душой владеют не жизнеутверждающие чувства, а мрачные предчувствия. Иными словами, ты должен управлять своим настроением и мыслями, а не они тобой.

Следите за своими мыслями:
Они становятся словами.

Следите за своими словами:
Они становятся поступками.

Следите за своими поступками:
Они становятся привычками.

Следите за своими привычками:
Они становятся характером.

Следите за своим характером,
Ибо он определяет вашу судьбу!
В библиотеке техникума 22 января прошла профилактическая беседа «Как справиться с плохим настроением, раздражением, обидой» . Педагог-психолог Архипова О.В. совместно с зав. библиотекой Рыбаловой В.П. подготовили и провели мероприятие для студенток проживающих в общежитии.

Цель беседы:

1) развивать способность оценивать настроение и состояние человека по внешним признакам;

2) показать, как пантомимика связана с настроением и состоянием человека;

3) дать понять, что каждый человек имеет право испытывать гнев и обиду. Как с этим справиться. Снятие негативных эмоций.

Эмоции – это особое психологическое состояние, которое отражается в форме приятных или неприятных переживаний человека.

Педагог-психолог проинформировала наших студенток, что гнев – самая отрицательная эмоция и прочитала рассказ про то, как можно справиться со своими негативными эмоциями, после обсуждения которого, сделали вывод «Ты обиду не держи, а скорее расскажи». Проводилось обсуждение, что такое эмоции, когда они возникают, для чего они нужны? Затем педагог-психолог и зав. библиотекой предложили студенткам изобразить людей с различными эмоциями, была проведена игра «Театр», в которой девушки выразили свои эмоции не только с помощью мимики, но и жестов.

В конце мероприятия, были предложены способы борьбы с пессимизмом, не требующие какие-либо значительные материальные затраты.

Источник: http://jxst.ru/2019/01/28/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%B5%D0%B4%D0%B0-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *