.

Что можно сделать за 15 минут

Не каждый день есть много свободного времени. Иногда даже странно получается — вроде ничего особенного не делал, а день пролетел. Или еще бывает: думаешь, весь день еще впереди, успею все сделать. И не успеваешь. Буквально сейчас носилась по квартире как электровеник, уже сказала мужу — выключи меня, а то я начала прибираться, остановиться сама не могу, а уже устала и от усталости злюсь. Он меня выключил 🙂 Я сижу, а мысли продолжают нестись — надо еще одежду на завтра подготовить, белье развесить и т.д. А до укладывания спать сынули остался примерно час.

Как было сложно остановить поток мыслей, который буквально гнал меня вперед. Но я решила почитать замечательный журнал Жить интересно, и там наткнулась на на простой совет — выдели всего 15 минут и поделай то, что нравится. И сразу примерный список, что можно успеть сделать за 15 минут. Одним из вариантов было — написать заметку в блог 🙂 Я решила написать за 15 минут в блоге список, что можно сделать (чем радовать себя или разгребать рутину без напряга) за 15 минут.

  • написать список, что можно сделать за 15 минут
  • погладить кота
  • написать заметку в блог
  • почитать хорошую книгу
  • провести сессию фрирайтинга
  • побаловаться с сынулей
  • поиграть на гитаре или ф-но
  • почитать блог интересного человека
  • выполнить упражнение из книги
  • побегать
  • позаниматься спортом
  • посидеть в тишине и одиночестве
  • послушать хорошую музыку
  • порисовать в анистрессовой раскраске
  • позвонить подруге

пока прошло всего 2 минуты, а мысли что-то заканчиваются. Но я буду продолжать!

  • прибрать на своем столике
  • почистить телефон или планшет от старых фоток и файлов
  • повышивать
  • накрасить ногти
  • полить цветы
  • повырезать вдохновляющие картинки для доски визуализации
  • изучать информацию по ландшафтному дизайну для будущего дома и участка
  • провести медитацию по методу Сильва
  • повязать
  • составить список фильмов для просмотра в субботу вечером
  • пройтись пешком
  • сделать маску для лица
  • составить список книг по изучаемой теме
  • просто поваляться
  • попить чай с вкусняшкой
  • помечтать
  • прочитать дневнички на ДиОне
  • попрыгать\побеситься\потанцевать
  • посмотреть какой-нибудь видеоурок
  • написать список видеоуроков для дальнейшего изучения (темы)
  • разобрать какую-нибудь полку шкафа и выбросить хлам
  • протереть пыль
  • пропылесосить
  • разложить все вещи по местам
  • приготовить горячие бутерброды
  • найти интересный рецепт десерта на воскресенье
  • кем-нибудь повосхищаться
  • сделать хорошую растяжку
  • послушать, как поет Сережа (это мой любимый муж)
  • погрустить осознанно
  • почеркаться в блокноте
  • составлять самые разные списки
  • мучительно глядеть на часы и ждать, когда же закончатся эти 15 минут, потому что уже ничего не лезет в голову 🙂

Вот никакая я не креативная. Не особо впечатляющий список получился. Но зато уже с его помощью хотя бы 15 минут в день можно проводить осознанно счастливо!

Источник: http://happybizlady.ru/?p=140

Развитие технологий повлекло за собой серьезнейшие изменения рынка труда – мы с вами переживаем настоящий бум удаленной занятости, фрилансерства и того, что экономисты называют «микро-бизнесом», а простые люди – «работой на себя».

Блогеры, журналисты, консультанты, коучеры – огромное количество людей по всему миру меняет устоявшиеся правила игры, выбирая самодисциплину и гибкую занятость вместо корпоративной структуры.

Популярность разных методик повышения собственной эффективности – отражение этого тренда: когда доход зависит не от количества часов проведенных на работе, а от результата труда, появляется большой соблазн тратить на достижение этого результата как можно меньше времени.

Граждане, выбравшие относительную свободу и оказавшиеся в свободном плавании, учатся бороться с внутренним прокрастинатором, изучают «метод Помидора» и с увлечением пробуют новые методики.

Такие, как «15 minutes windows».

Волшебные 15 минут

Принято считать, что 15 минут – это какой-то несерьезный промежуток времени, и ничего стоящего за эти минуты не сделаешь, в лучшем случае можно потратить их на перекур, чашку кофе или быстрый нырок в соцсети.

Однако авторы подхода «15 minutes windows», May Wang и Katty Lee, основатели компании, которая занимается повышением продуктивности (персональной и коллектива), утверждают, что на самом деле за 15 минут можно успеть сделать очень многое. И если грамотно тратить такие короткие промежутки времени в течение дня, то можно высвободить от рабочей тягомотины аж несколько часов в неделю!

В основе подхода лежит разбивка всего того, что вы запланировали на день на две группы:

  • проекты
  • задачи

Проекты — это то, над чем вы работаете в течение дня, и каждый проект состоит из списка задач, которые необходимо выполнить, чтобы достичь цели (например, чтобы написать статью, вам нужно сначала придумать тему, собрать материал, разработать план, написать черновик, отредактировать, вычитать, отправить редактору и т. д.).

Но помимо задач, которые напрямую связаны с вашими проектами, есть задачи, которые к этим проектам отношения не имеют, и мы чаще всего не учитываем их когда планируем свой день, хотя их выполнение съедает время (разобрать почту и ответить на письма, записаться к зубному, найти адрес магазина с костюмами для ребенка, придумать, что приготовить вечером и т. д.) И для решения таких задач 15-минутные отрезки времени как раз-таки идеально подходят!

Также по теме: «Все плохо!» — 15 вопросов, которые стоит задать себе при депрессии

Полезные перерывы

О том, что в работе над проектом обязательно нужно делать паузы каждые 35-45 минут написано немало, автор знаменитой техники Помидора советует прерываться на 5 минут и просто вставать из-за стола и разминаться.

Однако адепты «полезных 15-тиминуток» советуют делать паузы длиннее, но тратить их с пользой – то есть переключать внимание с проекта на непроектные задачи (и отдых мозгу, и время с пользой). При этом вы можете найти решения, которые помогут вам выполнять эти задачи в сжатые сроки.

Например, если вы из тех, кто мучается поиском идей на тему «что приготовить», то скачайте приложения, которые аккумулируют рецепты из разных источников в одну ленту, чтобы не тратить время на поиски.

Просмотреть что нового появилось на сайтах, которые вы обычно читаете и на страницы которых подписаны, можно в закладке «лента страниц» в Facebook (не нужно тратить время, чтобы заходить на эти сайты – в этой закладке все обновления уже собраны в дайджест).

Если вы подписаны на разные рассылки, то приложение вроде Unroll.me поможет объединить все ваши подписки в одно письмо (больше никакого спама и не нужно тратить время на загрузку, чтение и удаление писем).

Отдыхать тоже нужно правильно

«Иногда перерыв в 15 минут между встречами или делами лучше всего потратить на отдых», советуют коучеры. Восстановление является такой же частью работы над проектом как и активное погружение, и не стоит забывать о том, что вы не робот.

Однако если вы решаете сделать паузу на отдых, постарайтесь, чтобы она была качественной – дайте отдых глазам, оторвитесь от экрана, пройдитесь, выйдите на улицу, и просто закройте глаза и послушайте 15 минут любимую музыку.

«Отдыхать» от работы зависая в соцсетях – это не самое умное решение, утверждает Мэй. Ваш мозг продолжает активно обрабатывать информацию, глаза напряжены, тело находится все в той же неудобной позе.

И плюс ко всему это занятие имеет тенденцию засасывать с головой и отнимать время, выходя далеко за рамки «маленького перерыва» — не попадайте в эту ловушку, не выбрасывайте на ветер драгоценные минуты.

Также по теме: «Все плохо!» — 15 вопросов, которые стоит задать себе при депрессии

Источник: https://woman-delice.com/est-svobodnye-15-minut-vot-chto-mozhno-s-nimi-sdelat/

Метод «КонМари»

Этот метод стал невероятно популярен благодаря книге «Магическая уборка» японского консультанта по наведению порядка Мари Кондо. Она считает, что каждая вещь в доме несет в себе определенную энергию: позитивную или негативную. Поэтому твоя главная задача — оставить только те вещи, которые вызывают у тебя приятные эмоции и радость. Если вещь ассоциируется с чем-то негативным, то просто поблагодари ее за то, что она у тебя была, и выброси. Диалог с вещами — это японская традиция, она является одним из основных правил уборки по технике Мари Кондо.

Популярное

  • Вложения в здоровье: о чем думать в 25, чтобы не заболеть в 45

Мари советует разделить вещи по категориям: одежда, книги, посуда и другие. Во время уборки вещи из одной категории следует собрать и отсеять то, что тебе не нужно.

Еще одна рекомендация Мари Кондо — хранить вещи в вертикальном порядке. Достаточно складывать их в аккуратные прямоугольники и распределять рядами в вертикальном положении — таким образом заглядывая в шкаф, вы сразу будете видеть все свои вещи.

Метод горящего дома

Такого минималистского принципа придерживается автор серии материалов о расслаблении сознания Элисон Ходжсон. Когда у ее семьи сгорел дом, супруги успели забрать с собой только фотоаппарат и ноутбук. Сгорели одежда, игрушки, книги и другие безделушки — как оказалось, все то, что просто занимало углы и дальние ящики, но по сути было бесценным.

После этой истории Элисон поменяла свои взгляды на организацию пространства. «Спросите себя, что вы первым делом схватите в огне», — дает главную рекомендацию Элисон. Оставляй у себя только то, что ты действительно любишь и что не мешает сохранению чистоты и порядка в доме.

Константин Захаров, CEO и сооснователь Cherdak.io: «Мне очень близок метод КонМари — считаю, что все вещи необходимо регулярно сортировать на категории „нужно / ненужно“. И от ненужных избавляться без сожаления. Проблема очень многих людей в том, что им жалко выкидывать старые вещи. Существует теория о том, что если вещь хранится без использования более 9 месяцев, она начинает „вампирить“ энергию. Поэтому воспринимайте уборку как этап жизненного очищения и обновления».

Источник: https://www.cosmo.ru/lifestyle/stil-zhizni/chistaya-pobeda-5-neobychnyh-metodov-uborki-doma/

ДЕНЬ 5. ЗАДАНИЕ FLYLADY (ФЛАЙ ЛЕДИ)- Кризисная уборка

Вот уже пятый день, как мы живем по Флайледи.

Впереди два выходных, которые можно провести без специальных заданий ( кроме ежедневных и уже привычных рутин «раковина » и «ершик и тряпка», занимающие не больше 2-5 минут).

Итак, две рутины, размусоривание 15 минут остаются. Что добавим?

Сегодня у нас по заданию КРИЗИСНАЯ УБОРКА!

Кризисная уборка -это способ быстро привести квартиру в порядок к приходу гостей (хотя в шкафах останется беспорядок, в углах останется пыль, но гости ведь не будут проверять шкафы).

Главный принцип- работа по зонам по 15 минут, три подхода по 15 минут, затем отдых.

Кухня -прихожая-ванная -отдых-кухня-прихожая -ванная-отдых ( старайтесь не превышать общее время 1, 5 часа, но если острая необходимость, то можно сделать 2-3 круга, отдых не забываем).

Суть в том, что эта уборка по верхам, поэтому не надо в зоне ВАННАЯ начинать сортировать вещи для стирки, в зоне КУХНЯ отмывать фасады внутри и тд. Для кризиной уборки нужна будет коробка, куда вы будете складывать все, что не относится к конкретной зоне. Возможно, в конце уборки коробка будет полна доверху, вы разберете ее потом, а пока уберите в шкаф, подальше от глаз гостей.

ПРИМЕРНЫЙ АЛГОРИТМ КРИЗИСНОЙ УБОРКИ

1. Кухня 15 мин
— Убираем мусор с подоконника, столешниц, стола
— Моем посуду
— Моем раковину
— Протираем поверхности
— Убираем в стирку грязные полотенца, вешаем свежие
2. Прихожая 15 мин
— Выбрасываем видимый мусор
— Лишние вещи убираем
— Расставляем красиво обувь
— Разложить красиво сумки
— Верхнюю одежду вещаем на вешалки
— Вытряхиваем коврик
— Подмести, протереть пол
— Вытереть пыль
3. Ванная, туалет 15 мин
— Убираем видимый мусор
— Расставить баночки/шампуни
— Наносим чистящее средство на раковину, туалет и ванную и краны
— Грязные вещи бросаем в корзину для стирки
— Протираем зеркало
— Смываем чистящее средство с сантехники
— Вешаем чистые полотенца, ставим рулон туал. бумаги, кладем мыло
— Брызнуть освежителем воздуха
4. Отдых 15 мин
5. Комната 15 мин
— Выбрасываем видимый мусор
— Вещи раскладываем по местам
— Поправить накидки на диване и креслах
— Вытираем пыль-с телевизора и видимых поверхностей
6. Кухня 15 мин — доделываем пункты, которые не успели сделать в первый заход, пол.
7. Ванная, туалет 15 мин — доделываем пункты, которые не успели сделать в первый заход
8. Отдых 15 мин

Источник: https://fly-lady.ru/den-5-zadanie-flylady-flaj-ledi-krizisnaya-uborka/

ВСЁ НЕ ТАК СЛОЖНО

Ты живешь в хаосе? Ты чувствуешь себя загнанной лошадью? Мысли об уборке вызывают у тебя раздражение? Ты потеряла надежду хоть что-то изменить в своей жизни и не знаешь с чего начать? Не переживай! Мы все были такими же!

Присоединяйся и скинь груз домашних проблем со своих плеч! Ты научишься относиться к домашней работе с улыбкой. Работа по дому станет приносить тебе радость. Ты никогда не станешь стыдиться своего дома и испытывать чувство вины. Твое сердце наполнится радостью, а дом — спокойствием и уютом.

Подписавшись на нашу , ты будешь получать ежедневную Fly почту. Fly уроки помогут тебе выработать рутины, избавиться от хлама и наконец-то привести свой дом и свою жизнь в порядок. Ты станешь более организованной, даже если тебе никогда не удавалось приехать на встречу вовремя или заранее подготовится к важному событию.

Постепенно, шаг за шагом ты научишься держать свою жизнь под контролем и не тащить груз ежедневных проблем на себе, а с легкостью летать от праздника к празднику, изо дня в день!

Нас называют Флайледи, Реактивные хозяйки, Леди пчёлки. Не важно название — важна суть! Не пытайся прочитать за один раз весь сайт и весь наш форум. BabySteps! Начни с малого и самого главного — Основ системы FlyLady. Ты поймешь с чего начать. Далее прочитай наши FLY уроки — они дадут тебе ключи к решению проблем, с которыми ты можешь столкнуться.

Основная жизнь проекта ведётся конечно же в форуме и там же ты найдёшь кладезь удобно структурированой, очень полезной информации почти на все случаи жизни. Заведи бесплатно свой FLY блог и почитай другие!

Запомни! Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь!

Источник: https://www.flylady.ru/

Сайт teleprogramma.pro предлагает свернуть многолетнюю операцию, которая еще ни разу не увенчалась успехом. И дать бой беспорядку уже сейчас.

Минутка политпросвета: смиритесь, не все удастся убрать к Новому году. Не надо расчищать балкон! Кроме воспаления легких результата может и не быть. Давайте займемся тем, что действительно нужно прибрать к празднику. И выделим на это удобное количество времени — 15-30 минут в день. Казалось бы, мелочь? Тем не менее каждый день по 15 минут — это полтора часа уборки в неделю.

За две недели

Любая уборка начинается с того, что вещи надо разнести по местам. И мы начнем с этого. Только чтобы сэкономить время, возьмите тазик или коробку и, идя по квартире, складывайте в него все вещи, которые к этой комнате не относятся. И только потом, когда тазик заполнится, разносите все по местам.

Уже после этого выделите места для «входящих». Поставьте в каждой комнате по корзине (ящику, тазику…) и складывайте туда вещи. Дети любят играть в гостиной? Наверняка после них остаются игрушки. Так сгрузите их пока сюда. А по утру выделите 5 минут, чтобы разобрать одну из корзин в любой из комнат.

Еще одно правило, которое надо взять на вооружение — «правило пяти». Когда убираете в какой-то комнате, выбросите пять ненужных вещей. Кофточка, которую вы не надевали уже год — ненужная вещь, как и «коллекция» старых проездных билетов и ежедневников.

Что еще сделать на неделе?

  • Постирайте занавеску в ванной
  • Протрите выключатели, дверные ручки и… пульты! Вы не представляете, какой это сборник бактерий.
  • Постирайте или замените коврики в ванной.
  • Помойте кухонную технику: микроволновку, мультиварку, духовку, плиту.
  • Протрите под цветочными горшками.
  • Если у вас есть домашний питомец, то приведите в порядок его «место обитания» и посуду, из которой он ест.
  • Протрите люстры и светильники. Кстати, тканевые абажуры легко очистить от пыли с помощью липкого валика для одежды.

За неделю

Продолжаем разбирать наши «корзины для входящих» каждый день.

С этой недели мы приступим к шкафам. Единственное правило: какую бы схему уборки вы для себя ни выбрали (кто-то идет по помещениям, кто-то по стеночке) помните, что при уборке мы двигаемся сверху вниз.

Что нужно сделать на неделе?

  • Итак, шкафы. Не нужно разбирать в них вещи. Этим можно заняться в течение года. «Вопиющий беспорядок», типа игрушек в одежде, снова кидайте в «корзину для входящих». Пройдитесь по поверхностям тряпкой с полиролью (или капелькой растительного масла), так на них меньше будет оседать пыль.
  • Кухонные шкафчики придется помыть как следует с чистящим средством.
  • На открытых полках наведите порядок.
  • В конце недели займитесь сантехникой.
  • Почистите мягкую мебель. Если дома есть животные, то лучше всего пройтись по мебели мокрой резиновой перчаткой или резиновым скребком для мытья окон. Отличное средство, чтобы собрать шерсть.
  • Вымойте мусорное ведро и не поленитесь вставить в него сразу с десяток мусорных пакетов один в другой. Когда вы будете заняты последними приготовлениями к празднику, не придется постоянно заправлять новые мешки.

LiveInternetLiveInternet

Цитата сообщения ASPIDISTRA1 Тайм-менеджмент для домохозяйки

Fly-lady или «Летающая леди» — система ведения домашнего хозяйства , которая сейчас
очень модна в Америке. На уборку уходит 15 минут в день, но тебе никогда не стыдно
за свой дом перед гостями. Аббревиатура FLY — от английских слов finally loving yourself,
что означает «наконец любящая себя». При этом to fly значит «летать».
Разработала эту систему организации домашнего хозяйства и планирования времени американка Марла Силли. Самые известные флай-клубы в России — это сайт Flylady.ru и одноименное комьюнити в живом журнале. На сайте можно подписаться на электронную рассылку — ежедневно будут приходить напоминания о том, что хорошо бы сделать за сегодняшние пятнадцать минут уборки. Например, протереть входную дверь или вычистить от накопившегося хлама сумки.

Основные положения системы Fly-lady
1. Внешний вид. С утра приводим себя в порядок: наносим свой обычный макияж и надеваем красивую и удобную одежду. Обязательно — обувь на шнуровке. Помогает чувствовать себя в форме и не распускаться. Действительно, если надеть трудноснимаемую обувь — то прилечь на диван и полистать журнал не хочется — надо нагибаться, развязывать узел…
2. Для начала создай в своем доме одно место, олицетворяющее порядок. Марла Силли предлагает кухонную раковину. Постоянно поддерживай чистоту в ней и постепенно множь аналогичные привычки, маленькими шажками продвигаясь вперед.
Помни, что от тебя никто не требует привести в идеальный порядок весь дом сразу.
3. Та работа по дому, которую нужно выполнять ежедневно, в системе «Летающей леди» называется «рутины». Они у всех разные. Например, утренняя — привести себя в порядок, загрузить одежду и кухонные полотенца в стиральную машину, перекусить, вымыть посуду и вытащить чистое из стиральной машины, сразу разложив по местам. Вечерняя — приготовить одежду, которую ты наденешь завтра, подарить себе, любимой, полчаса — ванна с пеной, педикюр или сериал.
4. Расхламление дома. Девиз флай-леди — «хлам невозможно упорядочить». Хочешь уюта — научись избавляться от лишнего. Для семьи из двух человек, например, не нужно десять комплектов постельного белья — оставь четыре лучших. И порядка добиться легче, и вид спальни лучше.
Чтобы начать расхламление, для начала пройдись по дому и выброси 27 ненужных вещей (число пришло из учения фен-шуй). Книги, которые никогда не будешь перечитывать, неудачные подарки, лак для ногтей с вышедшим сроком годности. Повторяй эту процедуру хотя бы раз в месяц.
То, что выкинуть не решилась — в отдельный пакет и прячем на полгода. Затем, не заглядывая внутрь, выбрасываем. К тому времени ты уже забудешь, что в нем лежит, но раз не понадобилось — значит, без этого прожить можно. Да и новые вещи легче появляются в доме, когда их старомодные прототипы освобождают им место. Если совсем жалко что-то выкинуть, отдай нуждающимся или продай на интернет-аукционе.
5. Не покупай новое, не избавившись от старого. Купила комплект кухонных полотенец — одной рукой кладешь его в шкаф, другой тут же достаешь старые полотенца и отправляешь в мусор. Дай себе слово не покупать ничего нового, пока не используешь уже имеющиеся запасы круп и макарон. Это поможет расчистить шкафчик на кухне и сэкономит деньги. Их лучше потратить на набор емкостей для хранения — и навсегда избавиться от неопрятно выглядящих разномастных баночек, кулечков, мешочков…
6. Вовремя гаси «горячие точки». Это места в доме, куда стоит положить что-то утром — к вечеру получишь мусорную кучку. Например, полочку в прихожей, прикроватную тумбочку и так далее. Уделяй две минуты в день для их уборки.
7. Раздели квартиру на зоны. Например, на этой неделе ты более тщательно убираешься в детской, а на следующей — в ванной и прихожей. Это особенно удобно делать с помощью рассылки: когда кто-то посторонний (а не свекровь) напоминает, что сегодня пора протереть шкафы в детской — это мобилизует. Рекомендуется завести таймер — и тратить на уборку зоны не больше 15-30 минут. Как успеешь, так и протрешь, это лучше, чем ничего. Соответственно, например, перебирая содержимое кухонного шкафа, достань ровно столько посуды, сколько ты успеешь убрать на место за это время. Чешутся руки продолжить — лучше переместись с тем же таймером к шкафу в другой комнате. Когда пройдешься по всем (устроив себе через 45 минут полноценный отдых в течение такого же времени) и останется желание закончить на кухне — можно и вернуться.

Ты удивишься, как много по такой странной, казалось бы, системе, умудришься сделать всего за пару часов…
8. Всегда и сразу убирай за собой. Казалось бы, нет ничего проще, чем протереть плиту и кафель за ней сразу же после приготовления пищи. Но мы откладываем это и потом час оттираем жирные брызги с кафеля.
9. Балуем себя. Этот пункт не менее значителен, чем остальные. Пей больше воды. Принимай ароматные ванны, читай в освободившееся время любимые книги, больше улыбайся — ведь именно для того, чтобы ты почувствовала себя женщиной, освободилась от быта и полюбила себя, система и задумана изначально. Обязательно освободи выходные от уборки и стирки — посвяти их семье.
10. Игра в риэлтора. Марла в книге «Летающая домохозяйка. Размышления у кухонной раковины» рекомендует представить, что ты — риэлтор, и осмотреть квартиру чужими глазами. Твоя задача — подсказать домовладельцу, что нужно сделать, чтобы дом выглядел лучше, перед тем как выставить его на продажу. Запиши все, что «советуешь»: «покрасить окно в спальне», «заменить ручки на комоде» и так далее.
Постепенно, включая это в свои планы уборки, ты сделаешь свой дом уютнее.
Еще важное: не делай два дела одновременно! Не пытайся сразу же «с понедельника» стать другим человеком! Иначе перегоришь, сделав слишком много и слишком быстро. Это как похудание: чем быстрее хочешь «сбросить вес любой ценой», тем быстрее сброшенные килограммы возвращаются.

Серия сообщений «ЗнайКак»:Всем «Спасибо» за «Спасибо», если понравилось-жмите…
Часть 1 — Скачиваем флэш-видео.
Часть 2 — Как обеспечить секретность в интернете?

Часть 55 — Антивирус для USB-флешек.
Часть 56 — Научить ребенка завязывать шнурки!
Часть 57 — Тайм-менеджмент для домохозяйки
Часть 58 — 7 способов легко расстаться с хламом
Часть 59 — Генеральная уборка по правилам

Часть 73 — Телефон потерян или украли…
Часть 74 — Как расположить несколько элементов на страничке рядом друг с другом.
Часть 75 — Зарегистрируйтесь, и начинайте получать деньги 6.

Серия сообщений «Домоводство»:Всем «Спасибо» за «Спасибо», если понравилось-жмите…
Часть 1 — Митенки-трансформеры
Часть 2 — Вяжем пинетки

Часть 98 — Мой маленький.
Часть 99 — Шлепанцы и сандалии.
Часть 100 — Лепим животных и не только!

Источник: https://www.liveinternet.ru/users/4205298/post179932568/



Большинство из сегодняшних домашних хозяек мамы приучили к тому, что периодически, не реже раза в неделю, надо заниматься мини-генеральной уборкой, а раз в месяц и просто генеральной. И долгожданная суббота тратится на наведение блеска в квартире — мытье полов, разгребание завалов в шкафах, приведение в порядок одежды и обуви, надраивание кафеля и т.д. По системе флай-леди (FlyLady) уборке надо уделять всего лишь 15-20 минут ежедневно. Флай-леди учит относиться к повседневным домашним делам весело, непринужденно и позитивно.
Итак, Флай-леди – это своеобразный тайм-менеджмент для домохозяек. Придумала его обычная домохозяйка американка Марла Силли в целях победы над вечным беспорядком в квартире. Увидев результаты своей борьбы, она поделилась ими с другими, такими же домохозяйками и в 1999 году организовала для них электронную рассылку. Через несколько лет её система приобрела бешеную популярность во всем мире.
Что такое система Флай Леди?
В соответствии с принципами системы необходимо поделить всю квартиру на функциональные зоны. Например, зона кухни, коридор, ванная и т.д. В одной из зон настоящая флай-леди ежедневно работает по 15 минут, делая вещи, до которых обычно руки доходят лишь во время генеральной уборки: стирает пыль со шкафов и подоконников, выкидывает старую обувь и износившуюся одежду, чистит кафель и т.д.
Кроме этого, одним из важных ежедневных дел флай-леди является отмывание раковины до зеркального блеска. На русскоязычном сайте флай-леди есть подробнейшая инструкция о том, как это сделать в первый раз – из 12(!) пунктов. Сверкающая раковина – вовсе не фетиш «летающих домохозяек». Просто на примере раковины становится видно, как приобретается полезная привычка и затем становится незаметной частью повседневной жизни.

Основные принципы системы флай-леди:
1. Первое и самое важное правило гласит: «Ваш дом захламился не за один день, а значит и на уборку завалов и грязи уйдёт тоже не один день». Поэтому не пытайтесь сделать ВСЁ и СРАЗУ Скорее всего, это закончится тем, что вы быстро перегорите и на этом ваша очередная первоклассная идея отправится в архив.
2. Чтобы не устать сразу и навсегда, не потерять запала и не бросить столь увлекательное занятие, как уборка, следует делать только маленькие шажки! Вам требуется уделять по 15 минут каждый день одной из зон своего жилища. Например, в первые три дня месяца вы занимаетесь только прихожей (это только на первый взгляд кажется, что там нечего делать три дня: протрите зеркало, помойте обувь, разложите вещи в шкафу, наведите красоту на тумбочках, приведите в порядок домашнюю обувь…), следующие три дня уделите санузлу, далее наступает время спальни, потом – кухни и т.д.
3. Ежедневно истинные флай-леди разбирают как минимум одну «горячую точку» в своём жилище! Горячая точка – это место, где скапливается наибольшее количество мусора, например, рабочий стол, прикроватная тумба, полочка при входе в квартиру, холодильник, в общем, ваше излюбленное место для складирования всяческих вещей.
4. Кроме ежедневного 15-минутного разбора завалов вас также ожидают утренняя и вечерняя рутины, куда входит уход за собой, планирование распорядка дня, приготовление одежды для себя, детей и мужа на следующий день, составление всевозможных «напоминалок» (список дел на завтра, список продуктов в магазин, планирование затрат и многое другое).
5. Пятый по счёту, но возможно первый по значению, пункт системы флай-леди – утро вы должны начинать с «наведения красоты». То есть, естественно, принять душ и почистить зубки, а также накраситься и одеться. При этом просто необходимо превратить себя в красавицу.
Бешеный ритм современной жизни и сверхзанятость современной женщины приводят к тому, что наши дома, как правило, забиты всевозможным хламом, поэтому так сложно поддерживать в них порядок. Лишние вещи – это наш настоящий бич. В системе флай-леди существует несколько интересных упражнений, выполняя которые, вы добьетесь того, что ваша квартира перестанет быть местом сосредоточения хлама и в ней появится свежий воздух. 10-15 минут в день – и мусор, мешающий жить вам и вашим близким, исчезает из вашей жизни. Установливаем таймер или будильник на 15 минут и начинаем.
Таймер — главный инструмент флай-леди. Например, лень вам разбирать многолетние завалы на балконе. Жутко представить, сколько это займет времени, руки сразу опускаются. А если выделить на это дело каких-то 15 минут – это совсем другое дело! Таймер поможет обмануть нашу лень, наш мозг воспринимает его сигнал как возможность прекратить трудиться ровно через 15 минут. Мы не делаем, мы поделываем! Например, между просмотром двух фильмов. Не получилось за это время закончить начатое – ничего страшного! Ведь завтра у нас будут следующие 15 минут.

Упражнение первое – выкинуть 15 ненужных вещей
Делаем упражнение быстро и под веселую ритмичную музыку. Приготовили большой пакет под мусор. Задача: собрать в него 15 ненужных вещей. Ходим из комнаты в комнату и не останавливаемся, пока не соберем в него именно 15 вещей. Пакет выбрасываем в мусоропровод и забываем о вещах навсегда!

Упражнение второе – 27 вещей в подарок
Идея аналогична той, что в первом упражнении. Находим большую коробку и обходим с ней квартиру, поставив перед собой задачу собрать в нее 27 вещей, которые можно подарить или отдать благотворительной организации. Если подобные упражнения проделывать регулярно каждый месяц, то вы почувствуете, как в положительную сторону меняется энергетика вашего жилища. Вместе с ненужными вещами из жизни уходит неорганизованность, апатия, улучшается самочувствие, прибавляется жизненной энергии. Идет превращение в самую настоящую флай-леди.
Реально ли работающей женщине последовательно соблюдать все принципы флай-леди? Конечно, нет! Но кто мешает вам изменить систему под себя, приспособить ее в соответствии с собственным жизненым ритмом и собственными интересами? Придумать свои правила, свои принципы, свои «напоминалки»? Если при этом вы будете соблюдать одно неизменное правило – домом надо заниматься ежедневно, получая при этом удовольствие, — то делать многочасовые генеральные, изматывающие всю семью уборки, уже не придется. А освободившееся время вы сумеете использовать в свое удовольствие!

Источник: https://www.liveinternet.ru/users/5016331/post327414374

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *