.

Йога для сексуальности

Йога для повышения женского либидо

Фото: Фото Н. Гришко Угасание интереса к интимной жизни – бич современной женщины. Причин пониженного либидо у слабой половины человечества превеликое множество: это и стрессы на работе, и усталость, и трудности в общении с детьми, и конфликты с близкими родственниками, и прием гормональных контрацептивов, и финансовые сложности в семье, и неудовлетворенность своей самореализацией, и отсутствие свободного времени для себя, восстановления своих жизненных сил и т.д. и т.п.
Решение проблемы во многом зависит от ее корректной диагностики. Другими словами, вам, прежде всего, необходимо разобраться в себе, определить причину пониженного либидо. Как только вы ее диагностируете, вы с легкостью выберете путь устранения проблемы. «Легко сказать – разобраться в себе», — возразите вы. Порой самостоятельно это сделать очень сложно. Йога – это та практика, которая помогает сконцентрироваться на себе, своем теле, своей душе. Погружаясь в себя с помощью йога-асан, практик медитации, специальных дыхательных упражнений, вы сможете без труда проанализировать свою нынешнюю ситуацию с либидо и найти пути ее улучшения.
Для подобных практик подойдет Поза Лотоса. Она подарит покой и умиротворение, поможет восстановиться после трудного дня, стрессовой ситуации и т.п. В этой статье мы не станем останавливаться на технике выполнения предложенных поз. Их подробное описание вы сможете найти в каталоге асан на нашем сайте.
© Наталья Гришко
Еще одна асана, которая поможет снять усталость, напряжение и даже головную боль – Адхо мукха вирасана (поза героя с наклоном вниз):
© Наталья Гришко
Безусловно, эти асаны хороши не только для растяжки, медитаций и самоанализа. Зачастую усталость и головные боли являются причинами отказа от интимной близости, поэтому практикуя подобные позы, вы устраняете эти причины и тем самым повышаете свое либидо.
Вообще все проблемы отсутствия интереса к интимной близости со своим мужчиной условно можно разбить на три основные группы:
1. Энергетические – связанные с пробоем в пополнении вашего организм жизненной энергией, т.е. попросту с хронической усталостью, загнанностью. Вы не умеете продумывать источники пополнения своих энергетических запасов. В этом смысле большинство йога асан, а в особенности перевернутые положения, призваны помочь вам в решении этой проблемы и восстановить баланс ваших жизненных сил, а вместе с ним и повысить либидо.
Примерами таких асан являются:
Уттанасана (наклон к стопам из положения стоя):
© Наталья Гришко
Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз) и ее разновидности (например, с поднятой вверх ногой и др.):
© Наталья Гришко
2. Физиологические причины – связанные с особенностями индивидуальной анатомии, например, низким уровнем выработки половых гормонов. В этом случае помогут положения йоги, которые призваны стимулировать работу желез внутренней секреции, – поза Березки и Ширшасана (стойка на голове с вытянутыми вверх ногами):
© Наталья Гришко© Наталья Гришко
Эти асаны улучшают кровообращение мозга, области позвоночника и паха, стимулируют работу желез внутренней секреции, что в свою очередь и стимулирует повышение либидо.

Так называемая Поза Корзинки кроме стимуляции работы желез внутренней секреции, делает эластичным позвоночник, борется и предупреждает жировые отложения, заряжает энергией, устраняет расстройство менструального цикла и т.п.
© Наталья Гришко
Также очень эффективна в стимуляции работы органов малого таза Упавишта конасана (поза «тупого угла»). Эта асана стимулирует циркуляцию крови, регулирует менструальный цикл и запускает работу яичников.
© Наталья Гришко© Наталья Гришко
Еще одна поза, предназначенная для устранения физиологических причин низкого либидо – Баддха конасана (поза бабочки). Эта асана улучшает работу матки, яичников, мочевого пузыря и почек. Кроме того, эта поза очень удобна для выполнения упражнений Кегеля или «Мигание Йони». Тренировка интимных мышц влагалища вызывает улучшение кровообращения на этом участке, влияет на поднятие органов вверх и вызывает прилив «женской» энергии. Очень полезная медитация во время таких упражнений – представлять, что голова находится не на своем месте, а внутри матки.
© Наталья Гришко
Говоря о физиологии низкого либидо, нельзя не вспомнить о Пашчимоттанасане (наклон вперед к прямым ногам из положения сидя. Эта асана, улучшая циркуляцию крови в паховой области, оказывает омолаживающий эффект на половые органы.
© Наталья Гришко
3. Психологические причины – связанные с низкой самооценкой, комплексами, неуверенностью в себе, в своей сексуальной привлекательности. За сексуальность на ментальном уровне отвечает вторая чакра – Свадхистана. Находится она в предпаховой области примерно на расстоянии ширины трех пальцев ниже пупка. Для раскрытия этой чакры, которую называют сексуальной или половой, в йоге также имеется ряд деятельных асан.
С чувством неуверенности в себе очень хорошо помогают бороться позы с открытием грудной сердечной области. Пример такой асаны – Уштрасана (Поза Верблюда), которая к тому же оказывает благоприятное действие на мочеполовую, а также пищеварительную и выделительную системы, способствует развитию мышц спины, живота, рук и бедер.
© Наталья Гришко
Так называемая Поза Стола кроме раскрытия чакры сексуальности одновременно стимулирует увеличение денежного притока.
© Наталья Гришко
Урдхва мукха шванасана (Собака мордой вверх) тоже раскрывает сердечную область, а на психологическом уровне – устраняет чувства подавленности, скованности, развивает уверенность в себе и, как следствие, повышает либидо.
© Наталья Гришко
Очень сильное упражнение-медитация – «Рефлекс оргазма». Упражнение выполняется в несколько этапов. На первом этапе предполагается, что лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, вы поднимаете ягодицы над полом и удерживаете это положение 15 минут. На второй стадии вы продолжаете удерживать это положение еще 15 минут, раскинув руки в стороны и произнося любые слова или выражая эмоции. Третья стадия предполагает пульсацию – быстрое покачивание тазом вверх-вниз с максимальной амплитудой и скоростью. Эта стадия длится еще 15 минут. Четвертая стадия займет 10 минут и предполагает опускание таза на пол и медленное сведение-разведение коленей с едва заметной амплитудой. На пятой стадии 15 минут расслабляетесь в полной тишине. Это упражнение позволяет поднять энергию вверх, разблокировать телесные зажимы и получить ощущение внутренней свободы.

© Наталья Гришко
Не менее эффективна для раскрытия второй чакры и повышения либидо так называемая Поза бриллианта. В ней вы словно открываете свое сердце, а в нем – любовь и ваша чувственность. Поза улучшает кровообращение в малом тазу. Также асана удобна для практик «Мигания йони».
© Наталья Гришко
Закончите свои практики в позе физической и психической релаксации – Шавасане.
© Наталья Гришко
Как видите, действие большинства из приведенных выше асан комплексное. Они помогают устранять сразу несколько возможных причин пониженного либидо.
Уже после первой тренировки с включением хотя бы части из приведенных в этой статье асан вы почувствуете повышение интереса к интимной близости. Сладострастных ночей! Наслаждайтесь сексуальной жизнью и дарите вдохновение на подвиги ради вас своему партнеру!
Модель на фото – Ксения Резник

Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=17886

Йога в постели

Тантрическая любовь пришла к нам из Индии, страны-хранительницы обычаев и традиций наших предков, бесценного опыта ведов. Поэтому все, о чем мы сейчас расскажем вы, безусловно, знаете, просто немного запамятовали из-за глубины веков. Самое важное в тантре — не спешить, не отвлекаться на мир вокруг или текущие мысли, а полностью сосредоточиться на процессе, направить свое внимание на собственные ощущения. Приготовьтесь испытать оргазм одновременно с любимым, почувствовать феерическое удовольствие и множество новых ощущений.

Главное, что руководит тантристами — любовь,и партнеры всегда испытывают желание сделать друг другу приятное. Тантра построена на духовном единении. Будьте готовы узнать много нового о себе и том, кого любите.

Перед началом тантрического акта освободите достаточно времени, ведь для тантристов и десять часов — не предел. Для начала можно располагать хотя бы парочкой свободных часов. Отключите телефоны, домофоны и, конечно же, телевизор, уберите журналы и другие яркие предметы с прикроватных тумбочек на полки, чтобы ничто не отвлекало вашего внимания.

Включите приятную музыку. Можно зажечь ароматические свечи или палочки — используйте все, что хотите для создания атмосферы любви, которая будет способствовать расслаблению и погружению в мир приятных ощущений. Предварительно лучше не наполнять желудок до отвала, дабы не мешать обмену сексуальными энергиями с вашим любимым.

Итак, синхронизируйте дыхание, это поможет вам с партнером настроиться друг на друга, чтобы лучше чувствовать все, что происходит. Лягте рядом и просто смотрите в глаза друг другу, ни о чем не говорите. Постепенно выше дыхание само по себе станет одновременным. Попробуйте вместе представить, как через вас проходит поток энергии ярко-оранжевого цвета и дышите спокойно и в унисон. Сеанс тантрической любви уже начался!

Уделяйте много времени ласкам друг друга: живот, плечи, грудь, руки, бедра, ягодицы. Расслабляйтесь, улыбайтесь и каждой клеточкой своего тела чувствуйте радость, приятные ощущения. «Карецца» переводится как «нежное прикосновение» — одна из техник тантры. Гладьте, целуйте, кричите и постанывайте — делайте все, что хотите. Будьте осознанны, наслаждайтесь каждым мгновением, находитесь именно здесь, в этой постели, именно сейчас, с вашим ненаглядным. Вот так вы сможете слиться с любимым духовно и физически, испытав неземное блаженство настоящей любви.

Источник: http://www.justlady.ru/articles-127682-yoga-v-posteli

LiveInternetLiveInternet

  • 1000 … +1 совет (307)
  • Советы на все случаи жизни (104)
  • Маленькие хитрости большой кулинарии (85)
  • Хозяйке на заметку (121)
  • Саморазвитие (83)
  • Развитие памяти (48)
  • Жизненные советы (13)
  • Тайм-менеджмент (11)
  • Мастерство общения (9)
  • Скорочтение (3)
  • Танцы (83)
  • Латина (29)
  • Zumba, танцы для похудения (16)
  • Танцевальные элементы (7)
  • Клубные танцы (5)
  • Go-Go (5)
  • Восточный танец (25)
  • FAQ (81)
  • FAQ- видео (20)
  • ЛиРу (2)
  • Оформление (6)
  • Памятка (27)
  • Братья наши меньшие (662)
  • Собаки (35)
  • «Живут — как кошка с собакой» (25)
  • Зверьё моё (5)
  • Из жизни кошек -1 (156)
  • Из жизни кошек-2 (35)
  • Интересное о кошках (64)
  • Котята (18)
  • Кошки (картинки) (234)
  • Владельцам кошек (38)
  • Эти славные зверушки (75)
  • В сетях всемирной паутины (329)
  • МузКоллекция (32)
  • До чего дошёл прогресс… (8)
  • Хочу всё знать (114)
  • Креатив (17)
  • Мифы и факты (37)
  • Нарочно не придумаешь (3)
  • Страсти-мордасти (44)
  • Удивительное — рядом! (15)
  • Шоубиз (40)
  • Всем обо всём (39)
  • Жизнь в радость (674)
  • Живи легко (187)
  • Ритуалы, гадания, приметы (131)
  • Праздники, традиции (101)
  • Денежная магия (73)
  • Мужчина и Женщина (48)
  • Симорон (36)
  • Нумерология, гороскоп (28)
  • Для души (25)
  • Фен-шуй (17)
  • Эзотерика (4)
  • Хиромантия (1)
  • Святыни (5)
  • Азбука Веры (108)
  • Здоровье (814)
  • Помоги себе сам (368)
  • Самомассаж по всем правилам (81)
  • Болезни (71)
  • Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (66)
  • Точечный массаж, рефлексология (44)
  • Старость — не в радость? (27)
  • Коррекция зрения (9)
  • Традиционная медицина (9)
  • Восточная медицина (7)
  • Жить здорово (134)
  • Народная медицина (46)
  • Очищение организма (42)
  • Последняя сигарета (24)
  • Израиль (146)
  • Города (33)
  • Земля обетованная (11)
  • Полезная информация (5)
  • Изравидео (21)
  • Фоторепортажи (11)
  • Йога (213)
  • Комплексы йоги (126)
  • Йога решает проблемы (43)
  • Упражнения (30)
  • Асаны (9)
  • Йога для пальцев (мудры) (7)
  • Советы (2)
  • Красота без волшебства (1224)
  • Гимнастика для лица, упражнения (251)
  • Роскошные волосы (134)
  • Массажные техники (94)
  • Красота по-японски, азиатские техники (86)
  • Секреты молодости (61)
  • Оригинальный маникюр (22)
  • Путь к сияющей коже (117)
  • Косметичка (56)
  • Безупречный макияж (105)
  • Проблемы (46)
  • Искусство быть красивой (36)
  • Стиль (138)
  • Уход (285)
  • Кулинария (780)
  • Выпечка (97)
  • Гарниры (18)
  • Первое блюдо (12)
  • Национальная кухня (8)
  • Десерт (56)
  • Закуски (119)
  • Изделия из теста (84)
  • Кушать подано (51)
  • Мясо (116)
  • На скорую руку (31)
  • Напитки (76)
  • Овощи и Фрукты (115)
  • Рецепты (25)
  • Рыба, морепродукты (34)
  • Салаты (62)
  • Соусы (8)
  • Термины (16)
  • Полезные сайты (11)
  • Фото (8)
  • Фоторедакторы (3)
  • Питание (7)
  • (7)
  • Программы (11)
  • По жизни, смеясь… (135)
  • Видеоприколы (33)
  • Фотоприколы (3)
  • Игрушечки (24)
  • Ох, уж эти детки… (29)
  • Приколюшечки (29)
  • Просто здорово! (17)
  • Рукодельница (211)
  • Вязание (22)
  • Рукоделие (11)
  • Ремонт (3)
  • Сделай сам (81)
  • Создаём уют (37)
  • Шитьё (72)
  • Стихи и проза (249)
  • Лирика (154)
  • Притчи (68)
  • Афоризмы, цитаты (22)
  • Проза (4)
  • Крылатые выражения (1)
  • Совершенное тело (640)
  • Бодифлекс, оксисайз (120)
  • Пилатес (41)
  • Аэробика (25)
  • Калланетика (22)
  • Милена. Фитнес (18)
  • Тренажёрный зал (17)
  • Бодитрансформинг (5)
  • Анатомия (1)
  • Советы (69)
  • Фитнес-программа (89)
  • Стретчинг (41)
  • Упражнения (238)
  • Фотомир (63)
  • Художники (5)
  • Природа (5)
  • Фото (16)
  • Фотографы и их работы (31)
  • Цветы (8)
  • Фотошоп (5)
  • Бросим вызов лишнему весу (561)
  • В ловушке диет (66)
  • Законы питания (120)
  • Есть, чтобы жить… (76)
  • ЗОЖ (16)
  • Продукты (73)
  • Худеем по-умному (130)
  • Путь к идеалу (105)

Источник: https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post356759568/

Как развить сексуальность – практические упражнения

Кроме работы над собой и обогащения своей жизни разными сексуально-стимулирующими вещами, звуками или ароматами, sympaty.net предлагает вам проделать несколько довольно простых упражнений для того, чтобы развить и прочувствовать свою сексуальность на практике.

Делать их можно когда угодно! Можете начать с этого, потом поработать над развитием сексуальности и сделать упражнение еще раз, отследив изменения.

Главное – наблюдайте за своим поведением, за ощущением себя и, конечно, за реакцией мужчин!

«Об этом знаю только я…»

На женских тренингах по развитию сексуальности иногда предлагают такое упражнение, его действенность отмечена уже не одним десятком девушек. Суть: вы выходите на улицу в юбке, платье, но без трусиков. Лучше, конечно, проводить упражнение в теплое время года.

Итак, вы оделись, или лучше сказать полуоделись и несете себя по людной улице. Помните о походке, о плавности движений. Идите и наблюдайте за своими ощущениями, дайте им шанс проявиться в виде, например, загадочной хитрой улыбки при взгляде на встречного мужчину.

Запоминайте свои ощущения! Если вы чувствуете зажатость – вам есть над чем работать. А если вас посетило ощущение, что вы знаете нечто пикантное, что бы хотели узнать многие и пользуетесь этим в своих взглядах – вы на верном пути!

«Люблю вас всех»

Развить свою сексуальность можно и на другом уровне. Ведь даже самая красивая женщина в совершенстве владеющая возможностями своего тела выглядит отталкивающе, если в ней нет любви к мужчинам. Суть упражнения такая: каждому мужчине, который встречается вам на пути, про себя делаете комплимент. Делайте это до тех пор, пока комплименты не станут максимально искренними, а вам не захочется улыбаться во время этого.

«Люблю свое тело»

Любовь к своему телу и желание доставить ему удовольствие – ключ к развитию сексуальности. Суть упражнения: будучи одна дома разденьтесь и встаньте перед зеркалом. Смотрите на себя, изучайте, ласкайте, трогайте.

Получите удовольствие от себя. Когда вы начнете кайфовать от самой себя, другим не останется ничего, как последовать вашему примеру! Желающие выстроятся в очередь.

«Люблю все вокруг»

Вы – это сплошное наслаждение. Как же можно развить свою сексуальность через это ощущение? Попробуйте для начала прочувствовать его. Дайте себе установку получать удовольствие от всего, что вы делаете, забудьте о привычке идти или пить кофе «на автомате». Сексуальная девушка никуда не спешит и умеет от всего получать удовольствие.

Пьете ли вы чай, заказываете билеты на поезд или готовите борщ – направьте внимание в процесс и наслаждайтесь собой!

Помните также о том, что сексуальность для мужчин еще и в поведении девушки. Девушка-секс не ругается матом, не использует грубых выражений и не говорит с мужскими интонациями, не спорит яро и не противопоставляет себя мужчине. Она интересуется им. Умеет им восхищаться. Принимает ухаживания и подсказывает, как сделать себе приятное.

Настоящая сексуальность проявляется у женщины только в руках ее мужчины. Женская сексуальность – это естественно, когда женщина становится женщиной. Ухаживает за собой, получает удовольствие от себя и от жизни, а не думает о том, кому она нравится и как развить сексуальность. Так что же может быть проще?

——
Автор – Любовь Щеголькова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Источник: https://www.sympaty.net/20130827/kak-razvit-seksualnost/

Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога. Скажите, пожалуйста, кого из нас не волнует тема сексуальности? Таких людей единицы, поэтому, упражнения для сексуальности будут как нельзя кстати.

Рекомендации даосской медицины

Как гласит предание, даосские практики создали женщины клана Ву более 5 тысяч лет тому назад. Они владели такой необычной наукой, которая помогала им оставаться прекрасными и здоровыми до самой старости. Даже в те далекие времена, когда медицина не была так развита, как сегодня, женщины умели держать свое тело сильным, здоровым и собранным. И все это благодаря интимным упражнениям.

Современные врачи нашли этому явлению научное объяснение. Упражнения с нефритами и дыхательная техника, которые включены в основу даооских лечебных процедур, помогают снять зажимы, учат мышцы правильно сокращаться и расслабляться, то есть усиливают снабжение кровью и кислородом интимную зону. А вот ее-то китайцы и считают самым центром здоровья женской половины, до которой нельзя добраться ни с помощью фитнеса или других тренировок тела.

За счет тренировок мышц интимной сферы удается избежать разнообразных недугов – не говоря уже о более комфортном состоянии при беременности и родах, а также о получении новых ощущений во время секса и возможности зачатия.

Все упражнения надо выполнять очень точно, поэтому их освоение должно проходить под руководством инструктора. Но есть очень простые упражнения, которые вы можете сделать дома.

Упражнение «Бабочка»

Лежа на полу, колени согнуть. Разведите коленочки в стороны и положите их на пол. Цель данного упражнения – дать расслабление области таза. Разводить колени надо постепенно. Для этого надо представить, что от верхней точки коленей до их положения на полу имеется 15 отрезков.

Сначала мягко вдохните животом, затем разведите колени на один отрезок, отдохните. Обратите внимание, как расслабились мышцы паха. Далее разводите колени на 2 деления, делайте концентрацию на расслаблении. Далее на 3, 4. И так с паузами между движениями, разведите колени на те 15 условных делений, о которых говорилось в начале практики. Отдохните, затем начните движение на сведение коленей с паузами, пока ваши колени не соединятся.

При выполнении упражнения вы можете почувствовать дрожь в коленях. Это сигнал о том, что вы нашли привычное мышечное напряжение и у вас есть возможность расслабить мышцы малого таза. Дайте возможность развиваться этой дрожи, так как через нее идет расслабление области таза. Оно будет усиливаться с каждым движением на растяжку.

В заключение упражнения сведите колени, ноги вытяните, отдохните. Если есть желание, то повторите эту практику. Через два-три повторения вы по-новому будете ощущать область таза, сможете усилить расслабление, а также углубить интимные ощущения.

На прощание хочу посоветовать: выполняйте эти несложные упражнения, укрепляйте область малого таза, избавляйтесь от неприятных заболеваний и наслаждайтесь новыми ощущениями.

Источник: https://anisima.ru/uprazhneniya-dlya-seksualnosti/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *