.

Как не потерять себя

Как противостоять манипулятору

Алла Пилипюк семейный психолог

Поработайте над своей самооценкой. Когда девушка уверена в себе, ею не интересно манипулировать. Она самодостаточна и четко знает себе цену. Для этого поработайте над внутренним состоянием.

Не играйте сами. Вы притягиваете себе подобных. Скорее всего, тоже используете манипуляции для получения желаемого.

Не поддавайтесь. Четко проявите свои границы «хочу», «могу» и «буду». Он льстит, давит или выходит на агрессию? – Покажите, что он единственный игрок на этом поле и вы не принимаете пас.

Не оправдывайтесь. Чувство вины, жалость, стыд – главные струны, на которых играют манипуляторы. На самом деле они сами пустые и неуверенные в себе люди. Помните об этом и не растрачивайте женскую энергию на объяснения и пререкания.

Нивелируйте страхи. Откиньте боязнь одиночества или понятие «Я никому не нужна». Это не так! То, что вы передаете Вселенной, то и отразится в вас, как в зеркале.

Помните, вы родились не для того, чтобы бороться с мужчинами и побеждать в соревновании «кто перетянет одеяло на себя». Манипуляции – это не о любви. Вы пришли в этот мир, чтобы нести красоту, женственность, нежность. Чтобы быть счастливой. Не для игры, а для себя и своих детей. Транслируйте счастье, а не драмы и манипуляции. И мир вам ответит тем же!

Алла Пилипюк тренер fazarosta.com, семейный психолог

Источник: https://ru.tsn.ua/lady/psychologia/otnosheniya/muzhchiny-manipulyatory-kak-ne-poteryat-sebya-v-otnosheniyah-1203969.html

Как не потерять себя в отношениях

Свидания сменились предложением встречаться. Затем вы начали жить вместе. И все прекрасно. На первых этапах вы чувствуете, что вы – одно целое, ваши желания и устремления слились воедино, и ничто не способно разбить ваш союз пополам. Знакомо?

На самом деле, в жизни и в психологии является нормой, когда нет «твоего» и «моего», а есть «наше», общее. Это общее – интересы, желания, физический контакт, завтрак из одной тарелки и все что угодно. Некоторые говорят, что хотят прямо «съесть» своего возлюбленного ( «5 стадий любви (и почему многие расстаются уже на третьей)»).

Не нормой, однако, подобное слияние становится после, по прошествии года или двух, когда отношения перешли на новый этап и вы создали семью (пусть и без штампа в документе). В психологии подобное поведение называют конфлюенцией – когда человек не понимает и не чувствует ни своих, ни чужих границ. Такие люди готовы отдать последнюю рубашку ради другого, броситься спасать и помогать, не щадя себя. Однако, «счёт», который они выставят за свои услуги после, откажется слишком высок. Его в принципе невозможно будет покрыть.

Как это бывает в жизни? Оказывая помощь, они не принимают никаких благодарностей в ответ. Ни денег, ни других материальных и нематериальных благ им не нужно, даже от комплиментов отмахиваются. Но через некоторое время вас попросят о какой-то услуге, будто специально, не вовремя и не к месту. Чаще всего эта услуга будет ультиматумом: «сейчас или никогда», «или я или они». На одной чаше весов – дорогой и любимый человек, выдвинувший условия. На другой – важное для вас: работа, увлечение (может, и ваша мама?).

Крылатые фразы, которые помогут понять, что в вашей паре нарушены личные границы:

«Я для него столько сделала. Всю жизнь отдала» «Я всю жизни посвятила семье, детям, а он для меня даже не готов…» «Я все деньги домой приносил, а она даже…»

В норме, каждый должен оставаться в рамках своих границ и не нарушать чужие. Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут это сделать:

Дать другому возможность делать то, что он хочет, и жить так, как он хочет

Это крайне сложно принять и тем более реализовать. Ведь всем нам зачастую кажется, что мы лучше знаем, как кому надо поступить. Со стороны жизнь других людей кажется нам простой задачей. Именно поэтому в парах скандалы возникают на почве советов друг другу: где и кем работать, что есть, как одеваться и кого из друзей лучше забыть навсегда. Все это – нарушение границы другого человека (: «7 вещей, которые действительно нужны мужчинам в отношениях»).

Принятие увлечений и особенностей другого

Пожалуй, именно это – самое искреннее проявление любви и залог долгой и счастливой жизни. Высший пилотаж – найти в «недостатках» достоинства. В дотошности и занудстве супруга, например, можно увидеть огромный плюс. Только представьте: все вопросы с документами, инстанциями и любые переговоры можно отдать под контроль обладателя непростой черты характера, и быть уверенной, что все будет в идеальном порядке. Но при попытке изменить его, как нам кажется, в лучшую сторону, проигрывают оба.

Заняться собой

Оставьте, наконец, в покое его шкаф с разбросанными вещами, его грязный автомобиль и стрижку, что вам так не нравится. Займитесь своим маникюром, сходите на фитнес, купите нижнее белье или прочтите новую книгу. Вспомните о своих увлечениях, желаниях, друзьях, наконец. Ничто так не заставляет мужчину встрепенуться и начать следить за собой, как его женщина, которая устанавливает высокую планку. Заниматься собой, знать о своих желаниях и иметь в жизни цель – единственный путь перестать быть конфлюентом и сохранить длительные гармоничные отношения. Начните говорить о своих желаниях себе и другим: «я хочу», «мне нравится», «я думаю», «я не люблю» и т.д.

А если порыв дать совет другому сильнее вас, начните с вопроса: а какой видит свою жизнь ваш собеседник? Поверьте, узнаете много нового о человеке, с которым возможно живёте не один год.

Об авторе:

Виктория Спивак ─ семейный психолог, консультант. Блог автора в Instagram: @vikaspivak.ru

Источник: http://www.marieclaire.ru/psychology/kak-ne-poteryat-sebya-v-otnosheniyah/

Основные способы экономии:

  • Музеи и галереи. Практически в каждом музее предусмотрен день бесплатного посещения. Узнать о нем можно на официальном сайте заведения. Во избежание больших очередей, в этот день лучше прийти пораньше;
  • Покупки авиабилетов во вторник. Образование ценовой политики билетов на авиарейсы имеет недельный цикл. Так, все не распроданные за выходные билеты нуждаются в продаже, а потому, компании выбрасывают в понедельник их со значительным дисконтом. Если же и это не приносит желаемого результата, в ночь с понедельника на вторник случаются вынужденные распродажи, из-за которых ведутся настоящие “ценовые войны”. Вывод один – нужно покупать билеты с полночи и до 15-00. В этот промежуток времени можно найти наиболее выгодные варианты;
  • Экономия в путешествии может осуществляться и за счет самостоятельного получения визы. Информации о том, как правильно оформлять документы в Интернете достаточно. Тогда как агентства обычно берут высокую плату за свои услуги, они не дают никаких гарантий, а лишь выполняют функцию курьера по доставке ваших документов в консульство выбранной для поездки страны;
  • Студенты, преподаватели и люди, моложе тридцати лет в праве оформить себе международного удостоверение ISIC, ITIC, а также IYTC соответственно. С их помощью можно получить хорошие скидки, особенно в США и странах Европейского Союза;
  • Исправление меню. Занимаясь этим за границей, нередко владельцы заведений общественного питания угощают вкусным обедом;
  • Хотите перемещаться по Европе поездами или автобусами? Тогда лучше не откладывать на потом покупку билетов. Покупать их в кассе непосредственно перед оформлением рейса не обязательно. Лучше всего приобрести их через Интернет. Во-первых, такой подход позволит хорошенько сэкономить финансовые средства, во-вторых время. Тем более что в нужный день билетов на кассе может и вовсе не оказаться. Однако не стоит расстраиваться, это лишний повод отправиться путешествовать автостопом;
  • Необходимо сделать фотографии и загрузить их на облако. Таким образом, они будут доступны с любого устройства, имеющего доступ к Интернету;
  • Стоимость проката скутеров и мотоциклом в Азиинапрямую зависит от длительности аренды. У прокатчиков существуют суточные и месячные тарифы. Поэтому, часто взять байк на 12 дней может стоить столько же, сколько и на месяц;
  • Планируете ехать из аэропорта на такси? В таком случае не стоит лениться. Лучше пообщаться с другими пассажирами. Возможно с ними удастся договориться поехать на одном транспорте и сэкономить от 50 процентов всей стоимости проезда;
  • Экономия на багаже. Необходимо перелить жидкости в бутылочки по 100 мл, свернуть всю одежду трубочками, приобрести специальную складную сумку для путешествий, которая занимает совсем немного места в рюкзаке. На обратном пути ты сможешь привезти в ней многочисленные покупки.

Источник: https://tochka-mira.ru/kak-puteshestvovat-deshevle-ne-teryaya-pri-etom-v-komforte/

КАК СТАТЬ ЖЕНЩИНОЙ, ОТ КОТОРОЙ МУЖЧИНА НИКОГДА НЕ УЙДЕТ. КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ ПАРНЯ. КАК СОХРАНИТЬ ОТНОШЕНИЯ.

Все знают, каким должен быть идеальный муж — это слепо-глухонемой капитан дальнего плаванья. А какой должна быть женщина, чтобы мужчина даже не думал ее бросить?

Безусловно, стать для мужчины той самой — единственной — это задачка не из простых, но это вовсе не означает, что можно сидеть, сложа руки, жаловаться… и ничего не делать. Никто не в силах помешать вам сделать хотя бы один шаг на пути к идеалу.

1. Будьте разной

В свое время еще Коко Шанель говорила о том, что женщина, чтобы стать незаменимой, должна постоянно меняться. Это правило работает и с отдельно взятым мужчиной, особенно если речь идет не только о регулярной смене имиджа. Будьте разной — маленькой девочкой, которую хочется погладить по голове и усадить на колени, любовницей, помешанной на секс-удовольствиях, рачительной хозяйкой, которая отвечает за семейный уклад, гордой и неприступной принцессой, за одну улыбку которой мужчине не жаль отдать полцарства. Самое главное — не «застревайте» в какой-то одной ипостаси надолго, меняйте их! Предсказуемость — вот ваш главный враг, нет ничего хуже, чем женщина, муж которой знает ее «как облупленную» и может предсказать, как она себя поведет и что скажет завтра, послезавтра, через год…

2. Принимайте мужчину таким, какой он есть

Помните о том, что первый поцелуй или лиловый штамп в паспорте — это не индульгенция, которая дает вам право на любые преобразования объекта. Вам самой понравилось бы, если мужчина стал бы без конца делать вам замечания, лишь потому, что он знает, что вы должны или не должны, или ему захотелось поиграть в Пигмалиона? Не пилите! Не требуйте от любимого полного соответствия вашему идеалу. Не заостряйте внимание на его недостатках, не замечайте их, но мягко и тактично предлагайте другие варианты. И хвалите каждый раз, когда он вас радует (аналогичным образом можно воспитывать не только мужчин, но и детей).

3. Будьте надежной

Ведите себя так, чтобы мужчина знал — он может на вас положиться в трудную минуту, и вы рядом с ним не только в радости, но и в горе. И вместо того, чтобы обрушить на него град упреков в тот момент, когда он и сам понимает, что виноват, вы найдете для него слова ободрения. Как показывает практика, пункт №3 не может быть эффективным без пункта №2.

4. Любите себя

Женщина, которая сама себя не любит, безусловно, представляет интерес для мужчины — но чисто утилитарный. С ней удобно, но вряд ли чувства, которые испытывает к бесплатной домработнице, кухарке, няне и.т.д. вторая половинка, можно назвать любовью. Балуйте себя и лелейте (нет, мы сейчас не про пятый кусочек торта и очередную коробочку шоколадных конфет, а про регулярный уход за собой и духовный рост и развитие). Если все внутри вас протестует при мысли, что нужно «оторвать» кусочек времени, которое вы проводите с любимым и/или детьми и потратить на себя, то на досуге подумайте вот над чем:

1) Что произойдет, если вы на самом деле рискнете сделать это?

2) Кто и когда вам сообщил, что вы ничего из себя не представляете? И, наконец, третий повод для размышлений – проанализируйте историю своей семьи — какими были ваши бабушки и прабабушки? Каково было их предназначение в семье, какими чертами характера они обладали, как сложилась их судьба? Приходилось ли им кого-то спасать (в широком смысле этого слова)? Есть ли у вас суровая необходимость продолжать поддерживать семейные традиции и продолжать «спасение» мужчины и/или детей?

5. Не бойтесь ссориться

Как ни странно, конфликты — это источник энергии для пары. Так что любые представления о том, что в идеальной семье всегда «тишь да гладь» и никто никогда ни с кем не выясняет отношения, не только сильно преувеличены, но еще и откровенно вредят вашим отношениям. Спорить можно и нужно, главное в этот момент забыть слова «всегда» и «никогда» и обсуждать конкретный случай, а не вспоминать все, что ваш мужчина сделал «не так» с момента первой встречи.

6. Не будьте мужчине другом

Примерно через год после начала отношений «химическая» революция, вызвавшая страсть у вас обоих, завершается мирным путем. Возникает большой соблазн стать мужчине настоящим другом, верным товарищем, родным человечком, интересоваться только тем, чем интересуется и он. Безобидное на первый взгляд желание может стать источником проблем. Во-первых, люди, которые всегда и все делают вместе, оказываются в мире идентичных ощущений: скоро исчерпают все темы для беседы, им будет не о чем говорить друг с другом. А во-вторых, как вам перспектива стать настолько родной и близкой, что секс с вами станет казаться инцестом (будто вы — брат и сестра, а не муж и жена)?

7. Не забывайте про секс

Основные инстинкты в браке никто не отменял. Секс не менее важен, чем сон и еда. Подойдите к процессу творчески. Помните, что спасение утопающих — дело рук (губ, и прочих частей тела) самих утопающих. Если собственных идей по поводу того, как это сделать, у вас нет, воспользуйтесь одной из наших. Пусть в вашей жизни будет место и запланированному (почему бы и нет, мужчине нужен «якорь»), и спонтанному сексу (его наличие не позволит превратить интимные отношения в конвейер).

8. Храните очаг

«Вы должны помнить, что к приходу мужа со службы нужно готовиться ежедневно.

1) Подготовьте детей, умойте их, причешите и переоденьте в чистую, нарядную одежду. Они должны построиться и приветствовать отца, когда он войдет в двери.

2) Для такого случая сами наденьте чистый передник и постарайтесь себя украсить — например, повяжите в волосы бант». «Держите ужин наготове. Спланируйте заранее (лучше предыдущим вечером) приготовить вкусные блюда к его приходу. Это продемонстрирует, что вы думаете о нем и беспокоитесь о его нуждах. Большинство мужчин голодны, когда приходят домой, и перспектива хорошего ужина (особенно если это его любимое блюдо) — необходимая часть теплого домашнего уюта», — вторит австралийским авторам, создавшим руководство по домоводству, американский журнал «Домашнее хозяйство». Кому-то эти принципы середины прошлого века покажутся смешными, но рациональное зерно в них есть. Бог с ним, с бантом, но мужчине приятно возвращаться в чистый дом, где его ждут, где пахнет пирогами, царит уют и спокойствие, независимо от общественно-политической обстановке в стране, курса доллара и стоимости барреля нефти.

9. Разговаривайте

«Вечером в разговоры с мужем не вступайте, помните, как сильно он устал, и на что ему приходится идти каждодневно на службе ради вас. Молча накормите его, и лишь после того как он прочитает газету, вы можете попытаться с ним заговорить», — это еще одна выдержка из того же учебника, на который мы ссылались в пункте №8. Действительно, не стоит с порога «вываливать» на мужа все, что случилось у вас за день, однако и замалчивать животрепещущие проблемы, многозначительно вздыхая, тоже не нужно. Говорите с любимым (только не путайте его с подружкой) о том, что вас волнует, но никогда, никогда не начинайте беседу со слов: «Милый, нам нужно поговорить!».

10. Соблюдайте баланс между «брать и давать»

Если вы все время отдаете, не требуя ничего взамен, вам кажется, что это вы все время «должны», и вас должно быть жалко, и это вы — жертва. На самом деле — это всего лишь иллюзия, и в долгу остается вторая половинка. Если вы продолжаете играть в самопожертвование, долг со временем превращается в ярмо на шее партнера. В тот момент, когда оно становится настолько тяжелым, что больше нет сил его нести, мужчина обычно уходит. Если же, наоборот, вы постоянно находитесь в позиции «берущего», силы любимого однажды закончатся: ресурсов нет, есть только злость — на то, что он так долго терпел. И тут отношения рушатся, как карточный домик. Так что берите и не забывайте возвращать. Давайте и разрешайте себе брать.

Мужское мнение

С точки зрения мужчин, женщина, которую никогда не бросят, должна…

Быть умницей, красавицей, готовить хорошо, говорить мало, чтобы голова у нее не болела, а критические дни были раз в год — во время открытия рыболовного сезона.

Уметь вдохновлять, причем делать это так, чтобы мужчина всегда был уверен, что он — самый успешный, умный и красивый. И при этом не забывал, что все это благодаря любимой.

В ней должно преобладать женское начало и такие качества, как доброта, чистота, терпимость.

Текст: Саша Глювейн

Источник: http://world7.ru/relations/596-how-to-keep-the-relations

Как не растворяться в отношениях и оставаться самой собой?

Бывало ли у вас такое, что, находясь рядом с другим человеком, особенно человеком, который важен для вас, вы начинаете терять себя? Будь это любимый мужчина или близкая подруга – вы перестаете чувствовать свои желания, забываете о своих интересах и растворяетесь в другом человеке? Если с вами такое бывало, то этот пост для вас!

Конечно, в первую очередь такая проблема существует в отношениях с мужчиной. Вы живете своей жизнью. У вас свои занятия, увлечения, радости, и тут появляется ОН. Очень часто в этот момент женщина откладывает свои радости и увлечения в сторону и начинает жить РАДИ НЕГО.

Нет, вы поймите меня правильно, я не вижу ничего плохого в том, чтобы заботиться о другом человеке! Женщине это исключительно полезно. Это воспитывает в ней нужные качества, открывает сердце и вообще сказывается самым позитивным образом на ее карме и счастье. Но просто не надо при этом переставать быть той, в которую он влюбился! Не надо переставать быть самой собой!

Можно стремиться стать лучше, раскрывать свою природу (и в том числе женскую) еще больше, но при этом очень важно не переставать быть самой собой! Сохранять соединенность в первую очередь с собой. Научиться не растворяться в отношениях, а быть уникальной Душой, взаимодействующей с другой уникальной Душой.

И это женщине всегда непросто, это требует усилий. Честно говоря, гораздо проще начать непрерывно мужчине служить, чем сохранять осознанность и соединенность с собой. Так как служить нам привычно. Для этого нам не нужно прикладывать духовных усилий. Мы можем просто плыть по течению, делая одно дело за другим и постепенно растворяясь в этом потоке дел.

Одновременно с этим, как правило, начинает расти наш внутренний уровень недовольства. Так как мы пришли сюда быть самими собой, исполнять какую-то миссию в этом мире, реализовывать предназначение. И если мы не делаем этого, то недовольство начинает нарастать непрерывно. И в большинстве случаев выливается оно в конечном итоге на мужчину.

Но виноват ли мужчина в том, что мы перестаем жить своей жизнью? Перестаем делать то, что любили? Перестаем заботиться о своем счастье и полностью переключаемся на счастье ЕГО и детей? А свое счастье ожидаем получить от него? Делая его виноватым в том, что годы идут, а счастья как-то не видно?

И что делать, если я осознаю эту тенденцию? Как сохранить соединенность с собой, как удержаться и не начать растворяться в другом человеке?

На самом деле, это искусство, которое нужно развивать всю жизнь. И как только вы начнете его изучать, вы уже не сможете остановиться, настолько это захватывающе! Но есть ряд идей, которые могут помочь быстро соединиться с собой. Например:

  1. Периодически задавайте себе вопрос: как бы я жила, что бы я делала, если бы жила одна? Очень простой вопрос, помогающий быстро увидеть конкретные изменения, которые стоит сделать в привычном ходе вещей.
  2. Постоянно держите фокус на своих желаниях, своем счастье. Это не означает, что надо стать эгоисткой, думающей ТОЛЬКО о себе. Это всего лишь означает, что о себе ТОЖЕ надо думать. И что свои желания надо ЗНАТЬ. И это редкий случай, когда женщина четко знает, чего она хочет. В нашей Мастер-группе я всем даю задание написать 100 желаний, и у многих это вызывает большие трудности. И это результат того, что у нас нет фокуса на своем счастье, на самой себе. Мы не чувствуем ответственности за свое счастье. Зато мы легко чувствуем ответственность за чужое. В итоге чувство вины, неудовлетворенность и неуверенность в себе – наши самые частые спутники. Контакт со своими желаниями постепенно возвращает и контакт с собой. Причем свои настоящие желания мы сможем начать чувствовать только через какое-то время после начала этой практики.
  3. Обязательно планируйте в своей жизни дела, которые помогают вам быть счастливой, быть соединенной с собой. Например, для меня это йога, медитация, отдых, когда я устала, путешествия, поездки в места силы, танцы всех видов. Эти дела присутствуют в моей жизни постоянно. Я их планирую в первую очередь, так как очень хорошо усвоила принцип, что когда я счастлива и нахожусь в гармонии, то счастье и гармония воцаряются вокруг меня: в моем доме, моей работе, моем общении с этим миром. И в первое время эти дела нужно именно планировать. Время на них не должно выделяться по остаточному принципу. СНАЧАЛА вы планируете их, а все остальные дела пусть занимают оставшееся время. Постепенно это станет принципом жизни, и тогда уже можно будет не беспокоиться о том, чтобы эти дела попали в ваш календарь.
  4. Другой способ соединиться с собой — через тело. Как можно чаще уводите внимание в тело, наблюдайте его сидящим, наблюдайте его в движении. Осознавайте все свое тело целиком, как единое целое. Многие практики направлены именно на тело, так как тело всегда находится в настоящем моменте и никогда не врет. Тело всегда дает вам качественную обратную связь относительно вашей жизни и происходящего с вами в настоящий момент. И если вы начнете чаще «быть в теле», мудрость тела начнет раскрываться перед вами и вести вас к самой себе. Ну и кроме того, быть в теле — очень приятно. Это очень женский способ жить, помогающий разгрузить голову и получить массу удовольствия от элементарных вещей — движения, прикосновений, потягивания, ветра, тепла и т.д. и т.п.
  5. Еще один хороший способ — как можно чаще задавать себе вопрос «Чего я хочу прямо сейчас?» Это может быть что-то вполне простое, например, я хочу потянуться. Может быть я даже хочу встать и потянуться хорошенько. Или, например, в ситуации, которая вызывает какое-то напряжение, спросите, что я могу изменить, чтобы чувствовать себя лучше? Иногда для этого нужно изменить отношение, а иногда то, каким образом вы выполняете это дело. В любом случае вопрос «Чего я хочу прямо сейчас?» является очень ценным инструментом сохранения и развития соединенности с собой. Не стоит перебарщивать и тратить часы на то, чтобы выбрать блюдо в меню или пытаться понять, как именно мне приятнее сидеть на стуле, но легкий фокус внимания на этом будет очень и очень полезен.

Источник: https://organicwoman.ru/kak-ne-rastvoryatsya-v-otnosheniyakh-i-ost/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *