.

Озерская Татьяна психолог

Считается, что особую прелесть женщинам придаёт их эмоциональность, способность искренне восхищаться разными вещами, радоваться милым мелочам и реагировать с детской непосредственностью на подарки и прочие приятные сюрпризы. Такие мы существа, не можем не видеть раздражители и не можем не реагировать на них.

Именно эта же часть нашей натуры отвечает и за реакцию на боль. Поэтому когда кто-то или что-то разгоняет поезд эмоциональности до 300 км/ч и потом спускает его с рельсов, мы впадаем в шок, нервничаем, истерим и окружающим нетрудно заметить — тут что-то произошло. Кто-то в одиночку, кто-то с помощью близких людей с этим справляется, проходит какое-то время, боль утихает и женщина возвращается в своё нормальное состояние.

Обычно так. Переболели и живём дальше.

В некоторых случаях, однако, после каких-то конкретных жизненных встрясок способность фонтанировать эмоциями у женщины отключается. Она запирает эту часть себя на большой амбарный замок и говорит: так, гаврики, мы приехали. Если жить и позволять себе чувствовать что-то — это настолько больно, я лучше сразу всё выкину за борт, и оставлю только самое необходимое для существования. Такой фокус с психикой я называю синдромом Снежной Королевы.

Снежной королеве трудно общаться с женщинами, все их вибрации и разговоры на тему любви и романтизма для неё неприятны, потому что напоминают о том, что она сама больше переживать не хочет. Она отдаляется от подруг, так как дружба подразумевает обмен сочувствием, участие в жизни других людей. Признавая тот факт, что у каждого из нас есть свои причины расстраиваться (будь то порванный чулок, или потеря работы), женщина с эмоциями на замке не может искренне посочувствовать даже тем людям, которых некогда сильно любила. Она прячется или отвечает на сообщения только если решит, что да, вот эта тема заслуживает небольшого обсуждения, из которого она выскользнет, как только решит, что пятиминутка участия в чужой жизни завершена.

Разумеется, хорошие подруги немедленно замечают разницу в поведении, но любые попытки как-то вернуть до-снежную подружку наткнутся на глухое молчание. Возможно, она признает, что тут дело совсем нехорошо, но что-то менять не захочет. Чтобы менять, нужно открыть замок, к которому Снежная Королева зареклась прикасаться.

Снежные Королевы необычайно привлекательны для мужчин. Может быть, потому, что они больше не зависят от мужского мнения или оценки. Им всё равно — кто на них обиделся, чья смс-ка или звонок останутся без ответа (а то и вовсе незамеченными). Не нужно глубоко копать, чтобы понять — Снежная Королева немного радуется тому, что можно потоптаться по чьим-то чувствам, как некогда прошлись по её собственным. Это круговорот зла в природе. Если учесть, что холодное поведение немедленно жмёт на все охотничьи кнопки в психологии мужчин, выходит забавная чехарда: недопетрившие или переоценивающие свои силы поклонники гоняются за эмоционально недоступной женщиной. Тут не идёт речь о том, что она пытается набить себе цену — по крайней мере, если бы ей это удалось, был бы хоть какой-нибудь профит у ситуации. Но его просто нет. Есть беготня, безо всякого толку для обеих сторон.

Снежная Королева занимается сексом, как щекочущим нервные окончания спортом. Без чувств он значит не больше, чем утренний визит в туалет. У неё бывают прекрасные оргазмы, но не бывает нежных пробуждений рядом с мужчиной по утрам — почти сразу же после того, как оба приняли душ, она вызывает для себя такси. Сайт для взрослых: проститутки Пензы Индивидуалки. Реальные анкеты

Люди — животные социальные, поэтому совсем без общения СК не может. Она находит людей, с которыми её объединяют какие-то общие интересы, но держится на расстоянии, не делится ничем из того, что могло бы её действительно задеть.

Опять же — так как это состояние для женщины противоестественно, в какой-то момент ей становится страшно. Страшно, потому что романтическая смска от мужчины вызывает приступ раздражения. Страшно, потому что картинки с котиками и младенчиками бесят. Страшно, потому что даже при наличии свободных денег шоппинг и спа-терапия не приносят никакой радости.

Все прежние радости тоже оказываются там, под замком.

И тогда она начинает разгонять свой (по самую крышу) бронированный поезд снова, только уже теми методами, которые не подразумевают эмоциональных затрат. Например, записывается на кик-боксинг. Или гоняет на своей машине, как сумасшедшая. Или едет в экзотическую страну, из которой никто ещё не вернулся без острых ощущений или хотя бы малярии в качестве подарка. Что угодно, лишь бы получить свою дозу адреналина, понять, что она пока ещё не умерла, что ещё хотя бы какой-то участок её души отзывается на сигналы извне (изнутри там всё глухо, напомню).

Сколько времени пройдёт прежде, чем ей надоест экспериментировать и рисковать — она не знает и сама. Возможно, случится чудо и кому-то удастся вытащить её из этой комы. Кто-то не испугается этих выставленных во все стороны колючек, останется рядом, сожмёт её руку и скажет — я не боюсь твоей холодной задницы. Но это редкость, потому что людям хочется тепла, а не борьбы за благосклонный взгляд.

Скорей всего, она сама в какой-то момент догадается, что сидеть на вершине своего одиночества — довольно скучно, и потихоньку оттает. Пойдёт к хорошему психологу, начнёт снова общаться с друзьями, перестанет играть в дурацкие догонялки с мужчинами и заново обнаружит, что жить больно, но всё же интересно.

Но самые упёртые Снежные Королевы останутся в добровольном заточении навсегда. Есть своя, особая магия в безупречной тишине ничего-не-чувствования, затягивающая, гулкая пустота безопасности и независимости от любых перипетий, связанных с другими людьми. В конце концов, у каждого из нас есть право сделать выбор и найти компромисс со всем тем, что с нами случается в жизни. Она останется там одна, и до конца своих дней так и не соберёт это упрямое слово из ледяных кубиков.

Источник: https://www.inpearls.ru/1061745

Работа с шоковой травмой методом Бодинамики

Терапевтическая группа

По работе с травмой

Для всех тех, кто хочет сделать шаги навстречу к свободному и спонтанному телу!

Психологическую травму в самом общем плане можно определить как реакцию личности на стрессовое жизненное событие. Травма понимается как прорыв в барьере, защищающем человека от воздействий, сопровождающихся чрезвычайно сильным чувством беспомощности и испуга, переживаемого человеком при столкновении с внезапным, потенциально угрожающим его жизни событием, которое превосходит его возможности и которое он не способен ни контролировать, ни сколько-нибудь эффективно отразить (Levine, 1997; Zettl &Josephs, 2001).

Не существует единого определения травмы. Травмы часто определяют как реакцию на события, которые выходят за рамки привычного опыта жизни и наносят вред психическому и физическому здоровью людей. П. Левин пишет, что обычно травму связывают с воздействием таких шоковых событий, как война, физическое, эмоциональное или сексуальное насилие, несчастные случаи или природные катастрофы.

Однако и многие «обычные» или даже кажущиеся на первый взгляд вполне благоприятными события могут быть не менее травматичными. Например, незначительное дорожно-транспортное происшествие часто приводит к появлению странных, подрывающих здоровье физических, эмоциональных и психологических симптомов.

Стандартные медицинские процедуры и хирургические операции могут иногда переживаться человеком как чрезвычайно травматичные, хотя объективно они таковыми не являются (Левин, 2003). Подход Левина был разработан для терапии, прежде всего, шоковых травм, или травм, вызванных угрожающими жизни событиями.

Запросы на психотерапевтическую работу, связанную с кризисными состояниями, последствиями психической травмы и ПТСР в ряду самых популярных и их число растет. Обладая собственными клиническими проявлениями, психическая травма может быть скрытой причиной целого ряда психических и психосоматических расстройств, но, к сожалению, это становится известно далеко не сразу.

Травма наносит вред физическому и психическому здоровью, ранит личность и оказывает существенное влияние на жизнь человека. Еще одним важным аспектом психокоррекционной и психотерапевтической работы становится то, что пережив психическую травму и страдая от ее последствий, человек нуждающейся в помощи, обладает существенными затруднениями в коммуникации с другими людьми.

В связи с чрезвычайной распространенностью травмирующих ситуаций в настоящее время в современной практике психотерапевтической помощи большая роль отводится работе с травмой и ее последствий.

Работа с травмой будет происходить в групповом процессе. Что даёт группа?

На группе специально обсуждается, как строить отношения с другими людьми, — к примеру, так, чтобы не сильно пораниться, или так, чтобы эти отношения были для вас ценными, вдохновляющими, интересными. Обсуждаются те чувства, которые вы вызываете у других людей и то, почему возникают такие чувства. Терапевтическая группа — уникальный ресурс, потому что в жизни люди очень редко объясняют, что именно заставило их чувствовать по отношению к вам симпатию или антипатию, раздражение или, например, что в вас заставило вам сочувствовать, доверять или что препятствовало возникновению доверия.

В терапевтической группе создаётся атмосфера, в которой человек может в безопасной обстановке рассказать о себе и послушать, как это отзывается в других людях. что происходит или происходило в жизни у других людей, и как они с этим справляются.

На группе будут применены методы работы с травмой:

Метод Питера Левина.

Работа с шоковой травмой методом Бодинамики

3.Интегративно-Соматический подход при работе с травмой.

Ведущие: Евгений Котов –практический психолог,телесно-ориентированный психотерапевт, трансперсональный психотерапевт, ведущий обучающих и терапевтических программ по телесно-ориентированной психотерапии в Институте современных психологических технологий (Москва). Наталья Лазарева –практический психолог,травмотерапевт,арттерапевт,телесно-ориентированный и трансперсональный психотерапевт.

Источник: https://lektsii.org/11-30557.html

Травма, как работать с шоковой травмой

Спасибо Татьяне Ант за её конспект лекции, который послужил основой для написания этого материала.

Ниже конспективно изложен материал, который собран из программы «работа с шоковой травмой» Датского Института Бодинамики и моего опыта работы с шоковой травмой.
Многие из описанных ниже процессов проводятся в терапии параллельно.
Прежде чем работать с травмой, хорошо бы подумать и решить нужно ли работать, готов ли клиент и терапевт к этой работе.

Терапевту для работы с травмой хорошо обладать следующими умениями работать с:

  • ощущениями с их прослеживанием,
  • движениями и разворачиванием микродвижений,
  • пиковым переживанием,
  • обнаружением провала в рассказе,
  • замедлением клиента,
  • телесной диссоциацией,
  • присвоением ресурсов и ресурсным интервью,
  • согласовыванием уровеней энергии и выдерживать сильные энергии клиента без гашения их и без раскачивания, считыванием состояния клиента по телесным проявлениям (зрачкам, состоянию кожи носогубного треугольника) эн. присутствием.

Терапевт работает с травмой в своем ресурсном состояния и ресурсном состоянии клиента.
В травме много связанной эненгии боли и страха, и нужны большие ресурсы клиента и терпевта, чтобы разрядить и интегрировать опыт травмы.
Эти ресурсы у клиента надо предварительно создавать, а свои, терапевтические ресурсы поддерживать.
Нересурсное состояние, и у клиента и у терапевта, — важная причина не работать с травмой, и требующее понимания источников возникновения нересурсности — случайность, страх травмы, стыд, подавленная ярость, избыточное замирание, невозможность помощи и т.д.
План работы с травмой обсуждается с клиентом, и становится явным и понятным для обоих.
Вводится правило стоп для клиента: когда терапевт говорит стоп, то клиент останавливается в своих переживаниях, т.к. скорее всего он попал в воронку травмы, и из нее ему надо выныривать.
Из 60 мин сессии 30—40 мин работать с травмой, завершать работу с травмой за 5—10 мин до конца сессии, чтобы выход был плавный и осознанный, и на ресурсном состоянии клиента. можно работать и 1.5 часа.br>
При первом сборе информации о травме возможна «трель»: при рассказе клиента, один травматический опыт поднимает-цепляет другой опыт, и наступает возникновение измененного состояния клиента. Лучше не допускать изменный состояний, транса. Работа с трелью это обсуждение с клиентом с каким именно событием-травмой он хочет работать и почему, и видение терапевта. Иногда, если выбрана правильная ситуация в трели, то трель рассыпается после проработки ключевой ситуации травмы.
Важно понимать специфику измененного состояния сознания именного уданного клиента, как он проживает боль и сильные эмоции, выражает агрессию, просит и получает помощь.
Различать стресс, дистресс, шоковая травма и травма развития, т.к. стратегии работы разные, и различаются по балансу интервенций: конфронтация, фрустрация, поддержка и обучение.
Шоковая травма, это событие за пределами саморегуляци клиента, стресс — событие в пределах саморегуляции, дистресс на пределе саморегуляции, травма развития — саморегуляция или не развилась, или однобокая, человек не научился чему-то: быть телесно, чувствовать желания, предъявлять себя, действовать по-своему, отстаивать свое мнение, нет единства «хочу-понимаю-планирую-делаю», и т.д., или уперся-зациклился на одном способе поведения — всегда спорит, никогда не говорит о себе и своих желаниях, прыгает по темам. просит обвиняя, захватывает другого эмоциями и т.д.

Шоковая травма.

Для произшедшей шоковой травмы характерна неожиданность, внезапность, у человека не хватает ресурсов справится с ситуацией, и со своими переживаниями в ситуации, он их свертывает и подавляет, вытесняет. Это непережитая ситуация, без разрядки остановленного напряжения выживания, поэтому разрядка может быть внезапной и для клиента и для терапевта. Травма как неразряженное, застывшее напряжение-возбуждение и приводит к истощению сил, и отказу от активной жизнедеятельности, для избегания резонанса травматических воспоминаний.
Часто в опыте проживания ситуации шоковой травмы присутствует выход из тела. Клиент, потом рассказывая свою травму, не держит связность ситуации, пропускает значимые моменты ситуации, уточняющие эмоциональные вопросы могут выключать его, и клиент может энергетически проваливаться.
Нет смысла работать с травмой не проработав зависимость, позицию жертвы клиента. Но иногда позиция жертвы вызвана шоковой травмой, и вот тут возникает сложная терапетическая задача работать и с зависимостью и с шоковой травмой, и с травмой развития.
В терапии событие травмы растягивается и осознается постепенно, в течении 4—7 сессий, и этого времени хватает на осознание телесных и эмоциональных процессов, и достаточно для завершения остановленных действий, и интеграции опыта травмы в жизненный опыт как один из опытов.

Одни из первых задач терапии при обнаружении травмы:

  • связать понижение качества жизни и шоковой травмы, помочь клиенту осознать его ограничения,
  • осознать невозможность игнорирования травму,
  • понять, что старые методы излечения не работают: хим. вещества, работа, проговаривания и т.д.,
  • принять решение о работе с травмой,
  • создать новые и обнаружить имеющиеся ресурсы.

Приблизительный алгоритм работы с травмой, этот алгоритм последовательно-паралельный:

  • Обнаружение травмы как события;
  • Остановка погружения в ситуацию травмы для контроля попадания в воронку травмы;
  • Создание ресурсоав: телесных, воспоминаний, отношений;
  • Подтверждение возможности и права на просьбу о помощи;
  • Первичный и отстраненный рассказ, без эм. включения для знакомства терепевта с ситуацией травмы,
  • Медленный постепенный включенный рассказ с:
    — восстановлением непрерывности событий,
    — внимание ко всем проскакиваемым событиям, внимание к описаниям движений, ощущений;
  • Обнаружение замирания и размирание и разконтейнирование движений;
  • Проход пика;
  • Проработка выхода из тела, если он был;
  • Принятие ресурсов выживания, использованных в травме;
  • Осмысление произошедшего;
  • Идентификация себя, прожившего травму;
  • Поиск решений принятых в травме;
  • Завершающий прогон ситуации;
  • Переименование ситуации;

Процесс терапии травмы, — продвижение в проработке травмы, обнаружение заряженного места, проработка его, возврат на шаг назад в проработке, еще раз прохождение по этому месту-событию для проверки разрядки напряжение и продвижение вперед, до следующего заряженного места-воспоминания.

При проработки травмы с клиентом возможны:

  • приступы дрожи;
  • холод, озноб;
  • побеление носогубного треугольника;
  • расширение зрачков;
  • кошмары;
  • временные дереализации;
  • углубление или ослабевание дыхания;
  • вязкое залипание на особо страшных местах;
  • для зависмых — употребление воспоминаний травмы для адреналиново-эндорфинового кайфа;
  • эмоциональная лабильность.

Если что-либо из этого просходит, кроме дрожи, то, возможно, проработка травмы идет слишком быстро.

Техника безопасности:

  1. При работе с травмой интервенции делать осторожно и неторопливо, обращая внимание на энергетическое присутствие клиента и его состояние.
  2. При работе с травмой насилия предупреждать клиента о своих действиях и перемещениях рядом с ним.
  3. Травматический опыт (энергия) клиента очень притягателен, т.к. в нем есть мощная энергия выживания, и есть соблазн провоцировать клиента на выплески этой мощной энергии.
  4. Терапевту важно знать запасы своей энергии и ресурсов, осторожно, внимательно действовать, чтобы не попасть в воронку травмы, т.к. там есть сильные травматические чувства и внутри воронки трудно излечиться.
  5. Уметь останавливаться, центрироваться, заземляться и клиенту и терапевту в процессе самой работы.
  6. В ходе терапии важно обнаруживать, осознавать и присваивать новые ресурсы, возможности и способности.
  7. Терапевт попадает в пространство травмы клиента. Важно восстанавливаться после такой работы.
  8. Надо дать разрешение клиенту на телефонные звонки между сессиями для экстренной поддержки.

Источник: http://www.bodygestalt.com/articles/travma-kak-rabotat-s-shokovoy-travmoy

Что такое синдром Снежной королевы?

Сказки любите? А я люблю. В детстве, читая, представляла себя в роли каждого героя. «Всяк по-своему хорош», — любила говорить моя бабушка. Вот и я играла, становясь то Дюймовочкой, то русалочкой. И Снежной королевой тоже была. Выпрямляла спину, задирала подбородок и надменно взирала на подруг. Мне казалось, что так и только так должна вести себя эта женщина, созданная изо льда и одетая в кружево снежинок.

Встретив в психологии термин «синдром Снежной королевы» как-то неожиданно вспомнила и сказку. А давайте прочтем эту сказку другими, уже взрослыми глазами. Кто такая эта королева? Природа создала ее из целого куска льда, и была она прекрасна. Так, во всяком случае, утверждал Андерсен. Но у нее не было сердца. А откуда же ему взяться в таком холоде?! Она никого никогда не любила, и жалость ни разу не постучалась в ее сердце. Но разве Снежная королева была виновата в этом? Такой сотворила ее Природа.

И жила она, не зная ни радости, ни горя, зато она точно знала, что в ее мире все правильно, гармонично и разумно. Этому ее научили при рождении, так она и жила до тех пор, пока не увидела Любовь. Помните, она заглянула в окно и увидела двух счастливых детей? Кай смотрел на Герду, Герда — на Кая. А на королеву никто ТАК не смотрел. Это неправильно! Это нужно немедленно исправить! И она украла Кая, украла его для себя, веря, что теперь и ей достанется эта неведомая ей доселе Любовь.

Но королева забыла главное. А может, она просто не знала, что для того, чтобы на тебя смотрели с любовью, нужно любить самой. Отдавать, чтобы брать! Любовь так и не пришла в ее ледяное царство. Тогда она поступила так, как, по ее разумению, было правильно. Она заморозила сердце Кая, то есть сделала его таким же, какой была сама. Спасибо самоотверженной Герде: не будь ее, так и жил бы Кай без любви.

— Ты злая! – кричала Герда королеве и была неправа. Она не злая, она несчастная, потому что живет без любви, иногда довольствуясь ее суррогатом. И не потому, что ее это устраивает, а потому, что просто иной жизни не представляет себе. Кто-то «забыл» вложить в нее душу, а без нее любви не бывает. Или еще хуже: разбив надежды юной девушки, приучил ее к мысли – иначе быть не может. Надо жить только так, без сердца. Или стоит спрятать его, как можно глубже. Так спокойнее – так не больно.

— Я хочу, чтобы растаял лёд с каждой искалеченной души, — сказал кто-то, мне не известный. Не знаю этого человека. И слова эти, наверное, банальность. Но сочетание слов «лёд» и «искалеченная душа» звучат как-то уж очень точно для определения синдрома Снежной королевы.

Знаете, что напоминает этот синдром? Замороженные ягоды и фрукты. Закладываем их в морозилку осенью, и они лежат там, ожидая своего часа. Он настанет зимой. На улице минус 30. Дует ветер и метет по улицам снег. А дома тепло, уютно, на блюдечке – свежие ягодки, например, клубнички. Вынутые из морозилки, они, немного отдохнув, вспотев от тепла, вновь нас радуют своей свежестью, запахом и вкусом.

Вот так же происходит и с людьми. Они тоже бывают замороженными, как те ягодки. Считается, что чаще всего это случается с женщинами. Наверное, потому что они устроены иначе мужчин. Несмотря на всю свою эмоциональность, слезы и истерики, женщины не умеют выплескивать чувства, опустошая душу до донышка. Они складывают и годами хранят свои нерастраченные надежды. Ждут своего часа.

Снежные королевы – это и есть эти замороженные ягодки. Кто же заморозил их сердечки? Кто сумел из обычной девушки — живой, теплой и эмоциональной – сотворить Снежную королеву? В роли Злого колдуна выступил Принц. Да, да, не смейтесь! Тот, самый лучший, самый прекрасный, который однажды заглянул в ее глаза, а потом… А вот про это потом в сказках обычно не принято писать. Там все честным пирком да свадебкой заканчивается. А тут беда – рухнувшие надежды и сердце, об которое вытерли ноги.

Не все умирают, встретившись с Любовью. Многие, чтобы выжить, превращаются в Снежную королеву. Окружающие видят внешнюю оболочку – красивую, холеную, стильную, а главное — холодную. И абсолютно убеждены в том, что нет в ней души. Да и не женщина она, а Снежная королева. С ней холодно, с ней неуютно.

Но ведь Кай после заморозки выжил, правда, после того, как Герда расплакалась на его груди. Лед растаял, и кусочек заколдованного зеркала выпал. Может, стоит именно так лечить Снежную королеву? Полюбить ее всем сердцем и сделать так, чтобы она поверила в искренность чувств и намерений. Вспомните замороженные ягодки, ведь и они «просыпаются» от тепла. Отдохнут немного и вновь станут свеженькими. Вот и сердечко, искалеченное и разуверившееся, тоже мечтает о счастье. И излечить его можно только Любовью.

Источник: http://www.TopAuthor.ru/chto_takoe_sindrom_snegnoy_korolevi_45b4.html

Что такое синдром Снежной королевы? Как избежать синдром Снежной королевы?

Есть два полюса поведения женщины, не уверенной в себе – от серой мышки (тихая, скромная незаметная, действительно «серая») до снежной королевы – аристократичная особа (строгая, четкая уверенная походка, холодный взгляд свысока, плавные, выверенные жесты, в разговоре, особенно с мужчинами, некая доля пренебрежительности и высокомерия). Но это внешне, так сказать, мимикрия, а в душе – та же «серая мышка». А в основе и там и там лежит страх, страх быть неоцененной, не понятой, не признанной. Своими «благородными манерами» снежная королева отгораживается от общества, ставит барьер между собой и окруающими

Как избежать?

Реально оценивать себя и свое место в обществе. Причиной может стать «облом» в попытке возвыситься из-за завышенной самооценки. «Да, я не душа общества, но я хорошо в него вписываюсь», «Я не «супер стар», но во мне есть привлекательность», «Пусть не спец экстра класса, но руководство меня ценит», «Ну и что, ушел … А так ли он был хорош? А если хорош, то подходим ли мы друг другу? Просто мы не пара» и т. д.

Попытаться разобраться в себе, посмотреть на себя со стороны, как на вас реагируют окружающие. «Разложить себя по полочкам», вплоть до того, что расписать на бумаге «Кто есть Я». Докопаться до корней возникновения синдрома, наверняка есть отправная точка, с которой все началось. Проиграть все по новой и посмотреть с другой точки зрения на причины и следствия.

Я конечно не психолог, но с житейской точки зрения мне кажется так.

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1488079-chto-takoe-sindrom-snezhnoj-korolevy-kak-izbezhat-sindrom-snezhnoj-korolevy.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *