.

Почему мне всегда плохо

Почему мне так плохо? И что с этим делать.

«Почему мне так плохо?» — один из самых частых вопросов, который задают себе на первых сессиях мои клиенты. Следующий за ним вопрос: «Это что, у всех так?»

Хорошо бы, чтоб было у всех, думаю я, но в норме да, большинству людей со здоровой психикой на протяжении жизни вдруг делается плохо или даже невыносимо.

Плохо – это нормальное состояние организма, которое сама западная цивилизация особенно в последние десятилетия своего существования свела к табу.

Тебе что ли плохо? Как? Посмотри рекламу, там все пляшут и смеются. Мир полон розовощёких умилительных малышей, идеально дружных семей и белозубых блондинов, покоряющих моря. Почему у тебя не так? Срочно приводи себя в порядок! Вот, кстати, эти таблеточки, майонезы, духи, туалетные утята тебе в помощь…

Снова плохо? А почему? Деньги? Руки-ноги есть, голова вроде тоже, иди и работай, а не на диване лежи. Твой сосед давно руководителем стал, дом строит, третий внедорожник меняет и не жалуется, а ты?… Срочно, срочно вылезай из своего плохо, делом займись, так ведь нельзя, ты же сам это понимаешь!

Ну, что с тобой опять? Любовь? «Кака така любовь?» Не страдай фигнёй, на свете миллионы красивых и умных девушек/парней, неужели тебе никто не нравится? Какой-то ты не такой и вообще глупостями занимаешься! Срочно в отношения, жениться, рожать детей, а потом за таблеточками, майонезами, духами, утятами… Ну, ты понял, да?

Экономика, табуируя наше плохо, питается им и существует за его счёт. Конечно, когда плохо – это крайне неприятное ощущение, и лучше когда всё-таки хорошо, но это всё не про жизнь, друзья. Точнее про жизнь, но не на таких высоких оборотах, как предлагает реклама и не на её сугубо материальных ориентирах точно.

Переход из плохо в хорошо не бывает моментальным и обусловленным покупкой нового товара. Можно создать иллюзию перехода, можно подсадить себя на гелевые ноготочки, брендовую одежду и престижные гаджеты, но разве это всё решит проблему с плохо? Способные прислушиваться к себе люди знают, что нет.

Так всё же, если плохо – это нормально, то почему?

Конкретного ответа прям почему нет, но есть результаты наблюдений за естественными процессами жизни. В природе нет чего-то постоянного, всегда происходит смена лет, времён года, дня и ночи. Биологи скажут про жизненные циклы живых существ, психологи – про кризисы развития. Ничто не остаётся в одном состоянии, тем более в прекрасном, вечно. Такова жизнь, в общем.

Используйте это знание себе во благо и позвольте себе пострадать, признав это нормальным. Страдание – такой же естественный процесс как ночной сон или поздняя увядающая осень. Сопротивляться ему – то же, что сопротивляться жизни: глупо и причиняет ещё большую боль.

В продолжение вам восточная мудрость (западной, кстати, не бывает) Руми:

Боль существует только в сопротивлении, радость — только в принятии. Даже события, наполненные болью, становятся радостными, когда мы принимаем их с открытым сердцем. Даже события, наполненные радостью, превращаются в болезненные, если мы не принимаем их. Нет такой вещи, как плохой опыт, есть просто сопротивление тому, что есть.

А иногда, знаете, так хочется пострадать, поставить грустные треки или посмотреть душераздирающий фильм, плакать, жалеть себя, напиться вхлам или остервенело танцевать до тошноты. И это нормально.


Есть сложные эмоции: горе, тоска, печаль, разочарование, безысходность, безнадёжность – и если их не выразить в действиях и не прожить, они всё равно осядут где-то. Ну, например, болячками в теле или вечными претензиями к близким и не очень людям.

Окей, я поплакал, больше не тянет, но всё равно плохо, почему?

А вот тут начинается самое интересное! После признания плохо и на выходе из захлёстывающих эмоций с ним можно работать, использовать себе на благо, так сказать.

Вы справлялись со своим плохо уже не единожды. Впервые, наверное, когда вылезали из уютного маминого живота в этот холодный и яркий мир. Потом когда учились ходить или воевали с мамой, чтоб научилась слушать вас, наконец-таки в ваши-то 3 года. Первый раз в первый класс – тоже непросто, в пятый – тем более. А подростковые терзания? Одиночество, непонимание со стороны всех и самого себя особенно, первая и такая безответная любовь… Плохо-плохо-плохо. И все эти плохо, слава богу, затёрлись, забылись, ваша психика сработала вам на благо, чтоб вы дожили до своих лет, а не утонули в этом плохо.

Взрослая психика устроена иначе, у неё уже есть некоторый ресурс, который можно использовать не для того, чтоб это плохо забывать, а чтобы использовать для саморазвития и для максимальной реализации всех своих способностей (индивидуации).

Начальная стадия процесса индивидуации характеризуется ощущением скуки, пустоты и бесцельности происходящего, чувством неудовлетворенности жизнью и собственной деятельностью. Это состояние может присутствовать в разные периоды жизни, обычно впервые болезненно и остро человек ощущает его в юности.

Н.Ф. Калина, И.Г. Тимощук «Основы юнгианского анализа сновидений»

Проще говоря, без ощущения этой пустоты и бесцельности люди оставались бы на уровне тех товарищей, которые не в состоянии осознавать в принципе и живут как придётся. Наверняка вы знаете таких. Поздравляю так что, вы в топе!:)

В общем, когда вы встречаетесь со своим плохо – это повод продолжить своё естественное развитие и реализовать себя полностью, ведь именно это даёт ощущение удовлетворенности жизнью и собой. Да-да, там за поворотом – светлое будущее, искристая зима и новый год! Если, конечно, захотите пережить осеннюю депрессию.

Итак, обычно, работа над плохо удачно и гармонично происходит в кабинете грамотного психолога. Но вообще, и без психолога знать полезно, что, скорее всего, вам плохо потому что:

1. Вы живёте в мире иллюзий и не можете реально посмотреть на вещи. Вам, например, всё ещё кажется, что вы мегасильный, на всё способный человек и всё преодолеете сами. Увы. Это чаще всего заблуждение. Не со всем всегда можно справиться самому. Это один из убивающих человека мифов.

А самая частая иллюзия, на мой взгляд, – «я хороший человек, прям вообще добрый, не злой». И вроде как все должны это видеть, но по факту не складываются отношения, потому что сквозь маску приветливости и добрых дел сквозит из глубины души тихая злость и неудовлетворённость, оттого что запретил себе быть обычным человеком во всех своих и не всегда социально одобряемых проявлениях.

Или ещё пример: вы в ожиданиях, что принц на белом коне прискачет за вами и спасёт от заточения одиночества. Не прискачет. Или, скорее всего, прискачет, но совсем не принц, а раздолбай, которого вы невольно коронуете, а потом будете ждать, когда же он вот-вот найдёт работу, вот-вот бросит пить, вот-вот перестанет изменять.

В каждом здоровом человеке живёт начало, которое сверяет придуманные им представления с реальностью, которое видит колоссальный разрыв между воздушным замком в голове и съёмной однушкой в реале и который дюже болеет от этого. Да, розовые очки бьются стёклами внутрь, но в результате вы получаете возможность прожить реальную жизнь реальным собою и с реальными людьми. Иллюзия или реальность? Реальность или иллюзия? Выбор за вами.

2. Вы не понимаете своих чувств. Один из самых сложных для клиентов вопросов в терапии: «А что вы сейчас чувствуете?» Обычно после него следует молчаливое смятение или много-много мыслей по поводу собственных чувств. Наша культура не особенно-то интересуется переживаниями и не умеет с ними иметь дело. Несмотря на 21 век и отчаянную пропаганду осознанного материнства, которая сейчас в самом расцвете, во дворах до сих пор слышится:

— не плачь, ты же мальчик!

— не прыгай по лужам, а то уйдём с прогулки!

— не бойся и иди играй с ребятами!

— нельзя с мамой так разговаривать!

Суть одна – делай, что хочешь, только не показывай своё горе, радость, страх, гнев, а то я и со своими-то не знаю, что делать, так тут и твои ещё. И мы, и наши родители воспитывались так же. И потому мы совсем не знаем, что такое эмоции и чувства и, конечно же, даже не догадываемся, почему они важны. А между тем эмоции показывают нам, куда ходи, а куда не ходи, с кем стоит дружить, а с кем нет, когда стоит действовать, а когда лучше подождать ну и так далее. Эмоции – это ориентиры по жизни, понимать своё эмоциональное состояние, прислушиваться к нему – значит уметь менять свою жизнь к лучшему. Страшно – значит идти не надо, а не как в голливудском ужастике «непременно проверю, кто там шаркает в прихожей». Радостно – значит нужно тут быть, в этой ситуации, с этими людьми.

Если вы не в ладу со своими чувствами, вы не поймёте, что за вашей такой модной сейчас мизантропической жизнью скрывается ваш дикий страх ошибиться и проявить себя, а это значит, что вы так и не построите гармоничные отношения с миром и с собой.

Если вы не в ладу со своими эмоциями, вы будете ломать своего ребёнка до тех пор, пока он не станет подобным вам, потому что вы не понимаете, что завидуете его непосредственности и способности получать удовольствие. Так вам не стать ни хорошим родителем, ни счастливым человеком, способным к спонтанности, творчеству, наслаждению.

Учитесь опознавать свои чувства, по названиям, по физиологическим проявлениям, по вашему поведению, и вам перестанет быть плохо, поскольку так вы пойдёте своим курсом, а не тем, который себе с помощью рекламы, например, нафантазировали. Так вы сможете прийти к счастью!

3. Свои чувства вы знаете, но вы не можете их проявить. Это прям детские-детские травмы, построенные на логике: «мама сказала, что злятся только плохие люди, а я не хочу быть плохим для мамы, поэтому лучше буду копить злость в себе». Человеку, даже далекому от психологии, известно, что все болезни от нервов. А приближённому известно, что копить в себе ничего нельзя, ибо да, будете болеть, ваше тело или ваша жизнь. Вот почему вам плохо. Вспомните, вам уже 18+ лет и поймите, наконец, что сейчас мама не в состоянии оказывать на вас настолько сильное и разрушающее воздействие без вашего разрешения. Чувствовать можно и нужно, плюс важно свои эмоции выражать (не нарушая УК РФ), другое дело – хотите ли вы? Решайте.

4. Вы забыли про своё тело и относитесь к нему потребительски. Спортзал и упрямое желание сбрасывать жиры или накачивать мышцы – это не про любовь к телу, а про невроз. Про любовь – это спонтанный танец, купание в речке, чистые простыни, неспешный завтрак, комфортная одежда, нежный секс. В теле течёт энергия жизни, и если у вас нет сил, то 100% вы забыли про своё тело. Срочно извинитесь перед ним и проявите хоть немного участия. Выберите любую приятную вам двигательную активность, пусть даже это будет 10-минутная прогулка возле дома, и вы значительно облегчите своё состояние. Не забывайте, телу нужна природа, покидайте каменные коробки ваших квартир почаще, и ваша жизнь получит обновление.

5. Вам не хватает психологической грамотности. Практика показывает, что быстрее со своими трудностями справляется человек, который в принципе интересуется собой и устройством своей психики. На встречах с клиентами мне часто приходится рассказывать о многих элементарных вещах, понимание которых само по себе целительно. Ну, например, о том, что изменить другого, не сломав его и не имея негативных последствий для себя, практически невозможно. Что размышлять в категориях «кто прав, кто виноват» неконструктивно и является лишь перекладыванием ответственности и отыгрыванием собственной агрессии. Что агрессировать в принципе – нормально и полезно, важно просто знать, как это делать безопасно. Что необязательно всегда соглашаться, если вас попросили. Что у вас есть право на плохое настроение или на то, чтоб ничего сегодня по дому не делать. Что мужчины тоже плачут, а женщины могут изменять направо и налево. Что вы можете ориентироваться только на себя, а не озираться на то, что подумают люди. Таких мелочей тысячи, а вы о них не знаете. До сих пор. Может, и поэтому вам плохо тоже. Что же делать? Читайте толковую литературу по психологии, посещайте психологов или психологические группы, интересуйтесь собой!

6. У вас серьёзные психологические травмы, которые актуализировались в данный момент. Все мы травмированы так или иначе, не могу представить себе даже ситуацию, чтоб ребёнок вырос, не получив никакого комплекса, скажем. Иногда проблемы решаются сами по себе, травмы исцеляются, но ждать этого – надеяться на чудо. Оно может произойти, а может и нет. И тогда ваше плохо растянется на всю жизнь, которая, по предварительным данным, у вас одна. Здесь важно не впасть в иллюзию, что проблем нет или их можно отодвинуть, забыть, переключиться, а, выбрав грамотного психолога, окунуться в работу. Психотерапия – средство, созданное западным обществом специально для людей, им травмированных. Сам калечу – сам лечу. Романтика!

7. Вы ужасно боитесь свободы. Вы всё знаете и понимаете, возможно, даже отлично чувствуете, что происходит с вами, но «выйти из зоны комфорта» совсем вам некомфортно. В общем-то, логично.

Зигмунд Фрейд заметил:

Большинство людей в действительности не хотят свободы, потому что она предполагает ответственность, а ответственность большинство людей страшит.

Можно с уверенностью сказать, что со страхом свободы сталкиваются все, в каждом из нас, помимо желания перемен, живёт и его антагонист – желание оставаться в покое.

Что ж, имеете право на страдание. Единственное, что можно тут порекомендовать, честно ответьте себе на вопрос: готовы ли пожертвовать своей жизнью, лишь бы не прикасаться к своему страху? Если да, то приятного времяпрепровождения вам в вашем сознательно выбранном плохо!

Источник: https://www.b17.ru/article/68844/

Facebook

За 13 тысяч дoлларoв англичанин Брендoн Гримшoу купил крoшечный неoб…итаемый oстрoв на Сейшелах и переехал туда навсегда. Кoгда англичанину Брендoну Гримшoу (Brendon Grimshaw) былo пoд сoрoк, oн брoсил рабoту газетнoгo редактoра и начал нoвую жизнь. К этoму времени на oстрoв вoт уже 50 лет не ступала нoга челoвека. Как и пoлагается настoящему рoбинзoну, Брендoн нашел себе кoмпаньoна из числа абoригенoв. Егo Пятницу звали Рене Лафoртен. Вместе с Рене Брендoн начал oбустраивать свoй нoвый дoм. В тo время как Рене приезжал на oстрoв лишь периoдически, Брендoн жил на нем десятилетиями, никуда не уезжая. В oдинoчку. За 39 лет Гримшoу и Лафoртен пoсадили свoими руками 16 тысяч деревьев и выстрoили пoчти 5 килoметрoв трoпинoк. В 2007 гoду Рене Лафoртен скoнчался, и Брендoн oстался на oстрoве сoвсем oдин. Ему был 81 гoд. Oн привлек на oстрoв 2000 нoвых видoв птиц и завел бoльше сoтни гигантских черепах, кoтoрые в oстальнoм мире (включая Сейшелы) уже были на грани вымирания. Благoдаря усилиям Гримшoу на кoгда-тo пустыннoм oстрoве сейчас нахoдится две трети фауны Сейшельских oстрoвoв. Забрoшенный клoчoк земли превратился в настoящий рай. Нескoлькo лет назад принц Саудoвскoй Аравии предлoжил Брендoну Гримшoу за oстрoв 50 миллиoнoв дoлларoв, нo рoбинзoн oтказался. «Не хoчу, чтoбы у бoгачей oстрoв стал излюбленным местoм для прoведения каникул. Лучше пусть oн будет нациoнальным паркoм, кoтoрым мoжет наслаждаться каждый». И дoбился тoгo, чтo в 2008 гoду oстрoв действительнo oбъявили нациoнальным паркoм. See more

Источник: https://ar-ar.facebook.com/mrfreeman000/posts/%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA-%D0%B2%D1%81%D1%91-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BB-%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B1%D1%8B%D0%BB%D0%BE-%D1%82%D0%BE-%D1%81%D0%BB%D0%B8%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BC-%D0%B6%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%BE-%D1%82%D0%BE-%D1%81%D0%BB%D0%B8%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BC-%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE-%D1%82%D0%BE-%D0%BC/412383128811322/

Цитаты про ожидание позволяют нам выработать правильное отношение к окружающим, к жизни. Потому что, неадекватные ожидания могут сильно портить нашу жизнь и настроение. Здесь собраны цитаты, ожидание в которых рассматривается разными людьми с позиции своего опыта.

Чем дольше ты ждёшь, тем больше вероятность, что ты ждёшь не там.
Эльчин Сафарли. Мне тебя обещали

Главное не просто ждать лучшего, а верить в лучшее.
Майкл Джексон



Я пишу не для того, чтобы просить тебя прийти, я пишу, чтобы предупредить: я всегда буду ждать.
Фредерик Бегбедер. Любовь живёт три года

Раз я знаю, что ты придешь, я могу тебя ждать сколько угодно.
Альбер Камю. Чума



Афоризмы про ожидания полезны для нашей жизни.

Я знаю, что страшнее искать свой путь, чем делать то, чего от тебя ожидают.
Сериал «Близкие друзья (Queer as folk)»

Чтобы любить людей, надо от них мало ожидать.
Клод Адриан Гельвеций

Как бы мне хотелось, чтобы кто-нибудь где-нибудь ждал меня. В конце концов, это не так уж и сложно.
Анна Гавальда. Мне бы хотелось, чтоб меня кто-нибудь где-нибудь ждал…



Всегда приятно не прийти туда, где тебя ждут.
Оскар Уайльд. Идеальный муж

Чем дольше будешь ждать, тем больше дней ты потеряешь навсегда.
Сериал «Холм одного дерева (One Tree Hill)»

А все-таки, наверно, хорошо знать, что там, где горит свет, кто-то может сидеть и думать о тебе.
Мультфильм «Смешарики»

В глубине души она знала, что ничего ужасного с ней не случится. Она не сойдет с ума и не покончит с собой. Однажды наступит день, когда она снова почувствует себя счастливой. Необходимо было только дожить до этого дня.
Сесилия Ахерн. P.S. Я люблю тебя

Если вы ненадолго, я готова ждать вас всю жизнь.
Оскар Уайльд. Как важно быть серьёзным



Чтобы избежать разочарования, надо уменьшить ожидания.
Сериал «Университет (Greek)»

Нас часто ждут именно там, куда мы возвращаться не хотим.
Эльчин Сафарли. Я вернусь

Устаешь ждать, но насколько хуже было бы, если бы ждать стало нечего.
Джордж Бернард Шоу

Если вдуматься, мы всю жизнь занимаемся тем, что ждем других.
Илья Лагутенко

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *