.

Почему не получается медитировать

Тебя заботит будущее? Строй сегодня. Ты можешь изменить всё. На бесплодной равнине вырастить кедровый лес. Но важно, чтобы ты не конструировал кедры, а сажал семена.

Антуан де Сент-Экзюпери

Прелесть медитации в том, что она может дать нам очень многое. В свою очередь от нас требуется понимание практики, регулярное усердие и правильная мотивация. Казалось бы, всё очень просто. Но это не совсем так. Если вы уже пробовали заниматься медитацией, то, скорее всего, успели убедиться, что:

  • во-первых, может быть нелегко усадить себя и начать практику, так как вокруг много других важных и не очень дел;
  • во-вторых, даже если удалось начать занятие, успокоение ума — непростое дело, сопряжённое с различными препятствиями.

Но отчаиваться не стоит. Если сразу не получается преодолеть эти препятствия, не нужно говорить, что медитация — это не ваше. Если бы вы сразу отказывались в своей жизни от того, что у вас не получалось с нескольких попыток, возможно, вы бы так и не научились ходить и делать много чего ещё.

В этой статье мы рассмотрим, как найти в себе силы справиться с первой сложностью: когда просто не получается сесть и начать заниматься.

Трудности порождают в человеке способности, необходимые для их преодоления.

У. Филлипс

Почему возникают трудности в медитации

У препятствий, с которыми мы можем столкнуться во время занятия, возможны разные причины. Некоторые из них очевидные, другие таятся в наших поступках или бездействии в прошлом. Например, если мы легли спать в 2 часа ночи, а встали по будильнику в 5, не будет ничего удивительного в том, что во время сессии медитации мы начнём клевать носом. С другой стороны, если мы замечательно высыпаемся и чувствуем бодрость при любых занятиях, но как только садимся на коврик для практики, через пару минут начинаем отключаться, то всё не так очевидно.

медитация, пранаяма

В одной из своих мудрых песен великий практик прошлого, тибетский йогин Миларепа, сказал, что сонливость и беспокойство ума, которые регулярно возникают в практике, есть последствие дурных поступков прошлого; а для того, чтобы преодолеть эту негативную тенденцию, необходимо совершать больше благих деяний, накапливая заслуги.

Одна из историй, дошедшая до нас со времён Будды, хорошо это иллюстрирует. У Будды в учениках были братья Пантаки. Старший был очень смышлёным, а младшему совершенно не удавалось запомнить никаких наставлений, хотя он очень старался. Будда был способен найти нужные слова для каждого, но несмотря на то, что для погружения в суть вещей он попросил младшего брата просто мести пол и повторять: «Выметая пыль, вычищаю грязь», тот не смог запомнить даже эти слова. Тогда Будда понял, что тому не хватает благих заслуг, и попросил его чистить сандалии других монахов. Младший брат Пантаки стал выполнять с усердием задание Будды и через некоторое время, наконец-то запомнив свою «мантру», стал мести пол и повторять: «Выметая пыль, вычищаю грязь». А по прошествии некоторого времени понял, что пыль — это омрачения, таящиеся у нас внутри, и практикуя, мы способны от них избавиться, устранить завесы неведения.

К благим заслугам можно отнести действия, направленные на помощь в развитии других.

Теперь давайте рассмотрим, что делать в случае, если вы просто не можете дойти до коврика, находя себе массу других дел и отговорок. Вам кажется, что завтра или в более отдалённом будущем всё будет по-другому и вы обязательно найдёте время в своём заполненном графике, отыщите внутренние ресурсы, чтобы перекрестить ноги и погрузиться в собственное дыхание.

К сожалению, очень часто планы так и остаются нереализованным списком в ежедневнике. Одна из причин кроется в том, что мы очень смутно можем представить будущее и свои реальные возможности в нём. Современные исследования говорят о том, что когда мы размышляем о себе в настоящем, а затем начинаем представлять будущего «я», мы задействуем разные доли мозга, как будто думаем о другом человеке. Это даёт нам возможность навешать на свой будущий вариант кучу задач, дел, которые мы всегда откладываем на потом, но по факту переоцениваем его возможности. Ведь если вы хотите чему-то научиться и что-то поменять в себе, начинать нужно уже сегодня! Помогите своему будущему «я» уже сейчас.

Наше будущее туманно. Можно сходить к гадалке и попробовать определить с её помощью, будет ли у вас возможность практиковать через год, если вы не начнёте делать это в настоящем. Но лучше прислушаться к мудрому Миларепе, который сказал: «Неизвестно, что настанет завтра: новый день или новая жизнь», и приступать уже сегодня. Но как? Далее мы рассмотрим различные приёмы, которые помогут вам.

Правильная мотивация

В первую очередь необходимо поразмышлять о своей мотивации к практике, так как от неё во многом будет зависеть успех. Если занятия — лишь дань моде, то возникшие сложности могут вас легко отпугнуть.

медитация, пранаяма, практика на природе

Если вы ответите себе на вопросы: для чего вы собираетесь тратить драгоценные минуты своей жизни на медитацию; что может дать развитие осознанности, внутреннего спокойствия и гармонии вам и тем, кто вас окружает, — это несомненно поможет находить время для более стойких и регулярных занятий. Чем более возвышенную мотивацию вы для себя найдёте, тем проще будет практиковать. Например, мотивация «научиться контролировать свои эмоции и ум, чтобы быть способным помочь своим близким» будет более альтруистичной и возвышенной, нежели желание «доказать друзьям, что вы духовный человек».

Мотивация — это фундамент практики, который позволит продолжить движение по выбранному пути.

Постарайтесь уделить время определению своей мотивации. Она может меняться и совершенствоваться со временем. Если пока вы намерены практиковать медитацию для внутреннего спокойствия, чтобы появлялось меньше морщин, пусть будет так. Но обязательно запомните этот мотив к практике, чтобы помочь себе реализовать задуманное, и вспоминайте о нём перед каждой сессией. Это поможет настроиться.

Возможно, для вас станут мотивацией следующие слова Далай Ламы:

Каждый день, как только вы пробудились, подумайте: “Сегодня мне посчастливилось проснуться, я жив, у меня есть бесценная человеческая жизнь, и я не собираюсь тратить её впустую. Я буду использовать всю свою энергию, чтобы развивать себя, открывать своё сердце другим людям, достигать просвещения в пользу всех живых существ. Я буду думать о других только хорошее, не позволю себе злиться или думать плохо о ком-то, я собираюсь быть полезным людям настолько, насколько я смогу.

Расстановка приоритетов

Составив план на день и указав в ежедневнике «практика медитации с 9:30–10:00», мы можем легко отложить её на потом, если проявится одно из миллионов дел. Ведь это всего лишь медитация. Но если вы напишите в ежедневнике, что с 9:30–10:00 у вас намечена встреча с Буддой, откладывать её будет не очень корректно.

Есть дела срочные, есть дела важные, а есть просто небольшие задачи, которые часто поглощают основной массив нашего времени. Являясь для себя внутренним руководителем, мы должны постепенно научиться верно расставлять приоритеты. Ведь развив навык концентрации, мы будем лучше справляться с другими делами, допускать меньше ошибок, что сохранит нам много сил и времени, т. к. не придётся их исправлять. Получается, что практика медитации — это очень выгодный вклад, который даст хороший процент.

медитация, пранаяма

Реально оцениваем свои силы

Лучше меньше, но чаще. Этот девиз очень хорошо подходит к практике медитации. Регулярность — основа прогресса. Но если вы ставите перед собой «Геракловские» цели, например, что вы будете медитировать по 1,5 часа в день, то ваш ум испугается и сделает всё возможное, чтобы у вас это не получилось. Не ставьте перед собой максимальные задачи, начинайте с реально достижимых. Привыкните к ним, а дальше время медитации можно будет увеличить. Преодолев определённый рубеж, вы сможете сделать практику успокоения ума своей хорошей привычкой. Но, если в какой-то момент вы ощутите, что выбранное время стало в тягость, не прекращайте занятия полностью, просто немного уменьшите время одного подхода.

Всего 10 минут

Это очень хороший способ обхитрить свой ум. Например, вместо медитации вы резко захотели съесть порцию пирога. Для того чтобы укрепить силу воли и выдержку, которые постепенно прокачиваются, как любая мышца, и всё-таки выполнить изначально задуманное, постарайтесь объяснить своему уму, что вы сядете медитировать всего на 10 минут, а после этого срока вы с удовольствием съедите аппетитный пирог. Казалось бы, 10 минут — это вовсе не много. Но часто этого может быть достаточно для того, чтобы втянуться в приоритетное дело, вспомнить о мотивации и ваших целях, да и состояние ума успеет поменяться. Возможно, 10 минут превратятся в 20. Не поддавшись сиюминутному соблазну, вы станете сильнее и мудрее. Будущий «я» будет вами гордиться. Важно упомянуть, что даже короткие подходы к медитации запускают процесс внутренних изменений. Регулярные, пусть и непродолжительные занятия создают новые нейронные связи, помогают стать внимательнее и приблизиться к той цели, которую вы перед собой ставили. Так что если ум пытается вас обхитрить, сетуя на то, что раз времени мало, нечего и начинать, знайте, что это не так.

Когда вам становится очень туго, всё оборачивается против вас и кажется, нет сил терпеть ни одной минуты больше, ни за что не отступайте — именно в такие моменты наступает перелом в борьбе.

Бичер Стоу

Подходящее место для практики

Постарайтесь найти в своей комнате место для медитации. Это необязательно должна быть отдельная комната: не все могут себе такое позволить. Выберите уголок, в котором будете заниматься регулярно. Вы можете расположить там предметы, которые вас заряжают и мотивируют. Это поможет сформировать новую полезную привычку. Постепенно этот уголок станет вашим собственным местом силы, оказавшись в котором, вы будете ощущать спокойствие и готовность на время оставить заботы даже в моменты слабости.

медитация, пранаяма

Не откладывайте практику до вечера

Возможность контролировать себя, или сила воли, становится слабее к вечеру. Она также может устать, как рука, которая сегодня много писала, особенно если вы пока не успели её натренировать. Чтобы не оставлять себе шансов уйти на попятную вечером, уделите время медитации ещё утром.

Вдохновляющие примеры

До наших дней дошло много историй о практиках прошлого, которые стойко преодолевали на духовном пути различные сложности. Зачастую путь их был более тернистым, а испытания сильно превосходили стоящую перед нами дилемму: погрузиться на лишний час в Интернет или всё-таки сесть и медитировать. Им было непросто, но они справлялись. Чтение таких историй вдохновляет на собственные подвиги. Но заразительные примеры можно найти не только в прошлом. Возможно, в вашем окружении есть люди, которые помогут вам встать с дивана и заняться делом. А если их пока нет, постарайтесь найти таких друзей и сделать их частью вашей жизни. Тогда Интернет может стать вашим помощником, ведь необязательно, чтобы вдохновители жили с вами в одном городе.

А что это мне даст

Если вам нужны веские доводы, вам повезло. Нейробиологи успели провести большое число исследований и накопить достаточное количество доказательств того, что медитация улучшает качество жизни.

Думаю, вам будет интересно узнать, что медитация сама по себе является инструментом тренировки силы воли. Медитируя, вы развиваете не только этот навык, но и навык самоконтроля, собранности, умение реагировать на стрессовые ситуации. В ходе медитации увеличивается количество серого вещества мозга в префронтальной коре и других зонах мозга, которые отвечают за самосознание, помогают нам принимать верные решения, исходя из наших глобальных приоритетов и целей, минуя сиюминутные соблазны. То есть, если у вас есть вредные и отвлекающие привычки, которые мешают вам двигаться по выбранному пути, практика медитации поможет вам постепенно с ними справиться. Вам будет легче отказаться от 10 по счёту серии «Махабхараты», которую вы смотрите не отрываясь, или от той же 10 печеньки.

Не верите? Тогда обязательно проверьте на собственном опыте!

Перечисленные рекомендации по большей части можно применять для разных жизненных задач, на которые пока не хватает времени.

Источник: https://www.oum.ru/yoga/meditatsiya/prepyatstviya-v-praktike-meditatsii-kak-nachat-meditirovat-regulyarno-esli-poka-ne-poluchaetsya/


Почему у людей не получается медитация? Потому что, во-первых, внутри головы идет болтовня, а во-вторых, люди пытаются достичь того, о чем они прочитали в книге для того, чтобы у них случилась медитация.
Забудьте все, что вы знаете из книг. Если вы хотите реально что-то получить, станьте пустым. Чашу можно наполнить, только когда она пуста. Если вы хотите, чтобы высокие миры, высшие силы реально помогли вам, признайтесь, что вы ничего не знаете и ничего не умеете, и тогда, действительно, чудо может случиться.
Если сегодня это чудо случилось, завтра не ждите этого чуда. Ваше ожидание отодвинет встречу с этим чудом на неопределенное время, потому что дважды в одну реку не входят. Когда вы входите во второй раз, русло осталось тем же, но вода, которая омыла ваши ноги, уже утекла. Поэтому, если вы хотите испытать то чудо, которое вы вдруг испытали, постарайтесь расслабить свое сердце и забыть то, что вы испытывали. Пусть остается ваша благодарность за прикосновение к этой энергии, но то, что случится завтра, будет отличаться от того, что произошло вчера. Жизнь никогда не делает одних и тех же шагов, и копий не делает. Поэтому медитация никогда не повторяется.

Когда вы открываете любую книгу — священное писание, какую-то духовную литературу, там есть обозначение высших сил: Аллах, Иисус, Будда, самадхи, Кришна, Рама. Но это всего лишь обозначения. Что должно с вами произойти, чтобы вы с этим столкнулись, вы не знаете. И это хорошо. Если у вас есть свое понимание о том, что такое соприкосновение с Христом или с Кришной, то вот это собственное понимание о том, как это должно быть, будет вас отделять от реального соприкосновения с этой силой.
Учтите, что если вы столкнулись с этой силой, то каждый ее осознает и внутренне взаимодействует с ней, исходя из собственной глубокой природы. Никогда не будет похожести. Если мы с другом будем медитировать и соприкоснемся с этой энергией, то ощутим и воспримем мы ее по-разному. Опыт, который я после этого смогу описать в книге, будет отличаться от опыта, который он опишет в своей книге. Вы, прочтя обе книги, будете думать, что речь идет о совершенно разных вещах. Это тоже будет заблуждение.
Попробуйте любую литературу, которую вы читаете, не воспринимать как шаблон или руководство к действию. Но практику, которую дает человек, вы можете попробовать для себя. Если этим путем прошел человек, возможно, я тоже смогу через это подняться? Да, это может так же случится. Но опыт, который вы испытаете, всегда будет отличаться от того, что испытал этот человек.

Источник: https://loco-bird.livejournal.com/520119.html

Почему не получается медитировать? Отвлекающие мысли.

Здравствуйте, дорогой читатель. В этой статье я хочу поговорить с Вами о тех сложностях, которые возникают у людей, впервые начинающих медитировать.

Для тех, кто не знает, скажу, что являюсь автором Интернет-марафона, направленного на обучение медитации. Марафон устроен таким образом, что после каждого дня его участники пишут небольшие отчеты о том, как продвигается практика. Эти отчеты дают возможность провести очень подробный анализ наиболее распространенных проблем, возникающих при освоении медитации. Их несколько, и каждой из них я посвящу отдельную статью.

Сегодня мы поговорим о первой проблеме. Это посторонние мысли.

Обычно люди рассказывают следующее: «У меня ничего особенного во время медитации не происходит. Просто возникает куча мыслей, и все». Это настолько распространенная проблема, что я уже написала несколько статей на эту тему. Сегодня я решила еще раз ее осветить под новым углом.

Первое, что хочется сказать. Большинство людей, начинающих осваивать медитацию, ожидает, что практика подарит им приятные ощущения и эмоции. Но дело в том, что медитация – это практика, которая ярко высвечивает то, что происходит в повседневной жизни. К примеру, если человек привык ходить с тысячей мыслей в голове, он страдает от умственной жвачки, постоянного обдумывания всего и вся, это скорее всего будет проявляться и во время медитации.

Медитация – это не способ уйти в какие-то очень приятные, но оторванные от повседневной реальности ощущения. Медитация – это практика, тесно связанная с повседневной жизнью. В ней могут ярко проявляться те проблемы, с которыми человек привык ежедневно сталкиваться. Причем, если в повседневной жизни у нас зачастую есть возможность отвлечься, переключиться, не замечать того, что неприятно, то во время медитации такой возможности нет, и мы лицом к лицу сталкиваемся с тем, чего так хочется избежать.

К примеру, от людей, начинающих осваивать медитацию, я часто слышу: «Я даже не подозревал, как много бесполезных и ненужных мыслей вертится в моей голове».

Итак, медитация – это мини-модель жизни. В ней проявляется то, что актуально и важно. Если актуально то, что Вы тратите кучу сил и энергии на бесполезные мысли, это и проявится. Дальше у Вас есть возможность менять ситуацию. Научившись управлять потоком мыслей во время медитации, Вы научитесь это делать и в повседневной жизни.

В конечном итоге медитация действительно приносит то, чего ожидает от нее получить большинство людей. К примеру, научившись управлять потоком своих мыслей, человек может вдруг ощутить, что на смену внутренней суете пришли ощущения глубокого покоя и радости. При этом самое важное не в том, что эти ощущения человек почувствовал во время медитации. Самое важное, что эти ощущения начинают проявляться в повседневной жизни.

О том, что нужно делать, для того, чтобы научиться управлять потоком мыслей, я уже написала несколько статей. Если Вам интересна эта тема, рекомендую их почитать. Здесь скажу кратко. Если Вы отвлекаетесь на посторонние мысли, просто замечайте это и возвращайте себя к практике. Не нужно бороться с мыслями, злиться или расстраиваться, что они возникают. Просто замечайте их появление и мягко возвращайте себя к выполнению медитативного упражнения. Возможно, Вам нужно будет возвращать себя десятки раз за минуту. Будьте терпеливы, и через несколько дней или недель Вы обязательно увидите результат.

Частой ошибкой начинающих медитировать является попытка остановить поток мыслей. Такая попытка к успеху точно не приведет. Как только Вы начинаете бороться с чем-то внутри себя (будь то мысль, неприятное ощущение или эмоция), Вы усиливаете то, с чем боретесь. Поэтому останавливать поток мыслей не нужно. Ваша задача – просто осознавать каждый раз, когда Вы отвлекаетесь и возвращать себя к практике.

Итак, самое главное, о чем я хочу сегодня сказать. Мысли во время медитации – это не показатель того, что что-то идет не так. Мысли – это естественная часть медитативной практики. Даже когда Вам кажется, что у Вас совсем ничего не получается, в этот момент внутри Вас могут происходить очень важные и целительные процессы. Поэтому самое лучшее, что Вы можете сделать, если Вас одолевает толпа ненужных мыслей, — просто принять этот факт, перестать бороться и пытаться что-то улучшать внутри себя, а вместо этого терпеливо продолжать регулярную практику.

Источник: https://psy-victory.ru/pochemu-ne-poluchaetsya-meditirovat-otvlekayushchie-mysli

Почему медитация «не работает». Основные ошибки

Почему не у всех получается медитировать и какие ошибки можно совершать во время медитации?

Думаете ли вы, что медитировать – это привилегия, доступная избранным, что у вас это точно не получится (или не получалось ранее), что для медитации необходимо обладать некими талантами? Тогда эта статья как раз для вас. Вы узнаете о том, как перестать совершать ошибки при медитациях.

Распространенные объяснения «провала» медитации:

  • «Не могу расслабиться», потому что отвлекают посторонние звуки. Дети кричат во дворе, вездесущий сосед с дрелью, много людей на одной жилплощади, горло болит (спина, пятка, ухо…) и другие раздражающие факторы;
  • «Мои мысли, мои скакуны», которые в голове крутятся хороводом, не дают уйти в медитативное состояние. «Что приготовить мужу на обед», » успею ли сдать отчет к концу месяца» и другие насущные дела;
  • «Ничего не вижу, не слышу, не чувствую» – у меня не получается визуализация. Закрываю глаза, а там пустота. Ну не всем же дана богатая фантазия Стивена Спилберга…

Мозг — хитрец играет шутки
Начну с того, что утверждение «я не могу медитировать» – это просто обман мозга. Ведь ему не выгодно медитировать, усыпляя тем самым логическое восприятие, успокаивая «словомешалку» и притупляя «здравый смысл».

Используя практику медитации, со временем вы научитесь успокаивать мысли и выключать внутренний диалог. А мозгу этот результат страшен и непонятен.

Медитация – это дорожка, которая может привести к самым невероятным изменениям в жизни. Это очень мощный и могучий инструмент для трансформации человека. А изменения наш мозг пугают, ведь это может быть опасно и кто знает, что там впереди…

Мозг боится перемен, поэтому может создавать некоторые препятствия.

Поэтому он начинает выдавать следующее:

«Как же это работает – дайте мне инструкцию»
Во время медитации вы постоянно пытаетесь дать оценку происходящему. Например, вы ясно чувствуете результат – медитация вас успокаивает. С её помощью вы достигаете баланса и равновесия. И тут вы вам нужно «раскусить» секрет – а как это происходит, а почему, а какие принципы, в чем фокус. Почему все так легко и просто. Ведь просто же не может быть!

➡ Перестаньте оценивать медитацию и то, как она функционирует. Этим самым вы сводите на нет её эффект. Просто медитируйте и все. Без оценок и стремления понять, как это работает. Просто поверьте, что это работает. И что это получается у других. И у вас тоже все получится.

«Мысли вихрем кружатся в голове – ну разве это медитация»

Во время медитации у многих в голове крутятся масса разных мыслей. И это вполне нормально. Они есть, они могут быть. Просто дайте им место в вашем пространстве. Но у вас опять включается режим оценки – «раз я думаю, значит, я неправильно медитирую; ведь медитация – это «белый экран» или ярчайшая визуальная картинка в лучших традициях Голливуда».

Таким образом, вы осуждаете себя, а заодно и сам процесс медитации. И мозг начинает нашептывать: «Вот видишь, у тебя ничего не получается!» Далее вы начинаете стараться, чтобы все срослось. Мысленно себе говорите: «У меня должно получиться, вот сейчас еще секундочка и все выйдет, еще чуть-чуть и все получится, и я расслаблюсь. И мысли успокоятся».

Старание и расслабление – это два противоположных состояния. Старание разрушает процесс медитации.
Вдобавок, мозг работает все усерднее: «Как мне избавиться от мыслей, что сделать, чтобы они ушли?» Эти рассуждения выводят из медитативного состояния.!!!

➡ Мысли есть у каждого – просто дайте им место быть. Когда на улице идет дождь, то кто — то выходит с палкой и пытается разогнать тучи, другой ругает творца – «что, мол, за погодка!» А кто-то одевается по погоде, берет зонт и идет по своим делам. Это просто есть и все. Дайте место быть своим мыслям. Да что там мыслям, дайте место в вашей жизни всем ситуациям, которые происходят.

Медитация — мощный и мягкий инструмент для трансформаций.

Как обуздать свои мысли?!

И все — таки, что делать с мыслями, которые никак не угомонятся. Что с ними сделать? Как их победить?

Никак. Не стоит с ними воевать или пытаться их изжить. Борьба рождает сопротивление. Борьба притягивает мнимых «врагов», увеличивая их количество.

Здесь один простой секрет – занять позицию наблюдателя. Да, да! Просто наблюдайте за своими мыслями со стороны. Будто вы смотрите на дождь из окна своей квартиры. Тренировка наблюдения ведет к повышению осознанности. Вы начнете по — новому смотреть на свои мысли, на действия и на мир в целом.

И чем чаще вы медитируете, тем меньше будет мыслей в вашей голове. Все дело в частоте практики и постоянстве.

Визуализация – нет, это не про меня.

Давайте прямо – визуализировать могут все без исключения. И делаем мы это ежесекундно. Любое слово, действие имеют свою картинку в вашей голове.

Сделайте простое упражнение. Поочередно называйте слова, закрывайте глаза и наблюдайте за образами, которые у вас возникают.
1. Апельсин
2. Пирожное
3. Школа
4. Облака
5. Лес
6. Собака
7. Любовь
8. Чудо
9. Вселенная

Обратите внимание, что любовь и чудо – это не материальные объекты, но у вас все равно появился определенный образ. А если апельсин был недостаточно сочный или облака не очень голубые, это уже опять оценка и выдача характеристик. Шуточки мозга, так сказать.

Ну и напоследок – произнесите «жизнь моей мечты» и закройте глаза…

Правда, здорово?!

Еще кое – что…
Еще хочу заметить, что есть еще один разрушающий фактор. Он рушит не только процесс медитации, но и другие жизненные сферы. Это его величество ожидание…

  • «Завтра я устроюсь на работу и стану миллионером»
  • «Когда я постройнею, то сразу найду мужчину своей мечты»
  • «Сейчас я начну медитировать, и блага жизненные посыплются на меня, как из рога изобилия…»

Когда чего — то ждете – быстрого результата, ошеломляющего эффекта, силы действия, вы разрушаете сам процесс формирования предпосылок к результату. Вы находитесь в завтра. Тогда, когда все будет, все сложится и получится.

А чтобы результат был, необходимо быть здесь и сейчас, ценить все, что есть в данный момент. Научиться принимать – себя, этот мир и те возможности, которые он даёт. Подробнее о Принятии и его чудесах читайте ЗДЕСЬ ↓.

Нравится статья? Поделитесь с друзьями – сделай репост!

​ЭКСПРЕСС В НОВУЮ ЖИЗНЬ​

Бесплатная онлайн-игра Алены Красновой

Наш Экспресс следует со всеми остановками до конечной станции «БЛАГО»!
Вам предстоит проехать на нем в новую жизнь пять станций и в результате:

  • Сбросьте груз прошлых лет, который давит на плечи
  • Освободитесь от блоков и страхов, которые тормозят движение
  • Наполните жизнь изобилием, благом и любовью:)

Заполните поля формы и нажмите на кнопку «Забрать билет»

Источник: https://alenakrasnova.biz/2016/08/meditaciya-osnovnye-oshibki/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *