.

Потерять веру в себя

Что делать, если я окончательно потерял веру в людей?

Дмитрий Зиновьев 195 год назад Неоконченное в юриспруденции. HR-manager. Ефрейтор ВДВ запаса. Поэт. АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

Определённо сменить вид деятельности. Скорее всего (моё предположение) — это эмоциональное выгорание. Вещь неприятная и очень серьёзная, но легко излечимая.
Если не хотите\боитесь посещать кабинеты врачей, по данному вопросу — то, в таком случае рекомендую координально изменить свою жизнь.
Сходите на концерт любимой группы, включите какой-нибудь добрый фильм, из числа, скажем добрейших и веселейших советских фильмов.
И двигайтесь ровно в противоположном отношении ваших мыслей. Скажем: если вы уверенны что абсолютно каждый человек алчен — то пойдите в магазин, купите игрушек и посетите детский дом.
Считаете что люди самовлюблённые и эгоистичные — почитайте\посмотрите док фильмы про, скажем, врачей, которые на себе испытывали собственные вакцины от того или иного вируса. Про военные подвиги, да про что угодно, что будет связанно с самопожертвованием.
Люди кажутся дерьмом — только если ты постоянно контактируешь именно с дерьмом. Смекаешь?
Обычно, когда у меня появляются какие-то мысли, похожие на разочарование в человечестве — я вспоминаю про науку. Про то что огромную шестерёнку под названием «человечество» приводит в действие и, так долго вращает маховик под именем Наука, в лице ярчайших представителей нашей цивилизации. Особенно я горд за гениальнейшую фразу «Наука не имеет национальности». Наш облик в наших достижениях.

Источник: https://TheQuestion.ru/questions/369641/chto-delat-esli-ya-okonchatelno-poteryal-veru-v-lyudei

Почему мы теряем веру в себя

Сегодня я хочу рассказать об опасности поддаться пессимистическому мышлению.

Представьте себе, что вы трудились над каким-то проектом на протяжении полугода, и вот уже должны появиться первые результаты. Именно в такой момент и появляется ощущение бессмысленности наших усилий.

Почему это происходит? Дело в том, что если мы ставим перед собой конкретный срок, когда наши усилия должны начать окупаться, то при приближении этого срока мы начинаем уже ожидать первых результатов.

Но существует одна особенность в человеческом мышлении — мы склонны занижать трудовые, временные и другие затраты при планировании. Обычно это занижение составляет от 30%. Таким образом, если мы планировали результат через 6 месяцев, реально он появится через 8. Вот эта разница в два месяца и является причиной того, что на нас накатывает пессимизм.

Мы думаем так: “Если результат не проявляется в нужный срок, то, вероятно, его не будет вообще». И тут мы попадаем в ловушку. Если в этот момент перестать прилагать усилия, то результата действительно не будет.

Как избежать появления эффекта “ничего не выйдет”

Первое, что следует знать — усилия не могут пропасть даром. Любые наши усилия что-то меняют в мире. Даже если заниматься каким-нибудь бессмысленным делом, но целенаправленно, то результат все-равно будет (правда, такой же бессмысленный).

Если же мы делаем что-то осмысленное, то обязательно будет осмысленный результат. Вопрос в сроках. Надо только дождаться, когда наши усилия достигнут некой критической точки.

Второе, что следует знать: людей, которые могут преодолеть этот рубеж “ничего не выйдет”, не так много, а значит, если вы его преодолеете, это поставит вас значительно выше большинства возможных конкурентов. Это можно рассматривать как соревнование в упертости. Кто более упертый, тот и выигрывает на нашем празднике жизни.

В этот момент человеку очень важна поддержка. Поэтому не стоит скрывать свой проект в тайне. Расскажите о нем всем позитивным людям, которых знаете, чтобы получать от людей подтверждение, что вы не занимаетесь ерундой. Конечно, будут люди, которые будут убеждать вас в бессмысленности ваших усилий. Не слушайте их, они ничего не понимают, слушайте тех, кто вас хвалит. Есть люди, которые критикуют любое начинание.

Постарайтесь рассматривать свои усилия как процесс самосовершенствования. Даже если не видно внешнего результата, присутствует результат внутренний — вы учитесь целенаправленным усилиям, так что, в любом случае, вы в выигрыше.

И, наконец, стоит знать, что такое уныние накатывает на нас в любом случае, вне зависимости от наших реальных успехов. Это стоит рассматривать просто как еще одно маленькое препятствие, которое вы сметете со своего пути.

Удачи.

Провожу психологические консультации. Узнайте больше.

Другие статьи Психология жертвы
22.10.2018 Как раскрепоститься?

Источник: https://psiholog-am.ru/poterya-very-v-sebya/

Причины неверия в себя

Их можно разделить на три группы:

  • Окружение, семья, коллеги, друзья. Те, кто вас окружают, могут постоянно доказывать, что вы ничего не сможете, что вы ни на что не способны, что вы неудачник или неудачница и вообще бесталанны. Чаще всего, к сожалению, на это способны наши родственники. Такие заявления и имеют какую-то важность, когда они исходят от самых близких людей. Как выработать в себе уверенность, когда родители внушают, что у тебя большой нос или пусто в голове. Попробуйте припомнить, как часто вы говорили близким о своих планах, а они в ответ только демотивировали вас, абсолютно выбивая из колеи и отклоняя от цели. В жизни каждого из нас есть тот, кто вечно тянет нас вниз. Здорово, не так ли? Нам ведь именно это и нужно! Верь в себя, не унывай, главное – это твои цели. Они не обязательно должны быть одобрены родственниками.

  • Причина вторая исходит от нас самих. Мы имеем неосторожность сравнивать себя с другими. Именно поэтому мы не понимаем, как выработать уверенность в себе. Постоянно сравнивать себя с другими нет никакого смысла. Сложно принять, но это так. Всегда найдутся те, кто лучше вас в чем-либо. Как поверить в себя? Может быть, лучше учиться у других, перенимать то лучшее, чем они обладают. Соперничество с кем-либо часто бывает полезным, подстегивая в нас желание двигаться вперед, развиваться. Но у многих могут опуститься руки.
  • Наши неудачи и провалы. Эту причину называют главной в отсутствии уверенности. Просто поверить в себя, что может быть проще! Но это не так. Багаж всех неудач преследует многих. Кто-то получает трепку от начальника или плохую оценку в школе и больше ничего не делает. Сдается и отступает.

Так часто происходит с изучением иностранных языков. Это, пожалуй, самый удачный пример. Большинство считают, что выучить язык – это как пойти прогуляться в парк июльским вечером. Здорово, приятно, интересно. Но изучение языков – это многолетний каждодневный труд. Не все это понимают, поэтому так часто бросают после нескольких месяцев изучения. Или покупают брошюру: «Иностранный язык за 15 минут за чашкой кофе». Формула всех неудач: сложное не может быть простым.

Женская психология и уверенность в себе

В глубине души у большинства женщин могут сосуществовать противоположные убеждения. Очень многие женщины руководствуются сомнениями по поводу внешности. Это действительно может становиться причиной огромного количества проблем у них.

Многие женщины просто не знают, как найти уверенность в себе или как поднять самооценку и уверенность в себе. Часто неуверенные женщины говорят: «А вдруг не получится? А что, если я не смогу»? В большинстве случаев они просто боятся проиграть, не понравиться или выглядеть нелепо. На более глубоком уровне подсознания все это формирует убеждение, что обрести уверенность в себе просто невозможно. Верь в саму себя и успех гарантирован!

Существует прекрасный способ, чтобы понять, верите вы в себя или нет. Запишите себя на видеокамеру с речью, жестами, движениями. Просмотрите запись, нравится ли вам ваша внешность, поведение. Если вы спокойно реагируете на свое изображение со стороны, то, скорее всего вы принимаете себя такими, какие вы есть, и у вас нет проблем с тем, как воспитать уверенность в себе.

Когда женщина способна принимать и любить себя со всеми своими достоинствами и недостатками, то ей становится проще двигаться по жизни, проще достигать продвижения по карьерной лестнице. Психология каждого человека должна быть основана на самоуважении, любви и абсолютном принятии себя! Верь в себя, и все получится! Формула успеха проста!

Мужская психология и вера в себя

Для мужчин вопрос, как обрести уверенность в себе – один из самых актуальных.

Когда-то он был ребенком, а отец говорил ему, что он толстый или слабый, а настоящий мужчина должен быть сильным, мускулистым, стройным, выносливым. Ребенок начинал стесняться своей внешности, слабости или угловатости. Помните: однажды произнесенное замечание о внешности ребенка могут сформировать его отношение к себе в будущем.

Однажды сказанное: «Ты глупый» или еще более хлесткая фраза могут навсегда отбить охоту у ребенка заниматься. Ему уже показали, какой он. А представьте на минуту мальчиков, которым «добрые» родители изо дня в день вдалбливали: «Ты неспособный, ты не на что негоден, ты слабый, ты толстый». Как поверить в себя, когда, казалось бы, самые близкие люди делают все, чтобы добиться обратного.

Взрослый мужчина вряд ли установит причинно-следственную связь с тем, что говорили ему родители. Со временем он может просто принять, что у него действительно физические несовершенства. Что делать с этим, как приобрести уверенность в себе? Скорее всего, здесь недостаточно будет тренингов и популярных книг по психологии. Потребуется коррекционная работа психологов и психотерапевтов.

Женщинам же стоит посоветовать следующее. Чтобы мужчина верил в себя, верьте в него! Не создавайте себе идеалов и своего любимого мужчину от этого отучайте. Самовнушение, что ваш мужчина самый достойный поможет вам внушить эту мысль и ему. Как быть настолько уверенным, чтобы добиться успеха, подскажет женский опыт.

Примите своего партнера и уважайте его. Каждый мужчина индивидуален и имеет полное на это право. Не нужно стараться никого переделывать.

Только сам мужчина может принимать для себя решение изменяться ему или нет, и так, как он считает правильным. Для развития уверенности в себе нужно дать мужчине самому понять, хочет ли он этого.

Как продвинуть свою жизнь вперед

Эта глава будет содержать советы, применяя которые вы сможете понять, как повысить уверенность в себе:

  • думайте о жизни проще. Люди, готовящиеся к проблемам, с этими проблемами столкнутся. Если на подсознательном уровне нам внушают, что задача сложная и практически не решаемая, то большинство спасуют перед ней. Но любая ситуация всегда может иметь простое решение. Стоит относиться к жизненным трудностям как к логической задачке, где всегда находится простое решение. Как говорил М. Калашников: «Все гениальное – просто, все сложное – не нужно». Научитесь воспринимать жизнь проще, тогда вам легко будет добиваться своего;
  • как повысить уверенность в себе, если ничего не получается? Базируйте на опыте равных вам людей. По социальному статусу, материальному положению и достатку;
  • вспоминайте свои удачи, неудачи забудьте;
  • для развития уверенности в себе забудьте детские и подростковые комплексы.

Еще несколько советов, как развить уверенность в себе. Прежде всего, оценивайте свои возможности реально. Не стоит планировать стать миллионером, если едва хватает на еду. Работайте, мечтайте, узнавайте, как воспитать уверенность в себе. Расставьте приоритеты. Не взваливайте на себя непосильную ношу.

Практические советы

Советов, как обрести уверенность в себе, конечно же, много. Все они сводятся к следующим ключевым заключениям:

  • Не зацикливайтесь на собственных неудачах. Не стоит вспоминать о своих провалах. Возможно, что через пять-десять лет для вас будет уже совсем неважно, что вызывает у вас депрессивные состояния сейчас. К примеру, единственная «тройка» навсегда лишила вас шансов получить красный диплом. Это настоящий стресс для вас. Но предположите, что после университета вы не сможете найти работу по специальности, найдете себя в другой сфере, где добьетесь больших успехов. Станете родителями, а оценка, полученная пять лет назад, из-за которой вы столько пережили, будет совсем неважна. Обрести уверенность в себе помогает взгляд в будущее, а не в прошлое.

  • Формулируйте положительные установки. «Все люди, как люди, а я королева», – это должно быть про вас. Как поверить в себя? Просто говорите себе почаще, что вы добры, умны, красивы, и все у вас получится.
  • Третье правило для того, чтобы понять, как выработать уверенность в себе, подразумевает нахождение достойного примера для подражания. Неважно, кто был или есть ваш кумир. Главное, чтобы он помогал вам в том, как развить уверенность в себе;
  • Посещайте тренинги по развитию уверенности в себе. Профессиональные психологи с легкостью объяснят, как обрести уверенность в себе;
  • Поставьте себе цель и идите к ней. Если цель слишком серьезная и идти к ней долго, она может и надоесть на каком-то этапе, тогда разбейте ее на небольшие промежутки. Хотите похудеть? Тогда сегодня упражнения, завтра – бассейн, послезавтра – пробежка или скалодром. Завершайте начатое. Это очень важно!
  • Прежде чем задать себе вопрос, как развить уверенность в себе, посмотрите на книжную полку. Сколько книг остались брошенными в середине? Может быть, как быть более уверенным, осталось где-то в конце одной из них?
  • Признайте свою уникальность. Еще в начальной школе я понимала, что есть недостатки в моей внешности, которые мне не нравятся, которых я даже жутко стеснялась. Но однажды преподаватель спросила, готова ли я выглядеть так, как соседка по парте. То есть, буквально взять и стать ею, с ее внешностью.

Я подумала и сказала, что однозначно нет. И каждый ребенок в классе сказал также. Мы готовы нянчиться с нашими комплексами, но мы хотим быть только такими, какие мы есть. Мы любим себя такими, мы родились такими. Как быть уверенным? Надо принять, что ты уникален и в этом прекрасен! Самовнушение вам в помощь. Не помогает? Как обрести уверенность в себе расскажут психологи.

Что действительно нужно, чтобы научиться верить в себя?

Основные советы, как приобрести уверенность в себе, сведем в последней главе. Развитие уверенности в себе напрямую зависит от следования им:

  • Не думайте о прошлом. Смотрите в будущее, мечтайте, но не расстраивайтесь.
  • Для того, чтобы понять, как повысить уверенность в себе, составьте список своих положительных и отрицательных сторон.
  • Будьте благодарны за все, чем вам помогли, чему научили.
  • Собирайте все хорошее, что услышали о себе от кого бы то ни было. Вспоминайте, а еще лучше запишите.
  • Как поверить в себя, если о вас говорили плохо на работе? Превращайте недостатки в достоинства.
  • Жесты уверенности характеризуют человека с лучшей стороны и способны повлиять на производимое впечатление.
  • Если вы хотите не только знать, как повысить уверенность в себе, а обрести действительную уверенность, нерушимую и надежную, то не останавливайтесь на полпути.
  • Стресс – это очень плохое состояние человека. Эти эмоции испытывает каждый человек. Человек, обладающий заниженной самооценкой, не способен верить в свои силы, отчаивается, впадает в депрессию. Человек вполне может дойти до нервного срыва.
  • Для развития уверенности в себе следуйте за своей мечтой.
  • Разбивайте большие задачи на конкретные цели.
  • Концентрируйтесь на победах.
  • Улучшайте свою внешность.
  • Общайтесь с людьми, которые вам нравятся.
  • Питайтесь здоровой пищей, высыпайтесь, расслабляйтесь, слушайте музыку, гуляйте.
  • Радуйте себя позитивными моментами: смотрите любимое кино, наслаждайтесь лучшими блюдами. Окружите себя красивыми вещами. Следите за своим внешним видом, самосовершенствуйтесь. Любуйтесь природой, больше занимайтесь спортом. Не стремитесь к недостижимым целям. Полюбите и примите себя такими, какие вы есть.

Верьте в самих себя для достижения высоких целей!

Автор статьи Елена Журба

Источник: https://HeadLife.ru/kak-poverit-v-sebya/

>
9 способов поверить в себя

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *