.

Тест на удовлетворенность жизнью

Михаил Борисович Балкарей

Опросник, диагностирующий индекс жизненной удовлетворенности, отражает общее психологическое состояние человека, степень его психологического комфорта и социально-психологической адаптированности.

Тест «Индекс удовлетворенности жизнью» может быть использован для дифференцированной оценки особенностей стиля жизни, потребностей, мотивов, установок, ценностных ориентаций человека с целью определения, какие из них положительно сказываются на его общем психологическом состоянии, а какие — отрицательно.

Опросник Индекс жизненной удовлетворенности (Life Satisfaction Index A, LSIA) разработан Бернис Ньюгартен (Bernice L. Neugarten) с коллегами, занимающихся социально-психологическими проблемами геронтопсихологии, был впервые опубликован в 1961 году и вскоре получил широкое распространение. Методика была переведена и адаптирована Н. В. Паниной в 1993 году. Опросник ИЖУ состоит из 20 вопросов, результаты ответов которых сводятся к 5 шкалам, характеризующим различные аспекты общего психологического состояния человека и его удовлетворенности жизнью.

Результаты пройденного теста будут доступны только Вам. Ваши персональные данные не собираются.

Пройти тест онлайн
Вопросов:20 Поделится в сообществе/блоге:

Источник: https://Balkarey.ru/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%82%D0%B8-%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82-%D0%BE%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD-%D0%9E%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D0%98%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81-%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8.html

Неудовлетворенность жизнью. Что делать?

Неудовлетворенность жизнью — как антоним удовлетворенности.

Когда я слышу при встрече с клиентами: «Я неудовлетворен своей жизнью», мой первый внутренний вопрос: «Что именно хочет сказать мне этот человек? Что конкретно в его жизни «не так»? Каковы причины того, что он не может чувствовать «удовлетворенность жизнью?»

В причинах состояния часто кроется решение, направленное к изменению в сторону улучшения, их поиск и осознание становится критически важным для дальнейшего процесса.

Причин, которые приводят к ощущению неудовлетворенности, довольно много, но все же основные из них можно выделить достаточно точно.

Неудовлетворенность сама по себе возникает, когда не достигаются какие-то цели, не используются возможности, не исполняются желания или не утоляются потребности.

Почему это может быть так и чем может помочь профессиональный психолог или коуч в такой ситуации?

Бывает, что человек не понимает или не полностью осознает свои внутренние потребности, не видит своих целей или даже не задумывается, куда и зачем ему необходимо двигаться, чтобы чувствовать себя по-настоящему хорошо. И возникает ощущение, что «все хорошо, да что-то нехорошо», а почему нехорошо — непонятно. Тогда важно помочь клиенту рассмотреть все стороны своей жизни с ценностной точки зрения, выделить высокие критерии, найти ту область, развитие которой максимально продвинет к состоянию удовлетворенности, сформулировать конкретные цели в этой области и наметить реальные шаги.

Иногда вы хорошо знаете, чего хотите, но не видите возможности, как этого достигнуть, не верите в свои силы. И неудовлетворенность от недостижимости желаемого растет. Совместная со специалистом-коучем или психологом работа поможет вам найти «невидимые» для вас ресурсы внутри вас или рядом с вами, расширит восприятие собственных возможностей. Вы с удивлением обнаружите, что то, чего вам не хватало, оказывается у вас , что называется, «под рукой». А заодно и проверите свои желания на реальность и достижимость, чтобы вам не пришлось терять силы в попытке поймать невозможное. Ведь слишком высокие цели, не соизмеримые с реальностями жизни — тоже одна из трудно определимых самостоятельно причин неудовлетворенности.

Очень часто говорят: «Знаю чего хочу, и все у меня для этого есть: и время, и возможности, но никак не могу сдвинуться с места, а от этого злюсь и раздражаюсь, становлюсь вечно недовольным». Знакомо? Тогда эффективное планирование и принятие на себя ответственности в присутствии другого человека — специалиста помогающей профессии — как за цели, так и за конкретные шаги к ним могут за 1-2 сессии сдвинуть вас с «мертвой точки» и дать необходимое ускорение на пути к вашему довольству жизнью и собой.

«Болезнь века» — излишний перфекционизм, стремление быть бесконечно совершенным, страх совершить ошибку — также может быть причиной того, что вы избегаете разочарования результатами и предпочитаете ничего не делать. Ваш внутренний критик при этом безжалостно оценивает каждое ваше действия и, особенно, бездействие, все глубже загоняя вас в постоянное неудовлетворение. Научиться принимать себя «как есть» и признавать возможности ошибки, воспитать в себе «мужество быть несовершенным», замечать хорошее внутри и вокруг себя, начать постоянно позитивно мыслить — вот в чем может помочь вам специалист в таком случае.

И самое главное: вы не удовлетворены жизнью? Так воскликните: «Эврика!», потому что это чувство указывает вам, что именно сейчас наступил тот удивительный момент необходимых и важных перемен — к тому, чтобы стать довольным и счастливым. Оцените подарок вашей «неудовлетворенности», найдите специалиста, который будет помогать вам на пути изменений, осознайте причины, подкрепитесь ресурсами — и шагайте вперед!

Источник: https://www.b17.ru/article/113374/

ЭМПИРИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ САМООЦЕНКИ И ОТНОШЕНИЯ К ТЕЛУ ЖЕНЩИН С ТАТУИРОВКАМИ И БЕЗ НИХ

EMPIRICAL RESEARCH OF SELF-ASSESSMENT AND RELATIONSHIP TO THE BODY OF WOMEN WITH TATTOO AND WITHOUT THEM

T. A. Beskonchina

master’s student at Maritime State University. G. I. Nevelsky,

Russia, Vladivostok

T. V. Vlasova

Professor, Candidate of Philosoph., associate Professor of Maritime State University. G. I. Nevelsky,

Russia, Vladivostok

АННОТАЦИЯ

В статье рассматриваются эмпирические исследования различий в самооценке и отношению к телу между женщинами с татуированным телом и женщинами между татуировками.

Авторы статьи усматривают в такого рода исследованиях значительную практическую значимость для практикующих психологов.

Ключевые слова: модификации тела, татуирование тела, отношение к телу, самооценка, критерий хи-квадрат.

Keywords: body modifications, body tattooing, attitude to the body, self-esteem, chi-square test.

Современное общество обладает большим выбором в способах самовыражения. В течение последних двух десятилетий в странах западной культуры (Европе, США), а также и в России все большее распространение получают эксперименты с собственным телом, получившие общее название «модификаций тела», и в частности татуирование.

Психологи усматривают различные причины данного явления и для доказательства своих теорий используют различные методики для эмпирических исследований.

Исследования современных ученых-психологов доказали, что с психологических позиций модификации тела (в том числе и татуирование) рассматриваются как социально санкционированный вариант самоповреждающего поведения , в связи с этим можно говорить о связи готовности к татуированию тела с изменениями на уровне эмоциональных и личностных параметров субъектности, а именно в сфере понимания эмоций, контроля над ними и проявления их как личностных качеств в ситуациях межличностного взаимодействия.

Для доказательства вышесказанного было проведено исследование самооценки и отношения к своему телу у женщин с татуировками.

Для этого был сформирован диагностический комплекс, состоящий из следующих методик: тест Самооценка «Кто я» М. Куна и Т. Мак-Партланда (в модификации Т.В. Румянцевой) , методика «Q-сортировка» В. Стефенсона , Тест цветоуказания неудовлетворенности собственным телом О. Вулей и С. Ролла . Кроме того, была составлена анкета-опросник с целью прояснения причин татуирования тела женщинами.

Для проверки достоверности полученных результатов был применен Критерий согласия Пирсона (хи-квадрат)

В исследовании приняли участие 60 женщин в возрасте от 25 до 45 лет, г. Владивостока. Все респонденты занимаются в студии современного танца «Brilliants». Исходя из задач исследования, выборка была разделена на две группы:

  • Группа №1. Основная группа испытуемых — женщины с татуированным телом в возрасте от 25 до 45 лет в количестве 30 человек;
  • Группа №2. Контрольная группа — женщин без татуировок на теле в возрасте от 25 до 45 лет в количестве 30 человек.

Анализу полученных результатов предшествовало прояснение некоторых социальных характеристик респондентов в обеих группах. Особых различий не выявлено: большинство из респондентов представлены возрастной группой от 25 до 45 лет, имеют высшее образование, являются наемными работниками и, в основном, состоят в браке. Схожесть социальных характеристик позволяет с большим доверием отнестись к полученным в ходе исследования результатам

Анализ и интерпретация полученных данных проводились последовательно – от одной методике к другой. Затем эти данные были сопоставлены, а выводы обобщены.

  1. Анализ полученных данных по методике «Самооценка «Кто я» М. Куна и Т. Мак-Партланда (в модификации Т.В. Румянцевой), позволил выявить следующие особенности самооценки у женщин, имеющих татуировки на теле.

Так, эмоционально-положительная модальность выражений в обозначении своего пола примерно равна количеству эмоционально-отрицательных выражений: из 30 респондентов основной группы — 13 из 10, соответственно. У женщин, не имеющих татуировок, эмоционально-положительная модальность в обозначении своего пола выше — (20 из 30 респондентов), что может указывать на лучшее отношение как к своему полу, так и на большее принятие собственной привлекательности.

Кроме этого, у женщин, имеющих татуировки на теле, выявлена заниженная самооценка. Представители этой группы, преимущественно совместно проживают с партнером и невысоко оценивают свои профессиональные достижения. В отличие от них, женщины, не имеющие татуировок, более уверены в себе, ясно представляющими свое место в мире, преимущественно состоят в законном браке и положительно оценивают свою профессиональную деятельность.

Достоверность полученных результатов подтверждается их проверкой по Критерию согласия Пирсона (хи-квадрат), которая выявила существование зависимости между наличием татуировок у женщин и их самооценкой (пороговое значение хи-квадрат (15,507) значительно выше рассчитанного уровня критерия для выборки (8,176)). Это позволяет сделать вывод о том, что наличие татуировок коррелирует с содержанием самооценки и её уровнем.

  1. Анализ результатов, полученных при применении методики «Q-сортировка» В. Стефансона, указывает на довольно высокий уровень зависимости от общества женщин с татуированным телом и, одновременно, невысокий уровень общительности. Напротив, у женщин, не имеющих татуировок, стремление к общению выражено в большей степени — они более открыты, активны и эмоционально устойчивы. Им в большей степени свойственны компромиссный стиль жизни, положительное мироощущение и целеустремленность.

Также стоит отметить, что для группы женщин с татуировками характерно и избегание активности в группах. У трех человек в анкетах выделена нулевая оценка по диагностируемой шкале зависимости и общительности. Фактически достаточно часто данное положение дел приводит к внутреннему конфликту личности, что может спровоцировать различные последствия.

  1. Исследование отношения к своему тела («Тест цветоуказания неудовлетворенности собственным телом») показало, что женщины, имеющие татуировки на теле, имеют оценку удовлетворенности чуть ниже среднего (CAPT=2,62). Данный показатель выше, чем у женщин, не имеющих татуировок на теле, (CAPT=2,49), что позволяет сделать вывод об их большей удовлетворенности своим телом, чем у женщин без татуировок.

Анализ достоверности полученных результатов также осуществлялся с применением Критерия согласия Пирсона (хи-квадрат), который показал, что существует зависимость между наличием татуировок у женщин и их отношением к телу (пороговое значение хи-квадрат (9,487) значительно выше рассчитанного уровня критерия для выборки (2,21)). Это позволяет сделать вывод о том, что наличие татуировок коррелирует с содержанием отношения к телу и его уровнем.

Для определения причин и факторов, влияющих на желание модифицировать тело (татуировать) были проанализированы ответы по анкете-опроснику. Основные результаты:

  • 18 респондентов из 30 сделали татуировку в возрасте от 15 до 25 лет, то есть в период полового созревания и гормональных изменений.
  • Желание у респондентов модифицировать свое тело, чаще всего, возникало на фоне эмоциональных переживаний — как положительных, так и отрицательных: ссора с любимым человеком, увольнение на работе, трагедия в жизни, «за компанию». Иными словами, мотивация к изменению образа своего тела у респондентов чаще появлялась стихийно и имела ярко выраженную эмоциональную подоплеку.
  • женщины в первую очередь выбирали татуировку по принадлежности к определенной группой в культуре (11 из 30 респондентов), а также по «модности» рисунка (10 из 30 респондентов);
  • Почти половина респондентов, имеющих татуировки на теле, отметили, что после их нанесения татуировки их самооценка повысилась и они стали чувствовать себя гораздо увереннее (14 из 30). Однако, здесь стоит обратить внимание на то, что эти декларации не всегда совпадают с результатами тестирования по предыдущим методикам. Объяснением может служить желание женщин подчеркнуть необходимость и значимость для них татуирования.
  • Потребность в демонстрации себя как значимой телесности, возможно, проявляется в расположении татуировок на видных местах — руках, плечах – и их сюжетах.

Подводя итоги исследования, мы можем заключить, что женщины из основной группы (имеющих татуировки) чаще имеют эмоционально-негативное отношение к себе и к окружающим, менее активны и нуждаются в стабилизации своей жизни. Нанесение татуировок на тело, с одной стороны, позволило им улучшить отношение к телу и повысить самооценку. С другой стороны, в этом могут выражаться их потребность и стремление к более яркому проявлению себя и своего тела – в результатах исследовании вполне проявилась подверженность эмоциональному влиянию окружающей среды.

Итак, в результате проведенного эмпирического исследования было выявлено следующее.

Самооценка у женщин с татуированным телом занижена в сравнении с женщинами, не имеющими татуировок. Это доказали, как тесты цветоуказания, так и самооценки «Кто Я», где было выявлено, что женщины с татуировками имеют более низкую самооценку и хотят большей активности и демонстрации себя. Полученные результаты совпадают с идеями и выводами некоторых авторов, например, с позицией Борохова А.Д. и Мельниковой Л.А. .

Отношение к телу у женщин с татуировками отличается от отношения к телу у женщин, не имеющих их. Несмотря на то, что критичный взгляд на свое тело выражено в обеих группах, в контрольной группе женщины чаще указывают на удовлетворенность своим телом, что отражается как в признании своих социальных ролей, так и в отношении к самой себе.

В конечном итоге, настоящее и последующие исследования способны помочь практикующим психологам в работе с психологической реальностью личности — её изучением и коррекцией, в частности в работе с повышением уровня самооценки женщин в период с 15 до 25 лет (то есть, в период гормональных изменений), а также с гармоничным восприятием женщинами своего Я и своего тела. Это позволит избегать неуверенности в себе, формировать полноценное восприятие общества, без попыток модификаций тела.

Безусловно, что более широкие обобщения, сравнения и выводы возможны при исследовании большего числа респондентов и, возможно, с использованием иных диагностических методов. Перспектива схожих изысканий представляется интересной и значимой для дальнейшего прояснения психологических содержаний, стоящих за увлечениями, порой чрезмерным, модификациями тела, и, в частности, за его татуированием.

Список литературы:

  1. Барканова О.В. Методики диагностики эмоциональной сферы: психологический практикум / сост. О.В. Барканова . – Вып.2. – Красноярск: Литера-принт, 2009. – 237 с.
  2. Борохов А.Д. Значение татуировок в диагностике психических и поведенческих расстройств / А.Д. Борохов //Медицинская сестра. – 2011. — №7. – С. 24-32.
  3. Мельникова Л.А. Символика нательных знаков (тату, пирсинг, скарификация) в контексте молодежных субкультур / Л.А. Мельникова //ИнтерЭкспо ГЕО-СИБИРЬ. – 2012. — №6. – Том. 1. – С. 84-91.
  4. Польская Н.А. Эмоционально-личностные корреляты модификаций тела / Н.А. Польская // Известия Саратовского университета: Новая серия. Серия Философия. Психология. Педагогика. – 2014. — №2-1. – Т.14. – С. 84-90.
  5. Румянцева Т. В. Психологическое консультирование: диагностика отношений в паре / Т. В. Румянцева. – СПб.: Питер, 2006. – С. 82-103.
  6. Браун С. Пример Использования Q Методологии //Методические материалы . – Режим доступа: http://qmethod.narod.ru/About/Primer.htm

Источник: https://sibac.info/conf/pedagogy/xiii/115776

2.Методика «Удовлетворенность своей жизнью»

Тест взят из книги: Он + она: Психологические тесты. — Ростов/н/Д: Феникс, 2000. Инструкция. Отвечайте на приведенные ниже вопросы «да», «нет» или же ставьте знак вопроса.

1. Каким, на ваш взгляд, должен быть мужчина: более активным, чем женщина, или нет?

2. Приятно ли вам сделать что-то хорошее для любимого человека, даже если это будет мелочь?

3. Если бы не дети, дом, привычки, вы меняли бы что-то в жизни?

4. Удобно ли вам проявлять свою нежность к любимому человеку в присутствии посторонних?

5. Не считаете ли, что лет через 15 главным стимулом совместной жизни становится привычка?

6. Вы легко проявляете свои чувства?

7. Вы не чувствуете себя необходимым любимому человеку?

8. Стал ли человек, с которым вы разделили судьбу, самым близким и дорогим?

9. Трудно ли вам определить, что такое любовь?

10. В значительной ли мере зависит ваша жизнь от того, что происходит между вами и самым дорогим человеком?

11. Вы чаще ревнуете любимого (любимую), чем скучаете по нем (ней)?

12. Вы очень любите человека, с которым разделяете судьбу?

13. Утомляет ли вас человек, с которым вы разделяете судьбу?

14. Вы часто стараетесь порадовать его?

15. Бывает ли так, что у вас складывается впечатление, будто вы абсолютно не понимаете друг друга и совсем иначе представляете свой союз?

Подсчет баллов. За каждый ответ «да» на четный вопрос и ответ «нет» на нечетный вопрос начисляется по 10 баллов, а за каждый знак вопроса — по 5 баллов. Под-считывается набранная сумма баллов.

Результаты. Свыше 100 баллов — вы эмоциональны, умеете любить глубоко и верно, не стыдитесь своего чувства и умеете проявить его. Но при неблагоприятных обстоятельствах и сложности во взаимоотношениях с близким человеком любовь может стать для вас источником страданий.

50-95 баллов — проблема любви для вас важна, хотя и не стоит на первом плане. Реализм, терпимость, часто гордость руководят вашим поведением. Временами чувство может полностью завладеть вами, хотя вряд ли вы способны «потерять голову».

0-45 баллов — Вы руководствуетесь здравым смыслом. Прежде чем проявить чувство, десять раз все взвесите и обдумаете. Любовь кажется вам смешной детской забавой.

3.Тест «Удовлетворенность своей жизнью» (В. Коулманом)

Цель. Определение уровня удовлетворенности своей жизнью.

Инструкция. Отвечайте на приведенные ниже вопросы «да», «нет»

1. Другие одеваются лучше, чем вы?

2. Вы хотите жить в другом доме?

3. Хотели бы вы иметь другую работу?

4. Хотелось ли вам хоть раз выдать себя за кого-то другого?

5. Гордитесь ли вы тем, что сделали в своей жизни?

6. Умеете ли ладить с партнером?

7. У вас всегда хорошие отношения с друзьями?

8. Находите ли вы общий язык со своими родственниками?

9. Вы удовлетворены своей сексуальной жизнью?

10. Вам нравится ваша внешность?

11. Хорошо ли вы спите?

12. Часто бываете разочарованы и озлоблены?

13. Нравится ли вам быть активным?

14. Вы легко расслабляетесь?

15. Думаете ли вы, что судьба была к вам несправедлива?

Подсчитайте очки: в вопросах 1-4, 12 и 15 за отрицательный ответ, а в вопросах 5-11, 13 и 14 за положительный ответ дается 1 очко.

Результаты

9 очков и больше: вы счастливы и удовлетворены тем, что имеете.

4-8 очков: вы в основном довольны, хотя существует многое, что хотелось бы по возможности изменить.

3 очка и меньше: вы, несомненно, недовольны. Существует множество вещей, которые вы хотели бы изменить. Полное удовлетворение вызывают лишь некоторые аспекты вашего образа жизни.

Источник: https://StudFiles.net/preview/5852992/page:20/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *