.

Визуализация

Содержание

10 ритуалов творческих людей, которые стоит взять на заметку

Креативность – далеко не всегда результат озарения или внезапного наплыва вдохновения. Чаще всего, она является плодом последовательных действий, необходимых для продуктивной работы. Мы расспросили предпринимателей, исследователей и творческих деятелей об их уникальных привычках и ритуалах, которые помогают им творить на работе.

Каждый день перед сном Бенджамин Франклин спрашивал себя “Что хорошего я сегодня сделал?”, Майя Анжелу могла писать исключительно в крошечных гостиничных номерах. Джэк Керуак перед тем, как начать творить, всегда дотрагивался до земли 9 раз.

1. Устраивай себе отпуск раз в три месяца

Инвестор Брэд Фельд раз в три месяца уезжает на каникулы:

«Раз в три месяца я всегда устраиваю себе отпуск. В субботу мы с женой едем в аэропорт. Я оставляю свой компьютер дома, а телефон отдаю ей. Когда мы прилетаем обратно, она мне его возвращает.

Мы выбираем спокойные места с расслабляющей атмосферой. Мы всегда путешествуем и не сидим на одном месте. При этом я уделяю все 100 процентов времени тому, чтобы расслабиться и провести свое время с женой. В таких поездках я много читаю, мы разговариваем, развлекаемся и спим допоздна. После такого отпуска я всегда возвращаюсь к работе с новыми силами».

2. Рассматривай свои проекты в ретроспективе

Главный технический директор избирательной кампании Барака Обамы Харпер Рид анализирует законченные проекты:

«Во время избирательной кампании в нашей команде царил дух единения. Наши отношения особенно укреплялись во время совместных собраний. Мы проводили их после запуска каждого проекта. На этих встречах у нас была возможность проанализировать, как мы начали проект, что сделали правильно, а что можно было сделать иначе. Важно понимать, как обстоят дела, обсуждая все возникающие вопросы внутри команды.

Люди часто забывают о том, что в работе – особенно работе в мире технологий – могут возникать самые разные ситуации. У всех есть чувства. Важно обговаривать проблемы и разбираться с негативными эмоциями и ощущениями. Я всегда собираю свою команду вместе и спрашиваю, “Кто хочет поделиться своими мыслями о нашем последнем проекте?” И тогда они отвечают, “Мне не понравилось, когда случилось то… Мне было трудно справиться с этим… Я немного расстроился, когда мы начали заниматься тем…, но был рад, когда получилось то-то…”. Это разговор, настоящий разговор о реальных чувствах».

3. Пиши каждый день

Автор Шерил Стрейед пишет каждый день: «Ведение дневника — это путь к самопознанию. Я пишу по разным причинам. Иногда я пишу, как художник, но иногда я делаю это, чтобы пережить трудный момент или принять сложное решение. Мне кажется, что практически все люди пишут в трудные моменты. Женщины пишут в дневниках о новой любви или тяжелых расставаниях, даже если до этого не писали ничего два года. Выражая свои мысли на бумаге, мы можем разобраться в своих чувствах и найти ясность».

4. Создай свой личный “фонд интересных людей”

Писатель и предприниматель Бен Касноча создал личный “фонд интересных людей”:

«Фонд интересных людей – это стратегия, основанная на предварительных обязательствах с самим собой. Заранее выделив время и деньги на то, чтобы знакомиться с интересными людьми, ты увеличиваешь шансы того, что это действительно случится. Все мы знаем, как важно налаживать новые контакты, и часто собираемся это делать. Но когда настает пора выделить час своего времени или потратить 40 долларов на то, чтобы угостить кого-то обедом – мы этого не делаем.

Если ты хочешь создавать долгосрочные связи, нужно смотреть в будущее. Чтобы построить отношения – будь то романтические, дружеские или профессиональные связи – нужны время и деньги. И если их не поддерживать, они очень быстро теряют свой потенциал».

5. Просматривай журналы или изображения, которые тебя вдохновляют

Дизайнер Сара Фольске обращается в поисках вдохновения к креативным материалам:

«В работе над любым проектом наступает момент творческого застоя. Чтобы вернуть музу вдохновения, самое главное – это ненадолго забыть о компьютере и обо всех делах, пусть даже на 10 минут. Чтобы генерировать идеи, мозгу нужен отдых. Лично мне всегда помогают упражнения и медитация. Чтобы творить, важно сосредоточиться и оставаться в текущем моменте.

Для этого у меня есть целое собрание самых разнообразных материалов. Вырезки из журналов, приглашения и билеты на любимые мероприятия, красивые обертки, и другие вещи, которые меня вдохновляют. Есть также коллекция книг, которые я люблю просматривать в поисках новых идей».

6. Не забывай вздремнуть

Ведущий Пэт Кирнан любит вздремнуть. Каждый день.

«Я всегда оставляю время на то, чтобы вздремнуть, и очень четко следую своему расписанию. Очень важно уметь говорить «нет». Я никогда не нарушаю свои правила. Чтобы хорошо работать, нужно вставать по утрам бодрым и отдохнувшим. Вполне возможно, что для этого тебе придется отказаться от определенных вещей и не поддаваться соблазну принимать все приглашения на ужины и вечеринки».

7. Представляй то, за что тебя будут помнить

Создатель бренда Rapha Саймон Моттрам пишет фальшивые бизнес-статьи, чтобы планировать свои проекты:

«Раньше я часто писал фальшивые бизнес-статьи о будущем своей компании для таких журналов, как Financial Times или Wall Street Journal. В этих статьях я писал обо всем, чего хотел достичь. В 2005 году я написал текст о Rapha – на тот момент компании было примерно 7 или 8 месяцев. Статья выглядела так, как будто была опубликована в декабре 2010 в журнале Fortune (конечно, с тех прошло много лет, и журнал Fortune уже совсем не тот, что был раньше).

В этой статье я написал о революции, которую произвела компания Rapha на рынке велосипедного спорта. Я написал, что благодаря моей компании велосипедные гонки стали важной частью жизни для многих людей. Рассказал о том, как 25 тысяч клиентов Rapha встречаются в велосипедных кафе, ездят вместе на прогулки, пьют кофе марки Rapha и вступают в наши клубы по всей стране. Я написал о нашем продукте, публикациях о компании в других журналах… Спустя пять лет все это осуществилось! В декабре 2010 года наш бизнес действительно стал таким, каким я описал его в своей статье».

8. Проводи мозговой штурм в баре

Дизайнер Джеймс Виктор думает в баре, а работает в студии:

«Обычно я делаю все свои наброски, когда сижу в баре или ресторане. Когда я работал над своей книгой, я каждое утро уходил из студии, шел в парк и сидел там полтора-два часа. Когда ко мне приходила какая-то идея, я записывал ее в своем альбоме. После этого я возвращался в студию и весь день работал там. Каждый вечер я шел в свой любимый бар, заказывал пиво и отрабатывал все детали задумки или записывал новую идею. В конце концов, я начал делать это каждый день, и этот процесс превратился в привычку.

Я не могу думать в студии. Студия нужна для того, чтобы составлять все вместе – для реальной работы. А если нужно подумать, то лучше прогуляться. Творческий человек должен быть свободен – он может творить только тогда, когда не думает о работе».

9. Выбирайся из норки

Радио-ведущий Гаррисон Кейллор “выходит в свет”:

«Мне всегда казалось, что бесполезно сидеть и смотреть на белый лист бумаги. Лучше гулять и записывать идеи в блокнот или делать заметки о том, что видишь вокруг. Если ты заходишь в комнату и замечаешь в ней что-то интересное – запиши мысли в блокнот. Это может стать основой для новой идеи.

Мне кажется, что все – абсолютно все – начинается с обозреваемого мира. Пусть эта идея потом тебе не понадобится. Все начинается с первого впечатления, спонтанной мысли, случайно подслушанной беседы. Каждый день ты слышишь отрывки случайных разговоров, которые могут натолкнуть тебя на новую идею – но ты вряд ли услышишь их в замкнутом кабинете или закрытой комнате».

10. Используй метод “морфологического синтеза”

Художник и режиссер Зэ Франк использует особый метод мозгового штурма:

«Морфологический синтез – это процесс разделения мыслительного процесса на отдельные части. Я часто использую этот метод в своей работе. Я выбираю 4-5 отдельных прилагательных или характеристик и начинаю мозговой штурм в этом направлении.

Обычно, когда у меня появляется идея, я пытаюсь рассмотреть ее со всех сторон. К примеру, Procter&Gamble выпустили новый сорт туалетной бумаги. Если я пытаюсь придумать идею в этом ключе, первое, что я делаю – это рассматриваю общую информацию. Что происходит, если у тебя нет туалетной бумаги? Что происходит, если у тебя слишком много туалетной бумаги? Как выглядит самый маленький кусочек туалетной бумаги? Как будет выглядеть огромный кусок туалетной бумаги? Какие люди никогда не пользуются туалетной бумагой? Кто пользуется ей постоянно? Что можно сделать с десятью тысячами рулонов туалетной бумаги? Как бы выглядел мир, в котором не существует туалетной бумаги?

Я переключаюсь с одной крайности на другую до тех пор, пока ко мне не приходит какая-нибудь интересная идея. Такой процесс можно повторять несколько раз. Это упражнение заставляет задуматься о внешних ограничениях окружающего мира».

Источник: https://5sfer.com/8754-10-ritualov-tvorcheskix-lyudej-kotorye-stoit-vzyat-na-zametku.html

>Методики креативности от успешных людей

Продолжение. Начало здесь—>

Правильная техника визуализации желаний, видео

  • Допустим, у вас есть мечта, которую вы считаете несбыточной. То есть вы не допускаете мысли, что предмет вашей мечты может появиться в вашей жизни. Соответственно ваше сознание (рациональное «Я») не видит причин искать пути ее достижения, и вы не предпринимаете никаких шагов к ее воплощению, ваша мечта существует для вас в другой реальности
  • Теперь попробуем подключить к проблеме подсознание (ваше иррациональное «Я»), а именно включим воображение. Ему не важно, насколько ваша мечта недостижима, воображение не знает границ. Вы начинаете представлять предмет вашей мечты в деталях, в красках, представляете его запах, цвет, ощущения от прикосновений, ваши эмоции от обладания мечтой. То есть вы в воображении создаете реальность, в которой вы и ваша мечта соединились
  • Подсознание активизирует работу по поиску достижения путей желаемого. Сознание уже не будет воспринимать вашу идею как нечто недостижимое и нереальное – вы ведь испытывали реальные эмоции от обладания вашей мечтой. Сознание также подключится к работе над воплощением мечты в реальность

Как правильно визуализировать желаемую реальность?

Начинающим эту практику лучше выбирать для визуализации небольшие конкретные цели. На них вам будет проще отработать технику и соблюсти все правила, приведенные ниже. По мере улучшения навыков цели можно усложнять.

  1. Конкретно. Цель, поставленная для достижения через визуализацию, должна быть максимально конкретной. Если у вас много желаний, выберите одно самое важное. Если ваше желание абстрактно («хочу жить лучше»), необходимо его конкретизировать: что именно вы хотите улучшить? («тесная квартира» = «хочу купить новую квартиру»)
  2. Предметно. Во время визуализации необходимо мысленно очень четко и предметно представлять реальность, в которой ваше желание исполнилось. Если вы представляете машину, нужно видеть марку автомобиля, модель, цвет, материал сидений, ощущать запах в салоне, звук сигнала, чувствовать ощущения от прикосновения к рулю и педаль тормоза под подошвой. Образы не должны быть размытыми
  3. Вовлечённо. Во время визуализации вам необходимо быть непосредственным участником того, о чем думаете. Не становитесь в позицию зрителя. К примеру, если вы представляете новую квартиру, нужно не просто разглядывать новые интерьеры, а увидеть как именно вы в ней живете, открываете ключом дверь, поливаете цветы на балконе. Если представляете машину, представьте себя за рулем – где вы едете, что видите в окне, на какой стоянке ее оставляете
  4. Эмоционально. Обязательно необходимо наполнить визуальную картинку яркими эмоциями и уверенностью в том, что это реально. Вера – необходимое условие для успеха. Сильные позитивные эмоции несут очень большой заряд энергии, который ускоряет работу вашей мысли

Аффирмации и визуализация. Как они работают?

Аффирмация – это короткое позитивное высказывание, направленное на закрепление определенного убеждения в сознании человека. То есть это своего рода самовнушение.

Не стоит путать ее с визуализацией, так как это разные по смыслу техники.

При визуализации вы работаете с воображением. Ваши мыслеобразы не всегда можно описать словами, так как человеческий язык намного беднее воображения.

Однако по силе воздействия слово – очень мощный инструмент. Многочисленные исследования ученых доказывают, что слова способны вызывать физиологические реакции, изменяющие внутреннюю природу живого организма. Позитивные слова в прямом смысле улучшают нас самих и все, что нас окружает. Поэтому аффирмации послужат отличным дополнением к визуализации.

Несколько правил для составления аффирмаций

  1. Утверждение составляется только от первого лица, так как эта техника бесполезна при воздействии на других людей. Правильно: «Я любима и желанна». Неправильно: «Мой муж меня любит»
  2. В утверждении используется только настоящее время. Фраза должна звучать так, что вы уже получили желаемое. Правильно: «Я ношу туфли Baldinini». Неправильно «Я могу купить туфли Baldinini»
  3. Не используйте готовых шаблонов. Вы должны составить аффирмацию самостоятельно, так как на ваше подсознание будут воздействовать именно ваши слова. Характер речи у каждого человека индивидуален
  4. Утверждения должны вызывать у вас искренний заряд позитива, прилив радостных эмоций. Чем сильнее и ярче эмоции, тем лучше ваша аффирмация. Если же утверждение составлено «для галочки», оно не будет иметь воздействия
  5. При составлении утверждения нельзя использовать отрицательные частицы и слова типа «никогда», «ничего», «не», «нет». Правильно: «Я зарабатываю 300 тысяч рублей в месяц». Неправильно: «Я зарабатываю не меньше 200 тысяч рублей в месяц»
  6. Избегайте размытых формулировок. Цели должны быть обозначены очень четко. Правильно: «Я зарабатываю 300 тысяч рублей в месяц», «У меня отличная трехкомнатная квартира с видом на ….». Неправильно: «Я зарабатываю много денег», «У меня новая квартира в хорошем районе»

Для наилучшего эффекта аффирмации необходимо повторять не менее 2-3 раз в день.

Визуализация и медитация. Спокойствие для исполнения желаний

Медитация – это вид упражнений при которых сознание достигает требуемого состояния покоя.

В обычном состоянии наш ум пребывает в постоянной суете. Он перегружен информацией: обрывки мыслей, внутренний диалог, переживания и эмоции, текущие дела, планы – чего там только нет. Невозможно качественно сконцентрироваться на отдельно взятой мысли при наличии такого шумового поля.

Но обычным усилием воли заставить мысли покинуть нашу голову не получится. Медитация помогает успокоиться и настроиться на нужную волну.

Как правильно делать медитацию

Медитацию лучше всего практиковать несколько раз в день в одно и то же время. В среднем медитация длится 15-20 минут, опытные практики медитируют по часу.

  • Для начала можно попробовать выделить утром по 5-10 минут в одно и то же время. Постепенно, по мере обретения навыка, вы почувствуете, как долго и в какое время именно вам лучше всего делать медитацию
  • Помещение должно быть хорошо проветрено и без посторонних шумов. Медитировать нужно с закрытыми глазами
  • Главное условие для медитации – вам должно быть комфортно. Место, где вы сидите, температурный режим, ваша поза, одежда, прическа, украшения – ничто не должно вас отвлекать или беспокоить

  • Поза для медитации может быть любой. Самой подходящей считается классическая поза лотоса, так как с точки зрения течения энергии по телу она оптимальна. Но если вы не можете так сидеть или испытываете сильный дискомфорт, можете сесть или лечь как вам удобно
  • Во время медитации позвоночник должен быть прямым от шеи до копчика. Это очень важное условие для правильной медитации. Голова немного опущена так, чтобы по линии затылка голова как бы продолжала линию спины
  • Для большинства из нас держать спину абсолютно ровно дольше 30 секунд довольно сложно, поэтому можно найти внешнюю опору, главное соблюдать принцип комфорта
  • Во время медитации руки тоже занимают строго определенные положения (мудры) в зависимости от цели медитации. Поскольку ваша медитация не связана с духовными практиками, можно сложить их в мудру спокойствия, как показано на фото

  • Дыхание – важная часть медитации. Два главных правила: дышать нужно носом, и по возможности животом (то есть при вдохе расширяется не грудная клетка, а живот). Не нужно прибегать к каким-то особым методикам или искусственно менять темп дыхания. Оно саморегулируется по мере того, как ваше сознание успокаивается в ходе сеанса
  • Начинаем успокаивать ум. Самый простой способ – почувствовать свое дыхание. Ощутить, как при вдохе воздух затягивает в ноздри, как он щекочет кожу на кончике носа, как шевелятся реснички на слизистой, как воздух проходит через гортань дальше в легкие. Затем в обратном порядке отследить выдох. Через 5-7 вдохов вы почувствуете, как постепенно светлеет голова
  • Чтобы справиться с посторонними мыслями, которые однозначно будут вас беспокоить на первых порах, используйте такую технику. Представьте, что вы сидите на обочине дороги и наблюдаете за потоком машин. Каждая мысль, пришедшая в голову – это отдельная машина. Вот поехала машина «надо заплатить за школу», в этой машине едет «завтра встану пораньше». И так далее. Важно, что при этом вы остаетесь в стороне и не втягиваетесь в осмысление того, что приходит
  • В какой-то момент вы почувствуете, что достигли состояния максимального покоя. По мере занятий медитацией это состояние будет все полнее. Характерный признак состояния – ощущение благости и умиротворения, которое буквально волнами разливается по телу. Это и есть состояние тишины ума, или состояние созерцания
  • Теперь представляйте вашу визуализацию и слушайте внутренние ощущения. Можно представлять потоки солнечного света, направленные прямо на вашу картинку. Не забывайте, что вы – главный персонаж визуализации, вы ощущаете солнечное тепло, ваша картинка объемная и не статична. Пребывайте в этом состоянии ровно столько, сколько но будет комфортным
  • Выход из медитации не должен быть резким. Не нужно сразу вскакивать, слишком энергично двигаться. От медитации нужно «проснуться» как от ночного сна – постепенно включаясь в окружающую реальность. Можно потянуться, сделать несколько круговых движений головой, провести ладонями по лицу, как бы умываясь. Дайте себе пару минут прийти в себя

Почему не работает визуализация? Ошибки визуализации желаний

  1. Сомнения в достижении результата. Принцип действия визуализации похож на принцип действия «плацебо», который зафиксирован официальной медициной достаточно давно: лечит не лекарство, а вера пациента в то, что он излечим
  2. Нечеткие формулировки в описании цели. Понятия «большие деньги», «красивый дом», «хорошая работа» и тому подобные – вещи весьма относительные. Такие формулировки не будут работать на ваше подсознание, так как у каждого человека в разные моменты времени свое сугубо индивидуальное представление о «большом», «красивом», «дорогом»
  3. Концентрация на второстепенных вещах. Часто люди смешивают саму цель и способы или следствия ее достижения. К примеру, если вы визуализируете денежную сумму, не нужно представлять, каким способом вы ее получите или на что потом потратите. Сконцентрируйтесь
  4. Неистинные цели. Важно визуализировать именно ваши «выстраданные» мечты, а не навязанные шаблоны. Хорошенько прислушайтесь к себе и своим желаниям. Если в глубине души вам не важна марка вашего телефона, не стоит мечтать купить iPhone 6S только потому, что это модно. Мечтайте о том, от чего у вас захватывает дух

>Визуализация любви

Каждый мечтает встретить свою долгожданную половинку и обрести счастье. Ниже приведен пример правильной визуализации любви.

Как правильно визуализировать желания: 5 важных принципов

Визуализация — одна из самых действенных техник исполнения желаний. Однако у этого метода есть особые правила, соблюдение которых повысит его эффективность и поможет вам воплотить заветную мечту в кратчайшие сроки.

Визуализация как метод привлечения желаемого стала широко известна в недавнее время. Этот способ отличается простотой и эффективностью, а потому доступен любому человеку — благо для того, чтобы визуализировать, не нужно ничего, кроме воображения. Визуализация и представляет собой поток воображения, направляемый с определенной целью.

Говоря конкретнее, визуализация предполагает яркое представление о мечте: человек должен в подробностях и максимально ярко представлять себе то, чего он хочет достичь. Не следует путать визуализацию с грезами или мечтаниями: в отличие от последних, это целенаправленное действие, в ходе которого вы «проживаете» желаемый вариант развития событий, подключая к этому свои эмоции. Все это накладывает свой отпечаток на подсознание, которое, в свою очередь, влияет на ваши действия и незаметно для вас «подсказывает» вам, какой вариант из множества возможных выбрать, чтобы скорее прийти к желаемой цели.

Недаром и психологи, и специалисты по биоэнергетике так часто упоминают о силе мысли. Постоянное обдумывание какой-либо ситуации действительно способствует воплощению этого события, и именно потому, что «навязчивая» мысль оседает у нас в подсознании. А если научиться управлять этим процессом, можно получать желаемое максимально быстро. В этом поможет знание пяти основных принципов визуализации.

Принцип первый: формулируем желание правильно

Мыслям нужна словесная оболочка. Прежде, чем представить желание, его необходимо сформулировать, и сделать это нужно правильно — иначе шансы на исполнение мечты серьезно понизятся. Есть три важных правила, касающихся формулировки желания:

  • вы не должны использовать отрицательные частицы;
  • формулируя мысль, используйте настоящее время;
  • избегайте абстрактных формулировок.

Желание вроде «я не хочу проблем с деньгами» вряд ли будет услышано Вселенной: частицы «не», «нет» создают соответствующий импульс, который снижает ваши шансы на успех. То же касается и расплывчатых формулировок. Запомните: чем конкретнее картинка, которую ваше воображение нарисует в процессе визуализации, тем быстрее вы получите желаемое. А как можно представить нечто конкретное, если желание сформулировано общо?

Итак, предположим, вы хотите найти более высокооплачиваемую и перспективную работу. Формулировать желание лучше следующим образом: «Я получаю новую работу, а вместе с ней — высокий доход и карьерные перспективы».

Принцип второй: представляем конечный результат

Путь к любой цели чаще всего тернист и сложен, и препятствия попадаются абсолютно каждому человеку. Но визулизировать это не надо: наша цель — представить свою мечту так, как будто она уже исполнилась. Хотите стать богаче — представляйте себя с крупной суммой в руках или совершающим долгожданную покупку. Всплеск положительных эмоций, который при этом произойдет, выполнит сразу две благие цели: настроит ваше подсознание так, чтобы оно направляло вас к этой цели, и даст вам энергетический импульс для активных действий. Наверняка вы и сами замечали, что работа идет намного продуктивнее, если у вас хорошее настроение?

Принцип третий: полное погружение

Визуализируя мечту, не ставьте себя в позицию стороннего наблюдателя: вы должны быть непосредственным участником представляемых событий. Иначе говоря, взгляд со стороны не допустим: вы должны быть внутри ситуации, а представляемый мир должен окружать вас, подобно реальному. Только в этом случае визуализация будет эффективной.

Старайтесь максимально подробно представить себе картину своего успеха. Визуализируйте даже самые незначительные детали. Если в ситуации, которую вы себе представили, есть другие люди, подробно «прорисуйте» элементы их одежды — вплоть до браслета на руке какой-нибудь женщины. Ситуация должна выглядеть реальной — и тогда она действительно воплотится в жизнь.

Старайтесь подключить все органы чувств: попробуйте представить себе не только «картинку», но даже запахи, вкус, погодные условия. Это позволит максимально погрузиться в ситуацию, и визуализация окажется намного более действенной.

Принцип четвертый: добавьте динамики

Еще один важный момент — чем динамичнее то, что вы представляете, тем лучше. Статичная картинка не вызовет таких же ярких эмоций, как проигрываемая ситуация. Предположим, ваше желание связано с любовными отношениями. Сделайте два варианта визуализации: сначала представьте себе статичную ситуацию, подобную фотографии — вы в объятиях любимого человека. А теперь представьте нечто более динамичное — например, как предполагаемая вторая половинка признается вам в любви. Наверняка последнее вызовет больший эмоциональный всплеск. А значит, даст больший эффект.

Принцип пятый: визуализируйте в подходящее время

Многие практики утверждают, что самое продуктивное для визуализации время — момент перед сном и после пробуждения. Перед засыпанием и в процессе перехода от сна к бодрости грань между сознанием и подсознанием истончается, поэтому «запрограммировать» себя на получение желаемого в это время легче всего. Кроме того, ночью вы обеспечите себе прекрасные сны, а начав с визуализации утро — подарите себе заряд благотворной позитивной энергии на весь день.

Единожды осуществленная визуализация не даст никакого эффекта. Чтобы желание осуществилось, необходимо визуализировать систематически, раз за разом приближаясь к цели. У некоторых желание исполняется уже спустя 21 день после начала цикла таких упражнений — именно столько времени необходимо для того, чтобы выработать привычку или настроить свой организм на волну изменений. Мы желаем вам воплощения всех надежд, и не забывайте нажимать на кнопки и

Источник: https://dailyhoro.ru/article/kak-pravilno-vizualizirovat-zhelaniya-5-vazhnyih-printsipov/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *