.

Жизнь на потом

7. Учитесь новому

Природа куда мудрее нас. И она изобрела множество рецептов успеха живых организмов. Иногда лучшее — это следовать правилам. Но есть и другие способы выживать: адаптироваться, нарушать привычное, маскироваться, атаковать, а иногда и плыть по течению.

Если вы застряли в «после» — значит, вы умеете жить только одним способом. Пора учиться новым! Ведь чем больше у организма способностей, тем больше шансов на выживание. Природа хочет, чтобы мы умели разное. Итак, что из этого возьмёте на вооружение? Чему есть смысл поучиться?

Синдром отложенной жизни — это интересный способ и жить, и не жить одновременно. Так мы и чужим ожиданиям угождаем, и одобрение получаем, и от боли прячемся… Но цена за такие бонусы очень и очень велика. Ведь в какой-то момент захочется жить другой жизнью. Причём своей, а не той, которая в расписании.

В таком случае люди часто проваливаются в другую крайность: всё бросают и переезжают куда-то, где тепло и нет такой безумной нагрузки. Наверное, это хорошо. Но лучше всё-таки находиться где-то посередине.

Что еще почитать по теме?

Жить «здесь и сейчас». А зачем?
Что делать, если жизнь не радует?
Как быть счастливым всю свою жизнь?

Теги: отложенная жизнь, правда жизни

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/psychology/articles/93645/

Эта статья родилась спонтанно под впечатлением от последних комментариев. Но прежде всего я хочу поблагодарить своих читателей за честные и искренние комментарии, которые написаны не ради отметки о присутствии, а из желания поделиться своим мнением.

Посты, посвященные рассмотрению таких вопросов, как удовольствие от работы и жизнь, потраченная на чужие цели, вызвали достаточно взволнованные отклики. Это, вполне естественно, так как речь идет о нашей с вами жизни, точнее о том как мы ее проживаем, на что тратим время отпущенное нам Вселенной.

Затронули те комментарии, в которых пишут о том, что работа не нравится, но готовы пока потерпеть; ходят пока на работу, только потому, что там коллектив хороший или зарплата приличная. Отмечают, что не все так гладко со своими целями: иногда распознать невозможно, а то просто вынуждены жить в мире чужих ценностей и проблем. Это пишут люди, которые занимаются саморазвитием, приступили к созданию своего бизнеса в интернете и понятно, что в ближайшем будущем их жизнь изменится к лучшему, со своими целями они тоже определятся, поскольку осознают чего хотят от жизни. У них есть настоящее и в этом настоящем времени они создают и свое будущее.

А сколько людей ходят «пока» на работу, которая совсем им неинтересна и, ничего не меняя, мечтают «найти» хорошую работу. А потом наступит настоящая жизнь, в которой будет место для отдыха, время и средства для поддержания здоровья. А сейчас не до этого: надо денег подкопить, ремонт сделать, детей вырастить, да и вообще кризис, хоть бы эту работу не потерять.

Есть и такая категория людей, которые с головой ушли, возможно даже, в любимую работу и отказывают себе в отпуске, нормальном сне, общении ради того, чтобы «создать почву для полноценной будущей жизни».

Сколько раз вы отказывали себе в походе в ресторан, покупке приглянувшейся обновки, давно желаемом путешествии только потому, что боялись быть обвиненными в эгоизме. Понятно желание сделать приятное близким, окружить их заботой и вниманием, доставить удовольствие. Но на этом фоне не стоит забывать о себе. Нельзя прожить жизнь растворившись в родных и близких, сконцентрировавшись только на их проблемах и целях, откладывая достижение собственных. Поверьте вы не сможете исполнить свои желания после того , как дети отучатся и встанут на ноги, потому что в один прекрасный момент обнаружите, что подросли внуки и им надо…

Аналогичным образом можно всю жизнь прождать, когда же муж, превративший брак в испытание, найдет наконец дело своей жизни, получит высокооплачиваемую работу, бросит пить, изменять… Мечтать можно, дождаться чаще всего нет. Если в тридцать лет он не знает чего хочет от жизни и при этом некорректно относится к вам, то к пятидесяти ничего не изменится. Ждете, а жизнь идет.

Есть люди, которые живут в ожидании чуда: да работа сейчас так себе, рядом не тот мужчина (женщина). Но вот наступит удивительный день, появится ОН (ОНА) и все изменится, жизнь превратится в сказку, вот тогда все будет по-настоящему. Только когда наступит это знаменательное событие, координально меняющее жизнь, никто не знает.

Так и живут в ожидании повышения по службе или прибавки к зарплате, чтобы немного прикопить и тогда в отпуск, а может лучше обновку в дом. Муж (жена) образумится, вот тогда я подтянусь, себя в порядок приведу. В общем, еще немного и за поворотом новая счастливая жизнь. Так и живут в бесконечном процессе подготовки к настоящей жизни, которая незаметно проходит и превращается в отложенную жизнь.

Перешагнув сорокалетний рубеж понемногу начинают осознавать, что никакого чуда не случилось и вряд ли оно произойдет. Вроде и жили, а вспомнить нечего, ничего яркого, запоминающегося. Прожита не настоящая, а отложенная жизнь.

Начинают появляться крамольные мысли о том, что главное дотянуть до пенсии, а потом еще успею пожить для себя. Но посмотрите на наших пенсионеров, большинство из них живет уже в прошлом. И где же оно это счастливое настоящее?

Остановитесь! Посмотрите на небо, порадуйтесь наступившему дню, улыбнитесь прохожему, скажите ласковые слова любимому человеку и получите признание в ответ. Разрешите себе счастье сегодня и сейчас, в том месте, где вы находитесь в данный момент. Наслаждайтесь каждым мгновением. Это ваша жизнь!

Режешься словесною рапирою,

Бьешь без сожаленья душ фаянс..

Ты живешь, — как будто репетируешь,
Будто жизнь второй имеет шанс.
Думаешь, назло происходящему,
(Хоть уж сорок начало грозить!),
Что потом начнешь по-настоящему
Жить, рожать детишек и любить.

Думаешь, всё только начинается,
Скоро заведешь уютный дом…
Знаешь, милый, — это называется:
Жизни, — но отложенной(!) — синдром.
И однажды утром, глянув в зеркало,
Ты увидишь сеточку морщин
И поймешь: винить в ушедшем некого, —
Ты один у Жизни господин………..

(Елена Смолякова)

Источник: http://dobrovira57.ru/samorazvitie/zhizn-otlozhennaya-na-potom

>
Жизнь, отложенная на потом: как перестать ждать будущего и жить настоящим

Что такое сценарий отложенной жизни

Понятие «сценарий отложенной жизни» ввёл»Социально-психологические причины миграции населения Северо-Востока России», В. П. Серкин доктор психологических наук и профессор Владимир Серкин. Изначально — для описания особенностей мышления большинства людей, проживающих на Дальнем Востоке России.

Дело в том, что в этом регионе распространилось — и даже стало восприниматься как нечто вполне естественное — явление «северного сценария». Люди создавали комфортные условия и готовились к жизни, которая наступит позже, когда они исполнят «северную мечту» — переедут на территорию с мягким климатом, купят квартиру, дачу или машину и так далее.

Профессор говорит, что подобное явление ранее уже описывал Редьярд Киплинг. Серкин назвал это «колониальным сценарием», и здесь всё точно так же, как и в случае с северянами. Многие англичане на протяжении десятилетий, проведённых в Индии, считали, что «настоящая» жизнь начнётся, только когда они вернутся в Англию. То есть целых 20–30 лет были как бы «ненастоящими», предвкушающими.

Это лишь пара вариантов, ведь «сценарий отложенной жизни» — более широкое понятие. И явление это не ограничено какой-то конкретной территорией или отдельным отрезком истории.

По «сценарию отложенной жизни» человек длительный период времени — вплоть до десятилетий — готовится к некоему значимому событию или ждёт достижения цели, после чего, как он уверен, и должна начаться «настоящая» и счастливая жизнь.

То есть он просто существует в ожидании. «Выйду замуж и сразу стану счастливой» или «Вот куплю свою квартиру и как заживу!» — человек обозначает для себя момент, до которого он будет жить не в полную силу, но зато потом…

А потом, когда появится квартира, он поймёт, что расслабляться рано: нужно ведь ремонт сделать и ипотеку выплатить! Так что «настоящая» жизнь и счастье снова подождут. И, возможно, так и не наступят.

Чем это явление опасно

Кроме того, что 10–30 или даже больше лет уходят на предвкушение будущего, а не на наслаждение настоящим, есть риск «невроза отложенной жизни» — понятие это также ввёл Серкин.

Человек в этом случае не просто находится в постоянном ожидании, но и не решает важные, актуальные проблемы. Или жертвует чем-то, оставляя дела на потом. Он хочет чего-то, может это сделать, но не делает, потому что решающий момент ещё не наступил.

Человек упускает возможности, не хватается за шансы и копит проблемы.

«Не буду переклеивать ободравшиеся обои, всё равно когда-нибудь переедем». «Когда найду другую работу, начну уделять больше времени себе». «Ребёнок окончит школу, и тогда вернусь к своим хобби и даже освою новые навыки». «Достану этот сервиз, когда будет особый случай». То есть сделаю всё, но лишь когда начну по-настоящему жить.

Важно, что, в отличие от временного воздержания от каких-либо вещей во благо высшей цели, невроз отложенной жизни предполагает годы или десятилетия пассивного отношения к возникающим проблемам и ущемления себя в чём-либо до определяющего момента. Вместо активных действий по улучшению обстоятельств уже сегодня.

Почему мы откладываем жизнь на потом

На вас влияют установки и убеждения

Серкин предполагает, что одной из причин могут быть установки, которые исторически сложились под влиянием религиозных и идеологических учений. И глобальная мысль о том, что ради светлого будущего можно перетерпеть, перенеслась в итоге и на повседневную жизнь.

Реальность не соответствует вашим представлениям об идеале

То будущее, о котором вы мечтали в детстве, не случилось. Вы не оправдали собственных надежд и стали не тем, кем хотели. Но вместо того, чтобы начать менять жизнь уже сейчас, вы просто обещаете»Анатомия перемен. Что мешает запустить поток перемен и сделать жизнь ярче», Мария Эйтан , что исполните мечты как только, так сразу. Вроде бы и не отказываетесь от них, просто отодвигаете — снова и снова.

Вы стремитесь к результату ради самого результата

Вы так хотите наконец-то оказаться в этом «счастливом завтра», что изо всех сил пытаетесь приблизить тот момент, после которого оно, по-вашему, начнётся. И забываете, что можно наслаждаться процессом по пути. Но ведь пока вы идёте к цели, проходит и жизнь. Ваша реальная жизнь.

Как научиться жить настоящим

В одном интервьюНевроз отложенной жизни Серкин даёт несколько общих рекомендаций, которые могут помочь победить невроз отложенной жизни:

  • Начать что-то делать для достижения своей мечты.
  • Полюбить себя таким, какой вы есть, но продолжать работать над собой.
  • Понять, чего вы хотите от жизни и что для этого сейчас делаете. Сопоставить списки и скорректировать действия.
  • Разработать подробный план действий — обязательно с промежуточными результатами.
  • Убедиться, что у вас есть средства и инструменты для достижения цели. При этом цель должна быть достижима.

Если хотите научиться чувствовать настоящий момент — тот самый, который секунду назад был будущим, а теперь стал прошлым, — возможно, вам также пригодятся практики, рекомендованные10 Best Practices for Being Present психотерапевтом Нэнси Колье (Nancy Colier).

1. Задайте себе вопрос «Я здесь?»

Обратите внимание на то, где вы находитесь в данный момент. Заведите привычку спрашивать себя: «Где я сейчас?» или «Я сейчас здесь?». Тело всегда пребывает в настоящем, в отличие от разума, который то уносится в прошлое, то стремится в будущее. Почувствуйте всем своим существом, что находитесь здесь и сейчас.

2. Услышьте звуки

Сконцентрируйтесь на звуках вокруг. Не думайте, откуда они, не пытайтесь их объяснить. Никаких усилий не требуется: просто уловите их и слушайте.

3. Прислушайтесь к телу

Ощутите процессы, которые происходят с вашим телом в данную минуту. Не объясняйте их природу и не называйте их. Просто прочувствуйте и заметьте, что они происходят без каких-либо ваших усилий.

4. Понаблюдайте за дыханием

Почувствуйте процесс, обратите внимание на промежутки между вдохами. Ощутите, как вы и ваше тело дышите. И это также не требует от вас никаких усилий.

5. Соедините внутреннее с внешним

Посмотрите перед собой — что вы видите? Сконцентрируйтесь на звуках. Не переключая внимание, добавьте ощущение вашего тела. Сконцентрируйтесь сразу на внешнем и внутреннем мире.

6. Услышьте свои мысли

Сосредоточьтесь на том, что у вас в голове: на мыслях, голосах и звуках. Не вмешивайтесь, просто наблюдайте за своим разумом в действии.

7. Смотрите шире

Услышьте тишину, которая прячется за гулом мыслей. Найдите спокойствие, которое скрывается за беспрестанным движением мыслей, чувств и ощущений.

Заметьте бесконечность внутри вас и снаружи. Перенесите внимание с объектов, проходящих через сознание, на пространство, в котором они находятся.

8. Почувствуйте своё присутствие

Закройте глаза, ощутите своё присутствие здесь и в данный момент. Почувствуйте вес тела и всю свою суть. Найдите это особое состояние — «я здесь, я существую».

9. Представьте, что «потом» нет

Нет никакого «грядущего события», «висящей задачи» — ничего, что нужно сделать. Перестаньте готовиться и планировать — уберите всё это. Встретьтесь с «сейчас» и представьте, что дел нет и бежать никуда не нужно.

10. Дойдите до конца и вернитесь к началу

Представьте, что это последний миг в вашем теле в том состоянии, в котором сейчас находитесь. Погрузитесь в ощущение себя. Вспомните, что вы всегда были здесь — с глубокого детства и до этой минуты. И всё ещё здесь.

Испытайте, как это — быть собой, когда мысли, чувства, события, убеждения прошли. Ощутите основу своего существования и неуязвимость ко времени.

Цените то, что у вас есть, и помните, что жизнь — это то, что происходит сейчас. Да-да, именно сейчас, в эту самую секунду!

Источник: https://Lifehacker.ru/otlozhennaya-zhizn/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *